Grundübungen ohne Racks oder Ablagen Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 0

[telefonmann 4]

Im Kraftsport gibt es halt viele Ansätze und jeder hat irgendwo etwas Anderes gelernt.

Schade, dass es keinen objektiven Maßstab gibt, anhand dessen man die verschiedenen Ansätze mit Hinblick ihrer Wirksamkeit vergleichen kann. Gewichte sind einfach so individuell.

Das wage ich jetzt mal anzuzweifeln, natürlich gibt es objektive Massstäbe...

[unstoppable 80]

Ich schreib mein Buch echt dieses Jahr noch. Das wird nützlich XD

[Firetiger 21]

High tech:

Low tech:

http://liftheavyshit.com/wp-content/uploads/2011/12/squatscare.jpg

Ansonsten Clean & Fronstsquat mit wegwerfen in der Natur. Split Squats mit Kurzhanteln.OH Squats mit Kurzhanteln, Goblet Squats mit schweren KH.

Dankeschön Shao!!! :)

Ich dachte immer "Racks" wären so riesen Dinger die nicht in meine Wohnung passen... hiermit kann ich endlich echtes SS machen :D

[Kaiserludi 9581]

Ich schreib mein Buch echt dieses Jahr noch. Das wird nützlich XD

Wo ist es denn jetzt?

[Shao 6452]

Wo ist es denn jetzt?

Am Vorankommen :D

Im Gegensatz zu letztem Jahr, wo nix passiert ist.

[Cycle 4203]

Ich dachte immer "Racks" wären so riesen Dinger die nicht in meine Wohnung passen...

Sind ja auch kein Rack sondern bloß Squat Stands ;)

hiermit kann ich endlich echtes SS machen :D

Ist dein Boden denn stabil genug um die vollbeladene Hantel auszuhalten, wenn du sie abwerfen musst? Wenn du's wirklich ernsthaft durchziehen willst, passiert dir irgendwann garantiert mal, dass du die letzte Rep nicht schaffst. Und ohne Power-/Squat-Rack ist Abwerfen in dem Fall halt deine Alternative. Auch zum ordentlichen Spotten bei der Beuge brauchst du eigentlich mindestens zwei Leute, die das auch vernünftig können.

Januar 31, 2014 bearbeitet von Cycle