Hallo Community, ich überlege mir SS anzufangen, mache mir aber sorgen wegen KH und KB. Zurzeit sind es 2x pro Woche Training und 1x am Wochenende ein Spiel. Oftmals habe ich Krämpfe nach einem laufintensiven Spiel Krämpfe, und am Tag danach Muskelkater, Deswegen meine Frage an euch: Was sollte ich bei der Regeneration beachten? Überhaupt KB machen? Mit Muskelkater in den Beinen?