Hallo Jungs, da ich mich von nun an etwas naturbelassener ernähren möchte (weniger Getreide und Milch, mehr Gemüse, Obst, Fisch, Fleisch) UND Muskeln aufbauen möchte, überlege ich, wieviel tierisches Eiweiß, wieviel Fleisch eigentlich gesund ist?! Ich habe schon öfter gelesen, dass rotes Fleisch ab einer gewissen Grenze, das Darmkrebsrisiko STARK erhöht. Wie sieht es mit weißen Fleisch aus? Wie sieht es mit tierischem Eiweiß und überhaupt Eiweiß aus? Manchmal kommt mir das Geschaufel im Kraftsport leicht krankhaft vor, muss ich sagen. Gibt es dazu verlässliche Erkenntnisse/Studien, über die mir hier jemand berichten könnte?