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[piderman 834]

A

AD

Anabole Diät

B

Bulk

Erhöhen des Körpergewichts durch einen Kalorienüberschuss und Krafttraining.

Bear Mode

Körperbau mit hoher LBM und hohem Körperfettanteil.

Bro Science

Unqualifizierte Tipps ohne wissenschaftlichen Hintergrund.

BTT

Back To Topic

BWE

Body Weight Exercise

C

Carbs

Kohlenhydrate

Cardio

Ausdauertraining

CBL

Carb Back Loading

come at me bro

"Mach's mir nach!"

"Komm doch/nur her!"

Cut

Begriff für Diät/ Fettabnahme/ Senkung des Körperfettanteils.

D

Dreamer Bulk

Falsche Interpretation des Wortes "Bulk". Zu hoher Kalorienüberschuss, der zu unerwünschter Fettzunahme führt.

Disco Pumper

Mensch, der lediglich den Oberkörper trainiert und den Unterkörper vernachlässigt.

DYEL

"do you even lift?" herablassender Ausdruck, zweifelt den Trainingsstand des angesprochenen Users an. Wird häufig zur Provokation benutzt.

E

EOD

Every Other Day Refeed

F

G

Gainz

Durch Krafttraining aufgebaute Muskeln.

GOMAD

"Gallon Of Milk A Day", engl. für "4 Liter Milch pro Tag". Eine von Bodybuildern genutzte Methode um ohne großen Aufwand einen hohen Kalorienüberschuss für den Muskelaufbau hinzubekommen.

H

HFT

Hochfrequenz Training

HIIT

Intervalltraining. Trainingsmethodik mit abwechselnden Belastungs- und Erholungsphasen.

I

IF

Intermittent Fasting, "unterbrechendes Fasten". Zeitfenster der normalen Nahrungsaufnahme und des Fastens werden in einem bestimmten Rhythmus gewechselt.

J

K

KB

Kniebeugen

KDK

Kraftdreikampf, Wettkampfsportart der Schwerathletik.

KfA

Körperfettanteil

KH

Kreuzheben

KH

Kurzhantel

L

LBM

Lean Body Mass = Fettfreie Körpermasse

LH

Langhantel

M

Madcow 5x5

Fortgeschrittenen-Programm, Fokus auf Kraft.

Maintenance

Erhaltungskalorien, Faustregel: 33x Körpergewicht

Beispiel: 180 cm groß, 80kg schwer. 33x 80kg = 2640 kcal Erhaltungskalorien pro Tag

Rippetoe

Mark Rippetoe, US-Amerikanischer Trainingscoach und Autor von "Starting Strength".

mfw

My Face When

Mirin

Admiring (deutsch: bewundern)

Misc

Ausgeschrieben miscellaneous, Unterforum der Seite bodybuilding.com.

N

NTT

Nicht-Trainingstag

O

OFF Day

Normaler Tag (Erhaltungskalorien/Defizit)

ON Day

Trainingstag (Kalorienüberschuss/Erhaltungskalorien/Defizit)

OP

Original Poster (Thread-Eröffner).

OT

On Topic

Otter-Mode

Geringer Körperfettanteil bei geringer LBM.

P

Phaggot

Beleidigung. Wird zur Provokation benutzt, selten ernst gemeint.

Phat Phuck

Übergewichtige Person

PSMF

Protein Sparing Modified Fast. Diät nach dem "So viel wie nötig, so wenig wie möglich"-Prinzip, ermöglicht schnellst mögliche Fettabnahme. Gesorgt wird für eine ausreichende Proteinzufuhr, sowie Ergänzung von essentiellen Fettsäuren und Vitaminen und Mineralstoffen.

Q

qt 3.14

Cutie Pie

R

Ripped

Geringer KfA bei hoher LBM.

R u avin a giggle/laugh m8?

"Are you having a giggle, mate?"

"Was lachst du so komisch?!/ Was gibt's da zu lachen?!"

S

Shredded

Geringer KfA bei hoher LBM.

Skinny Fat

Hoher Körperfettanteil trotz niedrigem Gewicht/ Untergewicht.

SS

Anfänger-Trainingsprogramm mit dem Fokus auf Kraft.

T

TE

Thread-Eröffner

tfw

That Feel When

TT

Trainingstag

U

U Jelly?

Are you jealous? (Deutsch:"Bist du neidisch (auf mich)?")

u wot, m8?

"You what, mate?"

"Was hast du gesagt?!"

V

W

Whale-Mode

Hoher Körperfettanteil bei geringer LBM.

WKM

Anfänger-Trainingsprogramm, fokus auf Hypertrophie (Muskelaufbau).

X

Y

Z

Zyzz

Aziz Shavershian, australischer Bodybuilder und Model.

Februar 25, 2013 bearbeitet von piderman

[Kaiserludi 9583]

Vorschlag:

Alphabetisch ohne Kategorien ordnen:

Wer nicht weiß, wofür eine Abkürzung steht (und derjenige hat am ehesten Bedarf, sie nachzuschlagen), der weiß oft auch nicht, unter welcher Kategorie er sie suchen muss.

[TrollHead 2438]

An ON-Days ist der Kalorienüberschuss nicht zwingend erforderlich. Z.B. in Diät.

[Un Bekannt 1090]

qt3.14

tfw

mfw

R u avin a giggle m8? :D

Come at me bro

R u avin a giggle m8?

[Nathol 1284]

u wot m8

[Gast Yeezyzz]

"u r 1 cheeky kunt m8 I swear"

Ist das nicht mal ne Hammer-Abkürzung?! Noch besser ist nur die Abkürzung "Mark Rippetoe". Fuck, wie heißt der wirklich? Markus Rippetoe?

[Fitnessbrah 129]

Phat, http://www.simplyshredded.com/mega-feature-layne-norton-training-series-full-powerhypertrophy-routine-updated-2011.html

Jeff Seid -> Phaggot

[Gast Yeezyzz]

Jeff Seid -> Phaggot

y u mad?

[Captain_Beefheart 304]

Jeff Seid -> Phaggot

y u mad?

Jeff pls go

[Gast Yeezyzz]

That´s gross Andy

No thanks Jeff