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[Griechischer Gott 1892]

Suchstu Stress????

[Zelor 210]

[MC-Brot 486]

Wunderkind, schätzt du noch deine Kalorien?

[Griechischer Gott 1892]

Schätzt du eigentlich deine noch vollständigen Zahnreihen?

EDIT:

Ich schätze das, was nicht zum Alldayerrday-Zeug gehört, kommt also recht selten vor.

Die Standardmahlzeiten sind ja Whey/fertige Shakes, Hühnchen, Reis, Reiswaffeln (mit Diätkonfitüre), mal n Stück Obst, Salat, Olivenöl, Walnüsse, Seelachs gelegentlich usw. Da kenn ich alle relevanten kcal-Angaben und Nährwerte bzw. diese sind auf meinem Iphone gespeichert, ist also alles kaum Aufwand.

Februar 24, 2013 bearbeitet von Wunderkind

[turk 203]

Spiegel und Wage reichen mir ebenfalls

Und wenn meine "dicken" Freunde anfangen zu sagen ich sehe mager aus, solle mal etwas essen, weiss ich, dass ich auf dem richtigen Weg bin. Die ersten Kommentare von Freunden/Bekannten erwarte ich in 1-2 Wochen ^^

[piderman 834]

mir ist grad aufgefalln, dass ich schonmal kurz bei 72 kg war, krank wurde und gleichzeitig heißhunger bekam

starker heißhunger meldet sich wieder

knabber grad gemüse und trink ne brühe

ich knack den penner unter 72

[Griechischer Gott 1892]

Jau, Brühe ist super. Nimm aber nach Möglichkeit eine Biobrühe ohne Geschmacksverstärker. Rinderbrühe ist klasse, dann kriegst du gleich ein paar Gramm eiweißreiches Pferdefleisch ab.

[piderman 834]

beste für diät ist immernoch motivation, wallah

[TrollHead 2438]

Pidey, du musst jetzt mal ranklotzen.

[Luftbahn 218]

Yolo Pidi, yolo!

[Griechischer Gott 1892]

Yopsmfo, yopsmfo!

[piderman 834]

selbst wenn ich jeden tag 600kcal zu mir nehme und pro woche 2 kg verliern würde, so hätte ich immer noch mind. 6 wochen vor mir

trainingstage hinzugefügt wären's 8wochen

pls kil mii

morgn werd ich mir 300g ekligsten harzer käse ruterwürgen und mit cola light nachspülen

und den scheiß wiederhol ich so oft wie möglich

come at me

[Wyrdfell 55]

Welches fischöl nimmst du?

Hab über Lebertran nachgedacht, soll ja ne ähnliche Wirkung haben, nur geschmacklich wurde mir von abgeraten

Gibt es Empfehlungen?

[Brujo 146]

morgn werd ich mir 300g ekligsten harzer käse ruterwürgen

Scheisse, das weckt sehr schlimme Erinnerungen meinen Segen und mein Beileid

[unstoppable 80]

morgn werd ich mir 300g ekligsten harzer käse ruterwürgen und mit cola light nachspülen

und den scheiß wiederhol ich so oft wie möglich

come at me

Kein Wunder, dass du es nie länger als 1 Tag durchziehst.

Warum nicht 1kg Gemüse und 500g Pute, gut gewürzt und dazu wegen mir noch 500g Magerquark mit Zimt und du hast dein Protein und je nach Gemüse nur ~1000-1100kcal?

[Gast Yeezyzz]

Würde mal feste Refeeds einplanen, pider. Machst ja eh ständig welche.

So was schwebt mir da vor für dich:

Montag: Tren + Refeed

Dienstag: Cheatmeal

Mittwoch: Tren + Refeed

Donnerstag: Cheatmeal

Freitag: Tren + Refeed

Samstag: Cheatmeal

Sonntag: 200kcal Defizit

Wichtig ist, am Sonntag im Defizit zu bleiben, du willst ja Fett verlieren, ne?!

[piderman 834]

ich glaub ich werde auf dieses ganze Eiweiß whey sxheissen und stattdessen datteln essen oder andere Trockenfrüchte , die haben viel balaststoffe und viel kh und wenig Zucker

[TrollHead 2438]

Ihr macht mich kaputt.

:D

[saian 2214]

morgn werd ich mir 300g ekligsten harzer käse ruterwürgen und mit cola light nachspülen

und den scheiß wiederhol ich so oft wie möglich

come at me

Kein Wunder, dass du es nie länger als 1 Tag durchziehst.

Warum nicht 1kg Gemüse und 500g Pute, gut gewürzt und dazu wegen mir noch 500g Magerquark mit Zimt und du hast dein Protein und je nach Gemüse nur ~1000-1100kcal?

[piderman 834]

heute ziemlich angepisst gewesn, also erstmal frusstessen, danach wut genutzt und n extra training eingeschobn und danach nochma frustessen

[optimo 1116]

not sure if creal.

[Gast Yeezyzz]

Stop crying and fist yourself.

[piderman 834]

egal morgn fang ich dann auch wirklich an, aber heute ess ich erstmal alles was ich kann, weil heute ist's ja noch erlaubt

[Griechischer Gott 1892]

Stop crying and fist yo urself. mama.

FYP.

[piderman 834]

grad ganzes nutella glas gegessen und das nächste kommt schon

alta wasn heißhunger