Brauche dringend etwas leckeres! (süßes) Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 0

[leideralpha 12]

Hi Freunde der Entsargung,

befinde mich aktuell auf einer low carb < 10 g KH täglich.

Mittlerweile kommt mir körniger Frischkäse schon wie eine leckerer Müller Milchreiss vor!

Also bitte nennt mir irgendwelche leckere Sachen die man bedenkenlos essen kann, als Beipiel zum trinken sei hier

Coca Cola zero oder Eistee mit bestimmtem Süßungsmitteln ohne Kcal.

Gibt es ähnliches auch zum essen? Falls Ihr etwas kennt, bitte nennt es!!! ich sterbe!!

Danke,

Greetz Next

[Passerby 311]

Tic Tac. 2Kcal das Stück. Kann man ruhig mal vier fünf einschmeißen

[MC-Brot 486]

Götterspeise mit Süßstoff selbst anrühren.

[leideralpha 12]

Tic Tac. 2Kcal das Stück. Kann man ruhig mal vier fünf einschmeißen

meinte zwar eher was größeres bzw. mehr, trotzdem danke.

und Kcal sind nicht so wichtig, wichtiger ist das keine KHs drin sind!

[leideralpha 12]

Götterspeise mit Süßstoff selbst anrühren.

Wo kriegt man diesen genialen Süßstoff?

[MC-Brot 486]

Flüssiger Süßstoff in Kaufland

Einfach die Götterspeise so zubereiten wie es hinten draufsteht und statt Zucker nimmst flüssigen Süßstoff.

Ich nehme immer so ca. eine ganze Kappe für 500ml, hat dann insgesamt etwa 50Kcal

[turk 203]

magerquark mit whey

magerquark mit süsstoff

kaugummi

walden farms

[Keltica 4515]

Hühner-Eiweiß zu Schnee aufschlagen bis es schön voluminös ist und nach Bedarf süßen, z. B. mit Stevia flüssig

März 2, 2013 bearbeitet von Keltica

[Jack.Daniels 44]

Hab kurz in meinem Handy rumgesucht und sogar noch was in der hintersten Ecke meiner Notiz-App gefunden

2 Eiweiss schaumig rühren/quirlen/mixen, einen Spritzer Süßstoff und 30g Whey nach Wahl damit vermischen.

Das ganze jetzt wahlweise in der Pfanne backen oder auf einem grossen Teller bei 800Watt 1-3 Minuten drinlassen.

Dazu kannst du eigentlich alles Essen, als Beilage empfiehlt sich speziell bei dir sowas wie Beeren o.Ä.

Die Frage ist nur ob das mit den KH dann hinhaut, Magerquark (gesüßt mit Süßstoff) oder solche Sachen gehen aber eigentlich auch immer!

Lg, jack.daniels

März 2, 2013 bearbeitet von Jack.Daniels

[Gast wuza]

Das ist kein Low-Carb, sondern eher No-Carb.

Man muss in der Ernährung nicht so radikal sein um gute Resultate zu erzielen. Wenn du dich unwohl fühlst mit dieser Methode und es kaum aushältst, dann esse Ausgewogen mit einem Kalorien Defizit. IF eignet sich super, fahre ich auch. Möglichst wenige Geschmacksverstärker, dafür auch ordentlich Reis, Kartoffeln, frisches Obst usw.

Es fühlt sich super an und mir geht's sehr gut. Habe nicht einmal das Bedürfnis zu sündigen. Wieso überhaupt so zwanghaft Low-Carb? Ich kenne Naturalbodybuilder die bewegen sich das ganze Jahr über im <10% Kfa und essen einfach ausgewogen und möglichst Naturbelassen.

Ich würde mir mehr Gedanken darüber machen, ob ich mir echt die Süssstoff-Chemie zuführe, anstatt mal ne Banane oder Trauben.

März 2, 2013 bearbeitet von wuza

[Gast 2015]

Genau, Coca Cola Zero und Süßstoff am besten verschenken bzw. gar nicht erst kaufen. Ich kann dann noch ein Glas Wasser mit einem Schuss Apfelessig empfehlen (5%, naturtrüb, nicht klar). Ist obendrein noch sehr gesund.

[IcY 72]

Warmer Schokopudding:

2 EL Magermilchpulver mit 1 EL Kakaopulver (den zum backen, nicht Nesquick oder so) und 1/2 Teel. Johannisbrotkernmehl mischen, 300ml kochendes Wasser darübergießen und sehr gut umrühren, ein paar Minuten abkühlen lassen und nach Geschmack mit Süßstoff süßen.

Natreen Cremedessert geht alternativ auch, hat aber ein paar KHs (ggf. zu viele für dich)

Haselnuss-Pancakes:

2 Eiweiss steif schlagen, Eigelbe, 2 EL gemahlene Haselnüsse und 2-3 EL Süßstoff (z.B. Erythrit) unterheben. In der Pfanne zu Pancakes backen. Schmeckt super mit Zimt und ggf. warmen Sauerkirschen.

Vanillemilch:

300 ml Milch, Süßstoff nach Belieben und Mark einer Vanilleschote im Mixer mit einer Hand voll crushed Ice mixen. Das gleiche klappt auch gut mit 300 ml Joghurt + ein paar TK-Früchte (z.B. Himbeeren).

[hansa3 275]

Du musst durchhalten, nach ein paar Tagen läßt dieses Mangelgefühl bei Low-Carbdiäten nach.

[leideralpha 12]

Danke für die ganzen guten Tipps, habe mir 2 Flaschen Süßstoff im Dm zugelegt und werde in nächster Zeit diverses testen.

Wobei der Körper meistens merkt das es nur "fake carbs" sind..

[leideralpha 12]

Das ist kein Low-Carb, sondern eher No-Carb.

Man muss in der Ernährung nicht so radikal sein um gute Resultate zu erzielen. Wenn du dich unwohl fühlst mit dieser Methode und es kaum aushältst, dann esse Ausgewogen mit einem Kalorien Defizit. IF eignet sich super, fahre ich auch. Möglichst wenige Geschmacksverstärker, dafür auch ordentlich Reis, Kartoffeln, frisches Obst usw.

Es fühlt sich super an und mir geht's sehr gut. Habe nicht einmal das Bedürfnis zu sündigen. Wieso überhaupt so zwanghaft Low-Carb? Ich kenne Naturalbodybuilder die bewegen sich das ganze Jahr über im <10% Kfa und essen einfach ausgewogen und möglichst Naturbelassen.

Ich würde mir mehr Gedanken darüber machen, ob ich mir echt die Süssstoff-Chemie zuführe, anstatt mal ne Banane oder Trauben.

Startphase AD, zum Wechse in Ketose notwendig.

Wenn ich erstmal in der Ketose bin werde ich die Carbs auch wieder lecht erhöhen.

Ansonsten nach der Diät (KFA=10% wann ist noch unbekannt) sowieso ausgewogene Ernährung als Ziel. Teile also Deine Ansichten.

Muss ich eig etwas besonders beachten wenn ich die AD aufhöre und zu "normaler" Ernährung wechsle?

Greetz Next

[KDB 35]

Ich gönn mir ab und an zu meiner 600gr Fleischmahlzeit ein Glas Schwip Schwap Zero. Nichts topt Schwip Schwap Zero.

[Keltica 4515]

Nichts topt Schwip Schwap Zero.

Doch ...eine Tasse grüner Tee - jederzeit....

[KDB 35]

Aber da braucht man auch den richtigen, und der ist meistens wieder sehr teuer :-/

Schwip Schwap Zero gibts bei uns zZ im Angebot bei Edeka :D

Ansonsten alles was einigermaßen Flüssig ist mit Stevia mischen @ leideralpha

[GarchingS54 329]

Keto-Waffeln:

50g Protein (am besten ein sehr süßes oder geschmacksintensives) + 30g Distelöl + 1Ei

Die dickflüßige Masse sparsam ins Waffeleisen und schwupp super lecker Waffeln.

[SummerInTheCity 100]

http://www.ebay.de/itm/31-98-kg-500g-Protein-80-Plus-Weider-Eiweiss-Eiweiss-Bonus-/290728909800#ht_2390wt_956

[Keltica 4515]

Aber da braucht man auch den richtigen, und der ist meistens wieder sehr teuer :-/

Schwip Schwap Zero gibts bei uns zZ im Angebot bei Edeka :D

Ansonsten alles was einigermaßen Flüssig ist mit Stevia mischen @ leideralpha

Stimmt, aber meinen Gyokuro kann man dafür öfter aufgiessen und ist sehr sparsam. Auf Stevia flüssig stehe ich auch. Bei Heißhunger ist schwarzer Tee gut wegen des Chromgehaltes, dann ebbt das auch ab.

[Emma_Sophie 2]

Ich hab hier ein Waffel-Rezept: 30g Butter oder Margarine mit 50g Magerquark und einem Esslöffel Speiseöl vermischen. Vier Eiweisse darunter ziehen und mit Stevia süssen. Danach in ein Waffeleisen giessen. Dieses Rezept gibt ca. 2-3 Waffeln.

Ich bin auch auf einer strikten low-carb-Diät, wobei ich diese noch mit anderen Diäten mische und sehr viel Sport mache.

Find's witzig, dass du so sehr Lust auf Süsses hast, denn bei mir ist es umgekehrt, ich hab total Bock auf Salziges!

März 7, 2013 bearbeitet von Emma_Sophie

[Aldous 9590]

Wie wärs mit weniger Nachdenken über Diäten - und mehr Bewegung?

[Nathol 1284]

Wie wärs mit weniger Nachdenken über Diäten - und mehr Bewegung?

Weil ne Diät relativ mehr zum Gewichtsverlust beiträgt als Bewegung(was auch immer damit gemeint sein mag). Ist halt 100mal einfacher, 400kCal pro Tag weniger zu futtern als jeden Tag ne halbe Stunde joggen zu gehen.

[Emma_Sophie 2]

Wie wärs mit weniger Nachdenken über Diäten - und mehr Bewegung?

Eine Diät kann den Stoffwechsel ankurbeln, natürlich ist Bewegung genau so wichtig, sonst wird man skinny fat!

Aber die besten Resultate erzielt man, wenn man auf die Ernährung achtet und gleichzeitig Sport macht, sollte ja allen klar sein ;)