Dangery & Joy 4000 kcal/h CBL to the Max Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 1 1

[eloan 297]

Hast du Skoliose?

Wenn du 60g Kreatin am Tag verdürckst, dann lass bitte mal von nem Arzt deine Nierenwerte(Kreatinin) checken, film seine Reaktion und stell sie ins Forum

[Joy 248]

Kiefer sagt 60g kreatin wenn er sagt spring vom hochhaus spring ich vom hochhaus

[TrollHead 2438]

Nur weil ihr im pu Forum chillt aber keine seid

You got me.

[knoxxelig 313]

do you even lift?

[Zelor 210]

Haters gonna hate und so

ABER für eure tolle CBL-5000+kcal-Propaganda....hmm..

also so sieht der Rücken von allen hier aus, die anständige Kraftwerte haben

[TrollHead 2438]

Haters gonna hate und so

ABER für eure tolle CBL-5000+kcal-Propaganda....hmm..

also so sieht der Rücken von allen hier aus, die anständige Kraftwerte haben

Nenenene, du verstehst nicht.

Der Rücken war ja nur Schauplatz von Joys Magnetkraft.

Vom Foto her lässt sich der Rücken gar nicht einschätzen.

Alles was ich sehe, ist ein tiefer Latansatz.

Würde man mir sagen, das ist mein DYEL-Rücken, würde ich sagen okay.

Man braucht ein größeres Bild mit mehr Hintergrund (für Größenverhältnisse), mit mehr Schärfe, Belichtung etc.

[Joy 248]

lol. Ich bin ein ganz normale Intermediate. Im nächsten Bulk werd ich die Advanced Kraftwerte erreichen. Das ist ein ganz normaler Log mit ein paar Bildern und Kraftwerten. Die Gains die ich mache sind allerdings schon außergewöhnlich. Genetik oder CBL

[saian 2214]

Sieht gut aus,

mit tiefem KFA wird der Bereich Lat/Erector geil sein

[TrollHead 2438]

lol. Ich bin ein ganz normale Intermediate.

Kannst du nochmal ganz kurz aufschreiben, wo du wann mit welchen Werten (big 4, frei) angefangen hast, ein strukturiertes Training durchzuführen.

Wo deine Werte heute genau sind, steht haste ja schon geschrieben.

Peile nämlich natürlich auch die Intermediate Kraftwerte an und will mal sehen, wie gut du genau gefahren bist.

2-3 weiter Bulk-Zyklen und ich könnte Advanced erreichen, hoffe ich.

Bei mir sinds jetzt 3 Monate und die Werte sind okay, denke ich.

Auf deine Werte werde ich in den nächsten 3 Monaten aber nicht kommen und auch mehr verfetten. Egal, Yolo.

Bei dir warens doch so um die 6 Monate, oder?

Mich interessiert halt, wie weit du genau nach deinem vorigen Training warst, was je mehr so nach Gefühl etc. aufgebaut war.

[Gast Yeezyzz]

Ausm Kopf würde ich sagen, die großen vier bei Joy sind derzeit:

One Arm Cable Lateral Raises on a Swissball - 12kg

Single Barbell Curl on a Swissball - 17kg

Jumping Barbell Lunge on two Swissballs - 40kg

Single Seated Overhead Rope Triceps Extensions under a Swissball - 9kg

Außergewöhnliche Übungen, außergewöhnliche Erfolge!

[TrollHead 2438]

Ausm Kopf würde ich sagen, die großen vier bei Joy sind derzeit:

One Arm Cable Lateral Raises on a Swissball - 12kg

Single Barbell Curl on a Swissball - 17kg

Jumping Barbell Lunge on two Swissballs - 40kg <-- Such a thing even possible?

Single Seated Overhead Rope Triceps Extensions under a Swissball - 9kg

Außergewöhnliche Übungen, außergewöhnliche Erfolge!

Scheiße, ich hab mich nicht mehr eingekriegt :D LOLOLOL.

Meinte halt noch OHP dazu.

Und: Trinkst du Alkohol, Joy?

Dezember 28, 2012 bearbeitet von TrollHead

[Joy 248]

Heute Chest only

Benchpress an der Smith Machine. War keine normale Bank frei. Hab heute nicht die volle Rom gemacht.

12x60 inkl in die Luft schmeißen und wieder fangen

10x90

10x100

6x110

4x120 fuark.. 2 negativ Wiederholungen noch dran. Ist ja nicht so, dass ich grad cutte

Bissi Schrägbank bei 70kg 8,7,6,

3x6 Floor Presses 30 kg.

incline Cable Curls 3x8x21,25..

gogogo.

Gerade cutte ich mit 2500 Kalorien und nehm 2* Nicorette am Tag. No sides yet aber Kilos purzeln wie sonst was. Eine Woche reicht mir um nen Monat Bulk zu finanzieren :)

[Griechischer Gott 1892]

Flachbankdrücken an der Multipresse würde ich sofort wieder rausschmeißen.

Mehr Gift für die Schulter geht kaum, Schrägbankdrücken funktioniert da hingegen recht problemlos.

Ansonsten Top-Kraftwerte!

Haste mal ein paar aktuelle Maße? Brustumfang, Oberarmumfang, Oberschenkelumfang?

Dezember 29, 2012 bearbeitet von Wunderkind

[Gast Yeezyzz]

Smith Machine

Smith Machine

Go kill yourself.

[TrollHead 2438]

Joy sollte lieber meine Frage beantworten als Gewichte zu werfen und an der Smith Machine rumzutollen.

[Alc 1164]

hochwerfen inklusive wieder fangen ... und ich bin verletzt

[Joy 248]

Nach 2 Wochen SA und wieder geschätzten 10% kfa heute wieder ein db style loading... aber was für eins.. 6300 Kalorien in 2 Stunden.

Pwo shake 700

250g Reis 200g Pute ca 1000 kcal

24 Waffeln mit 400g Nutella 4600 kcal

Ich war noch nicht satt hätte locker 7000-8000 schaffen koennen. Aber will mich ja noch steigern..

Ich Hab das nach dem Beintraining gemacht und hab morgen arme... ich hoffe es geht in die Arme..

[Gast Yeezyzz]

Ich Hab das nach dem Beintraining gemacht und hab morgen arme... ich hoffe es geht in die Arme..

Vielleicht auch in den Bauch.

[Griechischer Gott 1892]

Ehrliche Frage:

Was passiert mit 8000 kcal, die bei einem geschätzten Verbrauch von maximal 3500-4000 kcal im Körper landen?

Was sagt Kiefer dazu?

[evianx 37]

Wenn du das Buch gekauft hast, wird alles in Muskeln umgewandelt. Sonst Fett.

[Griechischer Gott 1892]

Muskeln wär cool! Wären dann 1 kg Proteineinlagerung an einem Tag, nach 4 Wochen stoße ich dann Phil Heath von Thron...

Januar 5, 2013 bearbeitet von Wunderkind