Daumencatchen - Workout - WM 20xx - Fingerkraft(!) Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 0

[piderman 834]

Hey,

"Brutal, grausam und unfair: Daumencatchen ist eine der gefährlichsten Sportarten der Welt"

(RTL Hessen, http://www.rtl-hesse...g23&video=14763)

Dieses Video hat mich motiviert diesen Thread zu erstellen.

Ich ziehe zur Zeit Starting Strength durch.

Ich möchte mich aber gleichzeitig auf eine mögliche Daumencatch-WM vorbereiten.

SS hat mir zu wenig Übungen zum Verbessern der Fingerkraft.

Ich benötige daher Vorschläge, wie ich meine Fingerkraft effektiv steigere.

Ich möchte eine mögliche Daumencatch-WM unbedingt gewinnen. Darin sehe ich die Chance meines Lebens.

Ich wäre damit der erste Meister dieser Sportart und würde ordentlich Anerkennung bekommen.

Außerdem möchte ich ein HB 9 (mit Titten 9,5) damit beeindrucken und meine Mutter stolz machen

lg

2 b srs:

Ich benötige wirklich Tipps zur Steigerung der Fingerkraft.

Beim Rudern rutscht mir manchmal die Hantel ein wenig weg.

Oktober 20, 2012 bearbeitet von piderman

[mhochzwei 614]

300 kg im Doppelobergriff liften.

[piderman 834]

300 kg im Doppelobergriff liften.

Doppelobergriff? Gibt's das Wort überhaupt?

[Gast Yeezyzz]

PlayStation

[Saniboy 4]

Einfach mal auf der Arbeit oder wo auch immer mit wenigen Fingern den Tich hochheben/runterdrücken.

Außerdem kannst Du "Liegestützen" gegen eine Wand mach und Dich dabei nur mit den Fingerspitzen, statt mit der ganzen Hand abstützen.

[TrollHead 2438]

Thickgrip verwenden - wenn es denn im Moment überhaupt geht

Unterarmtraining (Unterarmcurls etc.) machen

ODER Hilfen, die deine Griffkraft jetzt nicht unbedingt steigern :

Liquid Chalk - besser

Zughilfen - naja

[Mitlesender 200]

Chin ups/Pull ups an Handtüchern. Mehr Griffkraft und nebenbei wachsen die Unterarme in beeindruckender Geschwindigkeit, zumindest bei mir.

[Gast ImWithNoobs]

Täglich ein par mal spielen: