Ablehnung als Selbstschutz Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 4 4

[Abraxas77 4]

Hi Leute,

Ich habe ein Problem beim Finden von neuen Freunden und in Gruppensituationen. Ich habe mich lange mit meinen Problemen auseinander gesetzt und mein Verhalten reflektiert. Es ist kein Problem mit fremden Menschen in Kontakt zu kommen oder Frauen anzusprechen. Nur in Gruppensituation, wenn ich z.B. auf eine Party eingeladen werde wo sich die Gäste untereinander kennen, ich sie aber kaum kenne, hab ich große Angst und suche meistens Ausreden um nicht auf die Party zu kommen. In solche Situationen glaube ich schon im Voraus dass mich die Leute nicht mögen und außgrenzen und male mir Schreckensszenarien aus(aber in meiner Jugend schon solche Erfahrungen gemacht). Wenn ich dann auf einer Party bin, bin ich meistens verkrampft und unsicher, ruhig weil ich Angst habe mich unbeliebt zu machen.

Meine Ausstrahlung ist gegenüber Anderen ablehnend und abwertend, meine Körpersprache warscheinlich ebenfalls. Es ist eine Art unterbewusster Selbstschutzmechanismus, weil wenn ich die Anderen ablehne und abwerte ist es nicht mehr so schlimm, wenn ich selbst abgelehnt werde. Das führt in einen Teufelskreislauf, weil auf meine ablehnende Ausstrahlung die Menschen wiederum mit Ablehnung reagieren wodurch meine Angst wieder gestärkt wird.

Meine Frage ist wie ich lernen kann meine abwertend ablehnende Ausstrahlung und Körpersprache zu verändern. Hat jemand ähnliche Probleme oder weiß wie er mir helfen kann?

Bin für jeden Ratschlag dankbar!

[Jingang 4661]

Ich würd mich rantasten. Geh doch erstmal mit paar Bekannten zu so einer Party. Dann mit 2 Bekannten, dann mit einem. Guck, wieviel du abkannst und beweg dich an deiner Grenze und verschieb sie jedesmal ein Stück.

[Gast Sally Hayes]

Vielleicht hilft es, wenn du dich durch Sport, Musik (oder was immer bei dir funktioniert) vorher in gute Laune und einen High-Energy State versetzt.

Versuche, alle so zu behandeln, als wären sie schon deine Freunde.

Akzeptiere auch, dass dir das ein bisschen schwerfällt, kannst auch mal zu wem sagen "Mann, ich brauch immer n bisschen bis ich warm werde, wenn ich niemanden kenne." Vielleicht stellt die Person dir dann auch gleich weitere Leute vor, um dir zu helfen.

[Abraxas77 4]

Danke für die Ratschläge!

ich habe jetzt versucht in den letzen 2 Tagen in jedem Menschen dem ich begegne mindestens eine liebenswerte Eigenschaft zu finden, und dadurch hab ich eine viel bessere Ausstrahlung, wodurch andere Mensch sehr positiv auf mich reagieren. Es ist erstaunlich wie gut das funktioniert hat in den letzten 2 Tagen, und ich werden diesem Weg weiter folgen.

[Effectio 422]

Ist eine sehr gute Idee, die du hattest! Sie funktioniert auch.

Prinzipiell würde ich mich aber ins kalte Wasser stürzen. Mach es. Mit der Zeit gewöhnst du dich da auch drann.

Beste Grüße,

Effectio

[liefner88 1085]

Du brauchst vor allem auch gute Erfahrungen.

Und wie kommst du an gute Erfahrungen?

Indem du halt auf solche Partys gehst.