Trainingsplan für die Freundin.... Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 0

[kenyo 426]

Servus. Kurz gefasst:

Freundin 19 Jahre alt, hat noch nie wirklich Sport gemacht hat sich nun im McFit angemeldet. Ich hab absolut keine Ahnung wie man Frauenneulinge behandelt im Training , die McFit Angestellten allerdings auch nicht... Wie Kinder? Also GK-Plan?

Kann mir jemand einen Tip geben?

[Zelor 210]

Genauso wie nen Männerneuling.

Bring ihr Grundübungen bei

und ja, GK-Plan

Oktober 9, 2012 bearbeitet von Zelor

[Kaiserludi 9583]

Steigerungen fallen allerdings langsamer als bei Männern auf, also Microloadingscheiben organisieren.

[Dark Knight 842]

Und falls sie nicht glauben will, dass so ein Training gut für sie ist: Klick!

[MP2901 276]

Genauso wie nen Männerneuling.

Bring ihr Grundübungen bei

und ja, GK-Plan

Jup, genau. Meine hat 1 Jahr lang auf Maschinen trainiert, weil sie "Angst" vor den Hanteln hatte und seit ich sie langsam daran geführt und die Übungsausführung gezeigt habe ist sie nicht mehr aus dem Freihantelbereich wegzubekommen.

[TrollHead 2438]

Mal nebenbei: Kein Plädoyer für CrossFit. Aber kuckt euch mal da die fortgeschrittenen Frauen an. Bewegen auch alle gut was und sind einfach nur schlank und straff. Solange Madame nicht stofft, baut sie lange nicht so schnell auf wie Männer.