Mehr Alpha durch mehr Testosteron? Ein Feldversuch... Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 17 17

[Fummelchamp 962]

Leute nicht vergessen, die Leitungen müssen immer gut durchgeblasen werden. Sex oder wenn keine Muschi in Sicht selber abwichsen, egal wie! Studien zur Folge erhöht es die Wahrscheinlichkeit von Prost!-atakrebs, wenn ihr nicht regelmäßig abspritzt. Mein Tip, um den Testo-testikelwert zu heben. Treibt viel Sport, vermeidet Rauchen und Alkohol, schlaft genügend, stresst euch nicht und futtert Nüsse. Denn Nüsse sind gut für die Nüsse! Und last but not least, Pistazien bringen ´nen schönen Ständer. Las ich erst letztens. Die stehen aber ohnehin auf meinem Speiseplan, weil sie einfach gut schmecken.

[DerTed 2360]

Leute nicht vergessen, die Leitungen müssen immer gut durchgeblasen werden. Sex oder wenn keine Muschi in Sicht selber abwichsen, egal wie! Studien zur Folge erhöht es die Wahrscheinlichkeit von Prost!-atakrebs, wenn ihr nicht regelmäßig abspritzt. Mein Tip, um den Testo-testikelwert zu heben. Treibt viel Sport, vermeidet Rauchen und Alkohol, schlaft genügend, stresst euch nicht und futtert Nüsse. Denn Nüsse sind gut für die Nüsse! Und last but not least, Pistazien bringen ´nen schönen Ständer. Las ich erst letztens. Die stehen aber ohnehin auf meinem Speiseplan, weil sie einfach gut schmecken.

Ich lebe zu 90% gesund. Keine Drogen, kein Alkohol, rauche nicht, ernähre mich gesund. Da werden ein mal 30 - 90 Tage mal nicht abspritzen nichts ausrichten.

[Maury 155]

Das Prostata-Dings ist nicht bewiesen. Es gibt auch anderslautende Studien...

Durchgeblasen habe die meisten doch etliche Jahre lang genug. Was machen da mal probehalber 30 Tage nicht wichsen?

Es geht nicht um Testosteron sondern Dopamin.

Der Rest (nicht rauchen, wenig Alk, Sport, genug Schlaf, gesunde Ernährung) ist sowieso klar...kennt jeder.

[Fummelchamp 962]

Leute nicht vergessen, die Leitungen müssen immer gut durchgeblasen werden. Sex oder wenn keine Muschi in Sicht selber abwichsen, egal wie! Studien zur Folge erhöht es die Wahrscheinlichkeit von Prost!-atakrebs, wenn ihr nicht regelmäßig abspritzt. Mein Tip, um den Testo-testikelwert zu heben. Treibt viel Sport, vermeidet Rauchen und Alkohol, schlaft genügend, stresst euch nicht und futtert Nüsse. Denn Nüsse sind gut für die Nüsse! Und last but not least, Pistazien bringen ´nen schönen Ständer. Las ich erst letztens. Die stehen aber ohnehin auf meinem Speiseplan, weil sie einfach gut schmecken.

Ich lebe zu 90% gesund. Keine Drogen, kein Alkohol, rauche nicht, ernähre mich gesund. Da werden ein mal 30 - 90 Tage mal nicht abspritzen nichts ausrichten.

Logo, da passiert nichts. Zum Testen kannst du das Ding problemlos durchziehen. Gerade jetzt im Winter ist es, wie ich finde, ohnehin wesentlich leichter.

Im Sommer, wenn die Sonne scheint ( was alleine schon deine Hormone anfeuert), die Mädels viel Haut zeigen und dir überall pralle Brüste ins Gesicht springen, ist es ja wesentlich schwieriger mit dicken Eiern rumzulaufen.

[alpha-centauri 39]

Also...... ich werd ab Tag 5 ZIEMLICH nervös in der Leistenregion.

Glücklicherweise hab ich noch ne FB, die mich ca 1x wöchentlich beglückt.

Harte Sache........

[Robin888 562]

Also ich wichse auch mehrfach am Tag. Das mit der Abstinenz ist aber ein alter Hut. Hat man schon im Mittelalter gemacht und ausserdem sagte man der Selbstbefriedigung viele schlechte Dinge nach.

Ich mach aber mal mit. Erstmal eine Woche.

[Rosenberg 64]

Dass Selbstbefriedigung nicht den gleichen Effekt hat, wie Sex mit einem Partner, zeigt sich auch im Prolaktin-Spiegel: http://allesevolution.wordpress.com/2012/01/09/befriedigung-durch-sex-im-gegensatz-zu-selbstbefriedigung/

Würde das mal so interpretieren, dass das Geilheits-Gefühl das wir verspüren unser niedrigerr Prolaktin-Spiegel ist. Was sich durch Orgasmen in unserem Hormonhaushalt abspielt ist hier beschrieben: http://www.health-science-spirit.com/neurosex.html

Ein erhöhter Prolaktin-Spiegel hat unter anderem folgende Auswirkungen: Verlust der Libido, Impotenz, Stimmungsschwankungen/Depression, verringerter Testosteron-Spiegel. Durch häufiges Masturbieren halten wir den Prolaktin-Spiegel künstlich hoch und bekommen die oben genannten Auswirkungen zu spüren. Wenn wir das Wichsen reduzieren, sinkt der Prolaktin-Spiegel, die Libido steigt, Stimmungsschwankungen nehmen ab und auch der Testosteron-Spiegel steigt wieder. Damit sollte klar sein, dass hinter dem Experiment mehr steht als nur der Placebo-Effekt.

[DerTed 2360]

Naja, ich hoffe, dass ich damit meine Launen und Ängste ein wenig mehr kontrollieren kann.

[Fummelchamp 962]

Ja wie? Ist alles Elend dieser Welt darin begründet, dass Mann in der Lage ist selber abzuwichsen? Bin auf eure Tagebücher gespannt!

Tag 10....meine Glocken sind zum bersten gefüllt! Jedesmal wenn ich zufällig meinen Schwanz berühre, schreitet die andere Hand sofort als Schiedsrichter ein, um Schlimmeres zu unterbinden. Das eigentliche Problem ist ja das nächtliche abspritzen. Wenn das nicht wäre?!

Was mich am meisten interessiert, ob die Frauen euch irgendwie anders anschauen.

[DerTed 2360]

Als ich das das letzte mal ausprobiert hab (im Sommer), da habe ich 16 Tage oder so durchgehalten. Da kann ich mich genau dran erinnern, dass ich ab dem 14ten Tag jedes mal, wenn ich ein geiles Mädel auf der Straße gesehen habe richtige Flut im Mund hatte. Richtig krasse Speichelbildung.

[alpha-centauri 39]

Dass Selbstbefriedigung nicht den gleichen Effekt hat, wie Sex mit einem Partner, zeigt sich auch im Prolaktin-Spiegel: http://allesevolution.wordpress.com/2012/01/09/befriedigung-durch-sex-im-gegensatz-zu-selbstbefriedigung/

Würde das mal so interpretieren, dass das Geilheits-Gefühl das wir verspüren unser niedrigerr Prolaktin-Spiegel ist. Was sich durch Orgasmen in unserem Hormonhaushalt abspielt ist hier beschrieben: http://www.health-science-spirit.com/neurosex.html

Ein erhöhter Prolaktin-Spiegel hat unter anderem folgende Auswirkungen: Verlust der Libido, Impotenz, Stimmungsschwankungen/Depression, verringerter Testosteron-Spiegel. Durch häufiges Masturbieren halten wir den Prolaktin-Spiegel künstlich hoch und bekommen die oben genannten Auswirkungen zu spüren. Wenn wir das Wichsen reduzieren, sinkt der Prolaktin-Spiegel, die Libido steigt, Stimmungsschwankungen nehmen ab und auch der Testosteron-Spiegel steigt wieder. Damit sollte klar sein, dass hinter dem Experiment mehr steht als nur der Placebo-Effekt.

Jetzt weiss ich woher meine WInterdepressionen immer kamen!

[DerTed 2360]

Tag 3: Alles locker easy, komisch. Normalerweise währe ich jetzt auf 180 :D

[occotocco 340]

Dass Selbstbefriedigung nicht den gleichen Effekt hat, wie Sex mit einem Partner, zeigt sich auch im Prolaktin-Spiegel: http://allesevolution.wordpress.com/2012/01/09/befriedigung-durch-sex-im-gegensatz-zu-selbstbefriedigung/

Würde das mal so interpretieren, dass das Geilheits-Gefühl das wir verspüren unser niedrigerr Prolaktin-Spiegel ist. Was sich durch Orgasmen in unserem Hormonhaushalt abspielt ist hier beschrieben: http://www.health-science-spirit.com/neurosex.html

Ein erhöhter Prolaktin-Spiegel hat unter anderem folgende Auswirkungen: Verlust der Libido, Impotenz, Stimmungsschwankungen/Depression, verringerter Testosteron-Spiegel. Durch häufiges Masturbieren halten wir den Prolaktin-Spiegel künstlich hoch und bekommen die oben genannten Auswirkungen zu spüren. Wenn wir das Wichsen reduzieren, sinkt der Prolaktin-Spiegel, die Libido steigt, Stimmungsschwankungen nehmen ab und auch der Testosteron-Spiegel steigt wieder. Damit sollte klar sein, dass hinter dem Experiment mehr steht als nur der Placebo-Effekt.

Jetzt weiss ich woher meine WInterdepressionen immer kamen!

Naja.. ich würde das niemals auf eine Ursache reduzieren.

Lichtmangel und der damit einhergehende Vitamin-D (Vorstufe eines Hormons) Mangel könnte genauso ursächlich sein, wie aktuelle Lebensereignisse aus dem Umfeld. Letztendlich ist alles was im Körper abläuft ein großes Bio-Elektro-Chemisches Konzert bei dem ein Hormon ein körperliches Phänomen auslösen kann, dass dann wiederum dafür sorgt, dass im Oberstübchen psychisch etwas abläuft, was dann wiederum dafür sorgt, dass mehr Hormone produziert werden, die das körperliche Phänomen verstärken oder schwächen... nebenbei spielen aber immer noch eine ganze Menge anderer Faktoren mit rein die etwas Hemmen und Verstärken können. Nur weil man nicht mehr wichst, heißt das noch lange lange nicht, dass man keine Depressionen mehr hat. Kann ja sein, dass das wichsen eine Verhaltensveränderung bewirkt (mehr raus gehen und Frauen in der Sonne auf der Straße ansprechen) und diese ursächlich dafür ist, dass Du keine Depression mehr hast. Also ist nicht mehr das Nicht-Wichsen ursächlich sondern der vermehrte Aufenthalt im Freien. (Kausalitätskette). Das müsste man in vivo mal an Hand eine randomisierten Population testen.. sprich Feldversuch oder auch Laborversuch... wäre ein interessante Fragestellung für meine Doktorarbeit. :D haha Aber so ist's vielleicht wie bei dem ganzen Homöopathie Gedöns: viel Placebo, self-full-filling beliefs, so wie "hindsight bias" dabei. Aber solange es hilft... warum nicht!?

Ich nehme Vitamin-D hochkonzentriert. Im Winter leiden ca. 98% der Deutschen unter Vitamin D Mangel... und Depression ist u.a. auch ein Symptom davon.

http://info.kopp-verlag.de/medizin-und-gesundheit/gesundes-leben/aurora-geib/die-zehn-symptome-eines-vitamin-d-mangels-die-sie-kennen-sollten.html

Eine Depression kann immer psychischer Natur sein, aber auch körperliche Ursachen haben oder ist ein Mix aus beidem.

Der Prolaktinspiegel ist vielleicht nur ein Teilaspekt... und wenn dann würde ich ihn Testen lassen um sich zu gehen oder mal mit meinem Arzt sprechen...

Dezember 30, 2013 bearbeitet von occotocco

[Pensador89 539]

Wenn ihr mehr Testosteron wollt, senkt euren Körperfettanteil. Im Fett wird Testosteron in Östrogen umgebaut. Nicht umsonst bekommen fette Typen Brüste. Gesund ernähren, Sprints und Intervalle trainieren. Krafttraining starten. Bei einem Ausadauertraining verbrennt ihr im besten Fall wenige Stunden nach der Einheit mehr Kalorien. Mit Krafttraining erhöht sich euer Grundumsatz bis zu 48 h nach dem Training. Muskelmasse verbraucht auch mehr Energie als Fett, selbst im Ruhezustand, wenn ihr nichts tut oder im Schlaf.

Übertreibt es nicht mit Ausdauer Training, das senkt den Testosteronwert - genauso wie zu wenig Schlaf. Also auf eine gute Regeneration achten und lieber häufiger kurze harte Trainingseinheiten absolvieren.

Mehr Steaks essen! Nur Fleisch bildet Fleisch. Eine proteinarme Ernährung ist nicht nur suboptimal für eure Körperzusammensetzung, sondern senkt auch den Testosteronspiegel.

Ein tägliches Vitaminpräparat (z. B. Animal Stak) in eure Ernährung einbauen, um zu verhindern, dass eure Testosteronproduktion durch einen Mangel eingeschränkt wird.

Gibt auch genügend Präparate, die den Testosteronspiegel massiv erhöhen, aber aus sexuellen Gründen und ohne ärztliche Betreuung ist davon definitiv abzuraten. Legale Nahrungsergänzungsmittel mit diversen Pflanzen- oder Wurzelextrakten können sich ebenfalls positiv auf den Testo-Spiegel und die Libido auswirken. Allerdings gibt es hier auch massive Qualitätsunterschiede und meist ist das Geld anders sinnvoller angelegt. In jungen Jahren sollte man sich keine Gedanken über den Testosteronspiegel machen müssen, weil man eh voll im Saft steht. Außer man frönt einem ungesunden Lebenswandel, tanzt die Nächte durch, raucht und säuft...

[Maury 155]

Wenn ihr mehr Testosteron wollt, senkt euren Körperfettanteil. Im Fett wird Testosteron in Östrogen umgebaut. Nicht umsonst bekommen fette Typen Brüste. Gesund ernähren, Sprints und Intervalle trainieren. Krafttraining starten. Bei einem Ausadauertraining verbrennt ihr im besten Fall wenige Stunden nach der Einheit mehr Kalorien. Mit Krafttraining erhöht sich euer Grundumsatz bis zu 48 h nach dem Training. Muskelmasse verbraucht auch mehr Energie als Fett, selbst im Ruhezustand, wenn ihr nichts tut oder im Schlaf.

Übertreibt es nicht mit Ausdauer Training, das senkt den Testosteronwert - genauso wie zu wenig Schlaf. Also auf eine gute Regeneration achten und lieber häufiger kurze harte Trainingseinheiten absolvieren.

Mehr Steaks essen! Nur Fleisch bildet Fleisch. Eine proteinarme Ernährung ist nicht nur suboptimal für eure Körperzusammensetzung, sondern senkt auch den Testosteronspiegel.

Ein tägliches Vitaminpräparat (z. B. Animal Stak) in eure Ernährung einbauen, um zu verhindern, dass eure Testosteronproduktion durch einen Mangel eingeschränkt wird.

Gibt auch genügend Präparate, die den Testosteronspiegel massiv erhöhen, aber aus sexuellen Gründen und ohne ärztliche Betreuung ist davon definitiv abzuraten. Legale Nahrungsergänzungsmittel mit diversen Pflanzen- oder Wurzelextrakten können sich ebenfalls positiv auf den Testo-Spiegel und die Libido auswirken. Allerdings gibt es hier auch massive Qualitätsunterschiede und meist ist das Geld anders sinnvoller angelegt. In jungen Jahren sollte man sich keine Gedanken über den Testosteronspiegel machen müssen, weil man eh voll im Saft steht. Außer man frönt einem ungesunden Lebenswandel, tanzt die Nächte durch, raucht und säuft...

Sorry, alles super was du sagst, aber der Titel ist irreführend...niemand in diesem Thread will seinen Testosteron-Spiegel erhöhen. Durch den Verzicht auf Masturbation wird die Dopamin-Ausschüttung zum positiven reguliert. Wenn das klar geht im Hirn, bekommt man auf einmal fast schon von alleine Bock auf Sport und Testo-Spiegel erhöhen...

Und gerade in jungen Jahren sollte man eigentlich extremst darauf achten, was für Motivations-Autobahnen man mittels Dopamin-Regulation in seinem Hirn anlegt.

[Pensador89 539]

Über Dopamin hab ich ehrlich gesagt noch nie nachgedacht. Motivations-Autobahn klingt interessant. Ich hab ein paar Motivations-Mantras verinnerlicht, die ich abspule, wenn es an die Grenze geht. Aber was hat das mit Masturbation zu tun?

Habe nur festgestellt, dass ich weniger Power im Training habe, wenn ich vorher Hand anlege. Deshalb kein Abspritzen vor dem Training oder am Vortag von Wettkämpfen.

[Maury 155]

Über Dopamin hab ich ehrlich gesagt noch nie nachgedacht. Motivations-Autobahn klingt interessant. Ich hab ein paar Motivations-Mantras verinnerlicht, die ich abspule, wenn es an die Grenze geht. Aber was hat das mit Masturbation zu tun?

Habe nur festgestellt, dass ich weniger Power im Training habe, wenn ich vorher Hand anlege. Deshalb kein Abspritzen vor dem Training oder am Vortag von Wettkämpfen.

Steht grob hier ein paar Seiten zuvor:

http://www.pickupforum.de/topic/108296-mehr-alpha-durch-mehr-testosteron-ein-feldversuch/page-10#entry1641749

Für Details zu Masturbation und Porno und Dopamin kannst du mal ybop und nofap googeln, für Dopamin und Motivation allgemein steht viel auf Wissenschaftsseiten und auf Seiten über Kokain/Nikotin/Internetsucht.

[Pensador89 539]

Bin grad eh bei Tag drei ohne Stress. Mir fällt zwar die Decke auf den Kopf, weil ich krank bin und nicht viel mache außer mich auf die Arbeit schleppen, aber ich könnte es ja mal länger ausprobieren und dann berichten... Wenn ich es denn durchhalte. Der übertrieben große Vorteil überhaupt nicht mehr zu masturbieren, hat sich mir nämlich noch nicht erschlossen.

Die Seiten hab ich nur mal kurz überflogen, aber es leuchtet ein, dass wir mit übermäßigem Porno Konsum abstumpfen und den Bezug zur Realität und der eigenen, gesunden Sexualität mit Frauen verlieren. Süchte hab ich keine. Ich fühle mich zwar schlecht, wenn ich keinen Sport machen kann, aber im Urlaub faulenzen ist schon drin, etc. Drogen werd ich nie welche nehmen, Alkohol trinke ich extrem selten, ich rauche nicht und Koffeein gibts nur vorm Training...

Dann wollen wir mal schauen, wie lange ich durchhalte

[DerTed 2360]

Bin jetzt bei Tag 7 und will einfach nur ficken. Fuck, noch 83 Tage durchhalten oder jemanden zum ficken finden.

[Tiger_Durden 63]

Ich mach das häufiger mal ne Woche nicht. Einfach weils Zeit und Taschentücher spart :D Aber danach dann halt auch direkt 3x am Tag.

Wieso erhöht Sex den Testo-Spiegel und Polieren nicht???

[Maury 155]

Bin jetzt bei Tag 7 und will einfach nur ficken. Fuck, noch 83 Tage durchhalten oder jemanden zum ficken finden.

Yes Mann!!! Das wird dir bei deinem Ziel 4 für 2014 extrem helfen...AA überwinden. Bleib stark! Dein Unterbewusstsein wird in den nächsten 7-14 Tagen kapieren, dass es nur einen Weg gibt den Druck abzubauen...wenn du am Ball bleibst...

...und fang an dich abseits vom Streetgame zu sozialisieren...geh mal alleine in eine Bar oder in einen Club oder ein Café oder, oder, oder...

Januar 2, 2014 bearbeitet von Maury

[DerTed 2360]

Bin jetzt bei Tag 7 und will einfach nur ficken. Fuck, noch 83 Tage durchhalten oder jemanden zum ficken finden.

Yes Mann!!! Das wird dir bei deinem Ziel 4 für 2014 extrem helfen...AA überwinden. Bleib stark! Dein Unterbewusstsein wird in den nächsten 7-14 Tagen kapieren, dass es nur einen Weg gibt den Druck abzubauen...wenn du am Ball bleibst...

...und fang an dich abseits vom Streetgame zu sozialisieren...geh mal alleine in eine Bar oder in einen Club oder ein Café oder, oder, oder...

Ich bin sozial, ich habe praktisch keine Ängste (mehr), nur wenn es um hübsche Frauen geht verspüre ich eine abartig, krankhafte Angst.

[Maury 155]

[...] nur wenn es um hübsche Frauen geht verspüre ich eine abartig, krankhafte Angst.

Dann bleib dran. War bei mir genauso...steht auch genau so tausendfach bei yourbrainonporn.com

...völlig irrational und abartig schlimm, wenn ich die Frau richtig geil fand...nochmal besonders schlimm, wenn sie auch noch Signale gesendet hat...

[DerTed 2360]

[...] nur wenn es um hübsche Frauen geht verspüre ich eine abartig, krankhafte Angst.

Dann bleib dran. War bei mir genauso...steht auch genau so tausendfach bei yourbrainonporn.com

...völlig irrational und abartig schlimm, wenn ich die Frau richtig geil fand...nochmal besonders schlimm, wenn sie auch noch Signale gesendet hat...

GENAU DAS!

[DerTed 2360]

[...] nur wenn es um hübsche Frauen geht verspüre ich eine abartig, krankhafte Angst.

Dann bleib dran. War bei mir genauso...steht auch genau so tausendfach bei yourbrainonporn.com

...völlig irrational und abartig schlimm, wenn ich die Frau richtig geil fand...nochmal besonders schlimm, wenn sie auch noch Signale gesendet hat...

Oder nicht nur Signale, sondern auch z.B. die Freunde dann einen zu "verkuppeln" versuchen brrr...