Massiv zunehmen trotz zu guter Verdauung - wie? Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 2 2

[Un Bekannt 1090]

Erdnussbutter!

[Sir Pick-A-Lot 126]

Nunja die Nährwerte von Milch sind ja nicht schlecht. Geht ja nur darum dass erhöhter Milchkonsum schlecht sein kann.

Wenn man jetzt nicht Laktose-intolerant ist, wär mir der käse auf dem bigmac doch scheißegal.

[optimo 1116]

Mix mal Eiscreme mit in den Proteinshake! Bulken is echt mal das einfachste der Welt!

[Infinit 1742]

Haha, ich WÜRDE ja auch mit sonen Späßchen bulken.

Aber Milchverträglichkeit, Zucker etc. machen die Sache nicht besser. BigMac = Käse = Milch = I dont eat.

nimmst alnatura sojamilch, haferflocken, banane und erdnussmuß. passt immer.

[Alexus 278]

This + nahezu jeder Supermarkt hat bei den Backwaren gestiftelte Mandeln, auf 100g gibt's ca. 600 kcal und 25g Eiweiß. 1-2 Päckchen schafft man am Tag locker.

[TigerTigerTiger 356]

Das Ding ist halt aber einfach, dass jeder zweite 60 Kilo Typ sich diese Stoffwechselkrankheiten bei sich einredet, ohne jemals beim arzt gewesen zu sein. Wenn man die Vermutung hat denn lässt man halt mal seine Schilddrüse durchchecken und kann dann weiter sehen. Aber von vorne rein alles auf die Verdauung zu schieben ist halt kontraproduktiv.

Sir-pickel-lot, Shao hat mal in einem Thread alle Mythen zu Gomad erklärt, musst mal die Suchfunktion benutzen, wenn es dich interessiert.

[S. Moon 650]

This + nahezu jeder Supermarkt hat bei den Backwaren gestiftelte Mandeln, auf 100g gibt's ca. 600 kcal und 25g Eiweiß. 1-2 Päckchen schafft man am Tag locker.

Wer jammert, dass ihm Schweinefleich zu teuer ist, hat sicher kein Geld für zwei Packungen Nüsse aus der Backwarenabteilung am Tag.

[Maerthyr 138]

Esse ich ganz gern mal nebenher zum Abend.

Würde ich normal essen und nicht massenweise Proteine und Kalorien fressen, wöge ich 66kg bei 1,79.

Momentan bin ich bei 75kg und bin ganz glücklich aber 80kg wäre schon toll.

[#Casanova# 94]

Mix mal Eiscreme mit in den Proteinshake! Bulken is echt mal das einfachste der Welt!

Ich finds sauschwer. Womöglich fehlt mir aber auch etwas Kreativität um auf die Kalorienanzahl zu kommen.

November 9, 2012 bearbeitet von #Casanova#

[seki 794]

This + nahezu jeder Supermarkt hat bei den Backwaren gestiftelte Mandeln, auf 100g gibt's ca. 600 kcal und 25g Eiweiß. 1-2 Päckchen schafft man am Tag locker.

Wer jammert, dass ihm Schweinefleich zu teuer ist, hat sicher kein Geld für zwei Packungen Nüsse aus der Backwarenabteilung am Tag.

Bei Rewe 200 gramm Mandeln irgendwas mit 1,15,-

Dürfen halt nicht die guten von Seeberger sein, denn die sind wirklich unbezahlbar.

[seki 794]

Mix mal Eiscreme mit in den Proteinshake! Bulken is echt mal das einfachste der Welt!

Ich finds sauschwer. Womöglich fehlt mir aber auch etwas Kreativität um auf die Kalorienanzahl zu kommen.

Du musst dazu nicht kreativ sein. Habe mir eben z.B Weihestephan Fruchquark reingezogen, 500 gramm machen 680 kcal. Danach noch ne Banane und jetzt noch einen halben Liter Milch und ein paar Mandeln. Du musst einfach nur anfangen, habe damit in den letzten drei Monaten etwa 5 kg zugenommen.

[seki 794]

Esse ich ganz gern mal nebenher zum Abend.

Würde ich normal essen und nicht massenweise Proteine und Kalorien fressen, wöge ich 66kg bei 1,79.

Momentan bin ich bei 75kg und bin ganz glücklich aber 80kg wäre schon toll.

Wo gibts den?

[S. Moon 650]

Mix mal Eiscreme mit in den Proteinshake! Bulken is echt mal das einfachste der Welt!

Ich finds sauschwer. Womöglich fehlt mir aber auch etwas Kreativität um auf die Kalorienanzahl zu kommen.

Mascarpone. Wird wohl nur durch Öl pur trinken oder so getoppt und schmeckt dabei erschreckend gut... Dazu beliebige Früchte und nach Belieben mit Sahne, Zucker, Zimt, Vanille etc. "strecken".

[Kaiserludi 9572]

This + nahezu jeder Supermarkt hat bei den Backwaren gestiftelte Mandeln, auf 100g gibt's ca. 600 kcal und 25g Eiweiß. 1-2 Päckchen schafft man am Tag locker.

Wer jammert, dass ihm Schweinefleich zu teuer ist, hat sicher kein Geld für zwei Packungen Nüsse aus der Backwarenabteilung am Tag.

Bei Rewe 200 gramm Mandeln irgendwas mit 1,15,-

Dürfen halt nicht die guten von Seeberger sein, denn die sind wirklich unbezahlbar.

Im Discounter zahlst du die Hälfte für die Menge.

[Un Bekannt 1090]

Nüsse sind spottbillig. Viele kaloriendichte nahrungsmittel sind sehr günstig. Geld ist keine Ausrede.

[morumbinas 147]

du hast ganz vieles nicht verstanden. wer meint von 1kg pute aufbauen zu wollen, sollte sich komplett neu einlesen.

Was habe ich denn nicht verstanden z.b. ?

Ich habe nur 1 kg Pute als Beispiel gebracht, weil es hier schon mal erwähnt worden ist (Es war zwar Hähnchen wie ich nun gesehen habe, aber läuft aufs gleiche hinaus).

Es ist hoffentlich klar dass ich damit auch nicht das Thema Muskelaufbau für Hardgainer gemeint habe, sondern es mir einfach nur um die Kostenfrage ging. Du kannst also auch für das Wort Pute jegliche andere Fleischsorte/art von Tieren einfügen, es ging mir lediglich um die Menge und die Kosten vom Fleisch.

stichwort sättigung

und dann studien checken, wie viel protein der Körper benötigt.

wenn ihr gainen wollt, solltet ihr nicht 500g protein essen. ist schwierig über protein wirklich zuzunehmen. carbs sind hier mal wieder das Stichwort. schaut euch mal threats an, wie leute versucht haben während der anabolen Diät zuzunehmen (dh nur Protein + fett gegessen). war schlichtweg unmöglich.

gomad ist auch nicht so geil wegen igf und so

erdnüsse sind auch ein wenig inflammable, ich würde mir nicht so viele geben wollen.

ihr müsst einfach mehr carbs essen, gleich in der früh, das zeug ist nasty as hell.

[Kaiserludi 9572]

gomad ist auch nicht so geil wegen igf und so

Gerade IGF ist doch ideal, wenn man zunehmen will.

[NewSlide 4]

hi, ich wiege 81 kg auf 1,81. Ich nehme wahnsinnig langsam zu, AUCH in der Buling Phase. An der Drüse habe ich auch eine Überfunktion, haue mir täglich zwischen 3.500 -6.000 kcal rein, meist Milch, Eier, Fisch, Fleisch, Hafer und ganz ehrlich, ob ein paar Kilos mehr oder weniger, Essen sollte Spaß machen und schmecken.

[Alc 1164]

gomad ist auch nicht so geil wegen igf und so

Gerade IGF ist doch ideal, wenn man zunehmen will.

Gibt inzwischen viel in Richtung altern bei IGF, vielleicht meint Morumbinas das, oder etwas wegen Entzündungen

[Maerthyr 138]

Esse ich ganz gern mal nebenher zum Abend.

Würde ich normal essen und nicht massenweise Proteine und Kalorien fressen, wöge ich 66kg bei 1,79.

Momentan bin ich bei 75kg und bin ganz glücklich aber 80kg wäre schon toll.

Wo gibts den?

Den sollte es in jedem Rewe geben in vielen verschiedenen Sorten. Die Daim Version hab glaub ich fast 2000kcal bei 400g, falls du einen Krümet Markt in der nähe hast gibts die dort für 2€ ab und an.

[Kolibri-Maki 509]

Bei Nüssen gibt es durchaus große Geschmacksunterschiede. Gerade bei Cashews ist der heftig. Die besten Nüsse meines Lebens waren bisher von einem Rohkostversender. Arschteuer.

[Griechischer Gott 1892]

Kauft euch gemahlene Nüsse, wenn´s nur um die Kalorien geht. Rein damit in den Shake und runterspülen.

100 g auf 0,7 l Flüssigkeit oder so gehen LOCKER weg, und babababamm, 600+ kcal extra.

[Heimdallr 1643]

Habe ich mal eine Zeit lang mit gemahlen Haselnüssen gemacht, irgendwann wurde mir schon bei dem Geruch schlecht.

[seki 794]

Das hier wäre auch noch was für nen Shake: http://www.myprotein.com/DE/products/erdnussbutter

[#Casanova# 94]

Mix mal Eiscreme mit in den Proteinshake! Bulken is echt mal das einfachste der Welt!

Ich finds sauschwer. Womöglich fehlt mir aber auch etwas Kreativität um auf die Kalorienanzahl zu kommen.

Du musst dazu nicht kreativ sein. Habe mir eben z.B Weihestephan Fruchquark reingezogen, 500 gramm machen 680 kcal. Danach noch ne Banane und jetzt noch einen halben Liter Milch und ein paar Mandeln. Du musst einfach nur anfangen, habe damit in den letzten drei Monaten etwa 5 kg zugenommen.

Tatsache? Ich selber bin nämlich mega unzufrieden mit meinem Gewicht und muss endlich mal damit anfangen. Mir fehlt da noch der erste Schritt. (Was haue ich mir rein, wie viel brauche ich um aufzubauen, etc.)