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[Heimdallr 1643]

Spagat wird immer tiefer

Relax into Stretch gelesen?

[st3f4n 1601]

Stretching Scientifically les ich grad zu dem Thema.

[m1kel 3593]

Pff, hört mir auf mit eurem Broscience ich hab meine Cheerleader gefragt!

[st3f4n 1601]

Heutiges Training:

Kniebeugen: 1x5x177,5kg

Bankdrücken: 1x4x100kg

Kreuzheben: 1x4x185kg

[m1kel 3593]

Feier mich gerade für mein tren und dann kommst du.. :(

[Heimdallr 1643]

Bankdrücken: 1x4x100kg

Kreuzheben: 1x4x185kg

Woran lags?

[st3f4n 1601]

Zu schwach.

[turk 203]

riesen motivation dein log, immer wieder

[Gast lazaros]

riesen motivation dein log, immer wieder

+1

[RayTheVia 472]

Zu schwach.

+1

[Dark Knight 842]

Mal noch eine Sache, die mir aufgefallen ist, als ich mir wieder die epic "Alpen im Hintergrund"-Videos angeschaut habe: Beim Bankdrückenvieo hast du die Füße nicht ganz auf dem Boden. Wenn du Kraftdreikampfbestrebungen hast (Hatte das so im Hinterkopf) müssen sie ganz aufstehen. So stehts im Regelwerk. Seite 30. Soll kein Geflame sein, nur habe ich es schon selbst oft gesehen, dass richtig starke Leute beim Wettkampf eins auf den Deckel bekommen - und das wäre echt schade bei jemandem wie dir, der sich den Arsch richtig aufreisst

[turk 203]

Kommt glaube ich auch auf die Organisation drauf an

[Dark Knight 842]

In der Tat. Aber alles was Rang und Namen hat liftet nach IPF Regeln. Ist wie beim Fußball FIFA und UEFA.

[st3f4n 1601]

Danke für den Hinweis Dark Knight, bin da selber auch schon mitte November drauf gekommen, als ich mir die IPF Regeln durchgelesen habe - seitdem ist das umgestellt.

[st3f4n 1601]

Heutiges Training:

Kniebeugen: 4x5x150kg

Frontdrücken: 4x5x60kg

Dips: 3x5x25kg

[Zooler 1852]

Watt ist denn datt für ein Tier hier...

180er Beuge

Willst Du mich küssen? Gibt es irgendwo Fotos von Dir...aber bitte nicht Gesicht...ich papp dann Mikels face drauf

[Davie 12]

200er... nicht 180 :D

[st3f4n 1601]

Heutiges Training:

Speed Deadlift: 10x Pendulum Wave 120kg (2x25kg + Stange und 2x lila Bänder)

Klimmzüge: 3x5 (+10kg)

Rumänisches Kreuzheben: 3x5x102,5kg

[st3f4n 1601]

Heutiges Training:

Kniebeugen: 2x5x120kg

Bankdrücken: 3x5x90kg

[Shao 6454]

Heutiges Training:

Speed Deadlift: 10x Pendulum Wave 120kg (2x25kg + Stange und 2x lila Bänder)

Klimmzüge: 3x5 (+10kg)

Rumänisches Kreuzheben: 3x5x102,5kg

Wie siehts aus, läufst mit den Bändern?

Ziehst du schneller vom Gefühl her?

[st3f4n 1601]

Ich finds gut - gefühlsmäßig ziehe ich schon explosiver. Aber hab das jetzt auch erst 2 mal gemacht - bin gespannt wie es in Zukunft aussieht.

Apropo: Habe seit gestern Abend auf dem Heimweg des Trainings Schmerzen in der linken Brust. Wenns morgen nicht besser ist geh ich mal zum Arzt. Heute hatte ich leider von 8-15 Uhr zwei Prüfungen. Ibuprofen hab ich in der Nacht zweimal einwerfen müssen damit ich schlafen konnte. Untertags gings ganz gut ohne. Mal schaun wies morgen ist.

[S1zer 73]

Hast du so eine Plattform zum befestigen der Bänder wie die Herren bei Westside oder stellst du dich einfach drauf? Wollte auch mal wieder gegen Bänder ziehen, aber mit der Variante 2 hat man ja unten noch keine Vorspannung.

[st3f4n 1601]

Ich nehm 2 Hantelständer und das Squatrack dafür. Zuhause werd ich mir so eine Plattform bauen.

[TrollHead 2438]

Ich nehm 2 Hantelständer und das Squatrack dafür. Zuhause werd ich mir so eine Plattform bauen.

Erklär mal. Versteh ich irgendwie nicht :)

[st3f4n 1601]