st3f4n - Log und Beratung Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 5 5

[TrollHead 2438]

Danke o.0

Wie du immer gleich ne halbe technische Zeichnung zauberst :D

[TrollHead 2438]

DP

Januar 23, 2014 bearbeitet von TrollHead

[MP2901 276]

Ist ja auch Ingenieur, zumindest angehender.

[Nathol 1284]

Ist ja auch Ingenieur, zumindest angehender.

Damit ist mein Traum, stärkster Ingenieur zu werden, wohl erstmal auf Eis gelegt. Muss ich halt stärkster Ingenieur-Gewichtheber werden :D

[st3f4n 1600]

Trainiere erst morgen - geb der Brust noch einen Tag Erholung.

EDIT: Zeichnungen sind die Sprache der Techniker

Januar 24, 2014 bearbeitet von st3f4n

[Heimdallr 1643]

Wasn jetzt mit der Brust los?

[st3f4n 1600]

Ich denk mal, dass ist nur eine Zerrung oder Verspannung - hab ein paar Foam Roll Einheiten hinter mir und es geht schon wieder ganz gut; wollte nur gestern noch pausieren - heute spür ichs fast gar nicht mehr.

[st3f4n 1600]

Heutiges Training:

Kniebeugen: 1x4x180kg

Frontdrücken: 1x4x70kg

Kreuzheben: 1x5x200kg

Ging ganz gut heute, die fünfte Wiederholung bei den Beugen wäre sich eventuell ausgegangen wollte aber nichts riskieren. Kreuzheben hab ich mit der Hex Bar gemacht - ziemlich coole Sache. Eventuell wechsle ich die beiden Varianten ab.

[Heimdallr 1643]

Heutiges Training:

Kniebeugen: 1x4x180kg

Frontdrücken: 1x4x70kg

Kreuzheben: 1x5x200kg

Ging ganz gut heute, die fünfte Wiederholung bei den Beugen wäre sich eventuell ausgegangen wollte aber nichts riskieren. Kreuzheben hab ich mit der Hex Bar gemacht - ziemlich coole Sache. Eventuell wechsle ich die beiden Varianten ab.

Jap die Hexbar ist nice. Finde es sehr interessant, dass durch den minimal höheren Startpunkt soviel mehr Leistung da ist.

[turk 203]

kein Wunder bei den squat werten, aber trotzdem, 5x200, mirin hard

[st3f4n 1600]

Heutiges Training:

Kniebeugen: 5x5x152,5kg

Bankdrücken: 5x5x85kg

Dips: 3x5x27,5kg

Fazit: Ende Gelände.

Hab heute wieder 5x5 gebeugt. Hab ja letzte Woche die Rechnung präsentiert bekommen, was passiert wenn ich am Montag nicht alle 25 WH machen.

Hmmm seit ich wieder täglich >1l Milch trinke sieht mein Oberkörper und vor allem die Schultern und Brust nicht mehr so gut aus. Muss mir Zink organisieren und die Milch reduzieren, dabei trink ich die so gerne.

Januar 27, 2014 bearbeitet von st3f4n

[st3f4n 1600]

Heutiges Training:

Speed Deadlift: 10x Pendulum Wave 130kg (2x30kg + Stange und 2x lila Bänder)

Klimmzüge: 3x5 (+10kg)

Rumänisches Kreuzheben: 3x5x105kg

[st3f4n 1600]

Heutiges Training:

Kniebeugen: 2x5x122,5kg

Frontdrücken: 3x5x62,5kg

[st3f4n 1600]

Training von heute wird so wies momentan aussieht ausfallen. Hab über 1,4m Schnee vor dem Haus und es schneit ununterbrochen weiter. Dafür hab ich heut schon 3h Schnee geschaufelt.

[Shao 6424]

Training von heute wird so wies momentan aussieht ausfallen. Hab über 1,4m Schnee vor dem Haus und es schneit ununterbrochen weiter. Dafür hab ich heut schon 3h Schnee geschaufelt.

Schipp einfach mit Vollgas --> Cardio ;)

[mhochzwei 614]

Hier schneits auch. Bin ich froh, dass ich nicht für Straßenreinigung zuständig bin. DIe Leute fahren hier sogar weiter mit dem Fahrrad durch die Gegend bei minus 15 Grad

[st3f4n 1600]

Bei mir geht nix mehr mit dem Fahrrad :D Da brauchts schon größere Gefährte um vorwärts zu kommen. Laut Radio sollen noch ca. 1-1,3m Neuschnee fallen bis Montag oder so... Nicht so gut.

[Nathol 1284]

Tja und damit wurde deine geile Location von der Natur zunichte gemacht.

[mhochzwei 614]

EIgentlich gibts hier über den Winter gesehen wohl auch meterweise Schnee, aber dieses Jahr nicht. Und die Wege werden eben sehr gut sauber gehalten, so dass man mit Spikes echt voran kommt. Aber 1m Neuschnee über Nacht ist schon hart. Wo trainierst du nun? Hast du ein warmes Plätzchen für dein Rack?

[st3f4n 1600]

Warm nicht, aber ich stell das Auto ins Freie und das Rack in die Garage.

[Oxygn 107]

Geh ski fahren oder snowboarden :D

[st3f4n 1600]

Eher nicht :D Man sieht schon überall Risse im Schnee und hört den Schnee auch schon arbeiten. Hinzu kommt noch die offizielle Lawinengefahrenstufe 5/5. Ich bin durchaus kein risikoscheuer Mensch aber herausfordern muss ichs auch nicht^^

[Dark Knight 842]

Ach komm, als ob. Du schiebst wahrscheinlich noch eher den Berg weg, als dass dich eine Lawine überrollt :D

[st3f4n 1600]

Heutiges Training:

Kniebeugen: 1x5x182,5kg

Bankdrücken: 1x5x100kg

Kreuzheben: 1x5x187,5kg

Mir war heut nicht danach KB und KH nochmal mit dem alten Gewicht vollzumachen.

[st3f4n 1600]

Heutiges Training:

Kniebeugen: 5x5x155kg

Frontdrücken: 4x5x60kg, 1x4x60kg

Dips: 3x5x28,5kg

Februar 3, 2014 bearbeitet von st3f4n