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[Gast Yeezyzz]

Und damit hast du gebeugt?

Dedication/10!

[Infinit 1742]

Na klar, no excuses!

[Infinit 1742]

[m1kel 3593]

Wie geht's dem nebenhoden?

[Infinit 1742]

Unerträgliche Schmerzen erträglich gemacht.

Peace out!

April 21, 2013 bearbeitet von Infinit

[Luftbahn 218]

Klingt so geil wie Kavaliersschmerzen. Worst thing ever happened to me!

[Infinit 1742]

Das Ding hat nur noch Hühnereigröße, endlich wieder normal. Leider nicht.

Gestern ging es mir mies, Training war mies und heute fühl ich mich auch mies. Insgesamt schwach, vorallem im Oberkörper. Ich schieb das jetzt mal aufs Antibiotika. Eine Woche noch.

Ernährung wieder mit Überschuss, gestern 3500kcal, mit 3000kcal an TT hab ich nur das Gewicht gehalten.

[Infinit 1742]

Squat: 3x5x87,5kg

Press: 2x4x42,5kg, 1x3x42,5kg

Rows: 3x5x62,5kg

Chin-Ups: 3(5)/2/2

Farmers Walk 2x2x35kg

Bauch

Squats schön. Press wird so langsam, wäre heute möglich gewesen. Mehr shoulder dislocation. Rows ohne wippenden OK

PWO

1 Lasagne, 3500kcal

[Infinit 1742]

Squat: 3x5x90kg

Press: 3x5x42,5kg

Rows: 3x5x60kg

Farmers Walk 2x1minx35kg, 1x45sx35kg

Bauch

Chin-Ups: 5/4/3

wird, wird. Squatknoten scheint geplatzt =) Stange liegt gut und Elle schmerzt nicht mehr.

Rows Verschlüsse vergessen :s

Farmers Walk ohne Kreide und am ölen gewesen wie Sau

Chins dank Primal Fear endlich auf dem Vormarsch

3500kcal

[st3f4n 1600]

Finde Power Metal auch richtig gut (auch zum Trainieren). Sabaton könnte dir auch gefallen.

[Infinit 1742]

Höre ansonsten eher weniger Metal, zum Training aber imho das Beste.

Sabaton klingt gut. Empfehlungen immer her, besonders einzelne Titel.

[Heimdallr 1643]

Bin beim Training auch grade auf einem Metal Trip.

Meine Lieblinge sind gerade:

Slayer - Angel of Death

Slayer - Raining Blood

W.A.S.P. - Mean Man

Metallica - Seek & Destroy

Metallica - Sweet Amber

[m1kel 3593]

Und das ganze scheiß Studio wird gefickt

[Captain_Beefheart 304]

Power Metal, not even once.

[Infinit 1742]

Sehr schön, hatte gehofft das der Cpt postet ;)

vergessen den Reiskocher anzustellen, logge ich eben jetzt beim Essen

Squat: 3x5x92,5kg

BP: 3x5x55kg

DL: 1x5x120kg

Dips +10kg: 8/6/4

Bauch

beim beugen und heben wäre vom Gefühl deutlich mehr gegangen. Jetzt heißt es dranbleiben und nicht wieder ausfallen!

Rest auch wieder alles im grünen (weißen) Bereich. Endlich wieder bumsen!

[Captain_Beefheart 304]

Wendler hat eigentlich auch immer gute Empfehlungen. Einfach mal "Jim Wendler playlist" oder so googlen.

http://www.youtube.com/watch?v=sO7VP34n2Ps

Tren scheint auch zu laufen. Keep up the good work broseph.

[Infinit 1742]

4.5.

Squat: 3x5x95kg

Press: 5x45kg, 4x45kg

Rows: 3x5x65kg

Farmers Walk 1minx37,5kg, 1x45sx37,5kg

Bauch

Chin-Ups: 5/4/3

6.5.

Squat: 3x5x97,5kg

BP: 2x5x55kg

DL: 1x5x122,5kg

beide Einheiten mit Ellenbogenschmerzen, mehr UK warm-up (frank yang) und shoulder dislocations helfen aber gut.

8.5.

Squat: 3x5x100kg

Press: 2x4x45kg, 1x1x45kg

Rows: 3x5x67,5kg

Bauch

Chin-Ups: 5/4/3

heute Ellenbogen besser

Ernährung immer 3500kcal/3000kcal

Mai 8, 2013 bearbeitet von Infinit

[Infinit 1742]

gestern

Squat: 3x5x102,5kg

Schulter- u. Ellenbogenschmerzen

DL: 1x5x95kg

heute

BP: 1x5x60kg, 1x5x62,5kg, 1x5x55kg

DL: 1x5x125kg

Dips: 8/8

Bauch

300m Row, 15 Sq, 300m Row, 15 Sq

4000kcal, 122, 421, 267

jetzt We, Montag regulär weiter

Mai 11, 2013 bearbeitet von Infinit

[Infinit 1742]

bin wieder drin =)

Squat: 3x5x105kg

Press: 3x5x45kg

Rows: 3x5x70kg

Bauch

Chin-Ups: 6/4/3

3,5kkcal

[Infinit 1742]

Squat: 107,5kg

BP: 3x5x62,5kg

DL: 1x5x127,5kg

Dips + 10kg : 10/7/4

Bauch

[Infinit 1742]

Freitag bisschen rumgepimmelt und morgens unter Zeitdruck kaum was auf die Reihe bekommen.

heute

Squat: 3x5x107,5kg

BP: 2x5x65kg, 1x4x65kg

DL: 1x5x130kg

Dips + 15kg : 7/5/4

War über Pfingsten daheim und hab es über 4 Tage geschafft mein Gewicht zu halten. Ungewohnt und bisschen Stress, aber ok.

Ernährung 3500/3000kcal. High Protein/Fat, Low/Med Carb. Schlaf bestes Makro, jede Nacht wieder 10h.

[Infinit 1742]

Fotze

Squat: 1x5x110kg, 1x2x110kg

Press: 47,5kg 1, 45kg 2/1

Rows (brustg. Maschine): 3x5x87kg

Bauch

Chin-Ups: 7/3/2

FW: Minute x 40kg

Curls 8/8/5

3500kcal

[m1kel 3593]

http://www.youtube.com/watch?v=JOZssZV5Qsk

[Luftbahn 218]

alter m1kel ich will dich grade so hart schlagen. jetzt muss ichs notebook von zahnpasta befreien so hart hab ich gelacht

[m1kel 3593]

Jedes verdammte mal wenn jemand Fotze sagt, schreibt oder auch nur denkt, schwebt mir dieser kleine geisteskranke Junge durch den Kopf