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[Infinit 1742]

Hahaha, nein. Oder doch? Kein Plan, hab gar nichts daheim, nicht mal Kurzhanteln..

[m1kel 3593]

Ghetto Workout :D

hier, do it:

[TigerTigerTiger 356]

wieso hast du eigentlich solange stagniert?

[m1kel 3593]

er hatte einen Kater..

[Infinit 1742]

war mir selbst im Weg. Egal.

[Luftbahn 218]

war mir selbst im Weg. Egal.

das bedarf einer ausführlicheren antwort. m1kel is sich selber im weg, aber du?

[m1kel 3593]

Oh yes :D glaube es gibt keinen Menschen auf diesem Planten, der so einen krassen Hirnfick hat - was Sport angeht - wie ich

Infinit, wir sind da für dich <3 hier sind deine wahren Freunde

[Infinit 1742]

Meine hingen hauptsächlich mit der Übungsausführung zusammen. Dann noch recht viel Stress in fast allen Belangen des restlichen Lebens et voila.

Squat/Press bekomm ich dank des Tages mit Shao mittlerweile gut hin, der Rest lief vorher schon ganz gut. Jetzt noch das Leben auf die Reihe bekommen und ich bin zufrieden ;)

thx guys <3

letzte Nacht nur 7h geschlafen, fiese Schmerzen in der linken Schulter (hat sich im Lockout bewegt) und Muskelkater in dem glutes

Juni 11, 2013 bearbeitet von Infinit

[Infinit 1742]

Schulter zickt noch immer.. :(

daheim durchwachsenes Wetter gemeldet.. Egal! Morgen früh such ich den Schwenker in der Garage und dann wird sich bis Sonntag nur von Fleisch ernährt!

[Infinit 1742]

Schulter geht es wohl wieder gut. Gab gestern beim Lockern nen fiesen Knall, kam vermutlich aus der Schulter, kann ich aber nicht genau sagen.

Fühle mich wie der letzte Urzeitmensch :D

Erst ein Grundstück mit ner Sense gemäht, dann Holz gehackt und Feuer gemacht.

Ernährung die letzten Tage: 1kg Fleisch, 1kg Gemüse, 3-4l Wasser

Juni 15, 2013 bearbeitet von Infinit

[Luftbahn 218]

klingt ziemlich geil

[m1kel 3593]

wann hastn Geburtstag? :)

http://www.amazon.de/exec/obidos/ASIN/B00CMQWSIC/xref=nosim/wwwbildschirm-21

[Infinit 1742]

Ich hatte schon.. Mein Kater aber noch nicht ;) Adresse schick ich dir per PN?

[Infinit 1742]

So, gestern letztes richtiges Train im Gym.

Squats gingen in den letzten 2 Wochen gar nicht, linke Schulter schmerzt total. Selbiges beim LH-BD. KH-BD aber ohne Probleme (:

Beinpresse: 133kg 5/5

KH-BD: 25kg 5/5/5

Kreuzheben: 140kg 4

Dips: +25kg 7/5/2

Hab schon vorm Training bemerkt, wie mein unterer Rücken vom Umzug halb durch war, sonst wäre mehr gegangen.

Fazit (1 Jahr angemeldet / effektiv ~9 Monate mit Ausfällen und Rückschlägen trainiert):

Bild selber ist zwar schon 5 Jahre alt ( \m/ ), Optik ist aber identisch zum Trainingsbeginn (vor diesem Log), welche ich aber nicht mehr finde.

@60kg

in der früh @77,9kg

wäre sicher mehr drin gewesen, fühle mich aber sehr gut.

Wie geht's jetzt weiter?

2x30kg KH sind bestellt, Bank, Dip-Barren, Klimmzugstange, etc. bau ich mir selbst.

Ernährung wird zu 100% auf Paleo umgestellt, morgen geht's los. Mal schauen wie ich damit klarkomme.

Juni 25, 2013 bearbeitet von Infinit

[Heimdallr 1643]

Ernährung wird zu 100% auf Paleo umgestellt, morgen geht's los. Mal schauen wie ich damit klarkomme.

Warum? Hast du Beschwerden?

[Infinit 1742]

MoPros hab ich eh schon alle gestrichen. Thema Gluten ist mein Körper sehr launisch, also auch weg damit. KH geben mir nicht wirklich was, ab und zu mal ein Snickers, weil es mir schmeckt. Aber allgemein komme ich mit Fett und Protein sehr gut klar.

[Un Bekannt 1090]

Die Frisur im Vorher-Bild ist steil. Du musst unbedingt mal ein paar Frisurgains machen! Nicht zum Frisör gehen - 3x5.

[Infinit 1742]

gute Frise zum Headbangen! Mit Scheitel z.zt kein bangen =/

Mach dann jetzt Hair-Back-Loading, jeden Abend für die Muschi geleckt!

[Infinit 1742]

soo, Zeit für ein Update

stressiges vorbei, Hanteln da und Bank ist auch fertig.

Werde nach 2er OK/UK-Split 4mal die Woche trainieren

OK

KH - Bankdrücken

Einarmiges Rudern

KH - Schulterdrücken

Klimmzüge (breit)

Skull Crushers/Dips (nach Möglichkeit)

Curls

UK

Lunge

Glute Ham Raise/Straight Leg/Back Deadlift

Wadenheben

Bauch

+ Poserzeug (Flag, einarmige BW,..)

UK kommt mir so wenig vor. Was denkt ihr?

Schema? OK/UK/Pause/OK/UK/Pause/...?

Juli 4, 2013 bearbeitet von Infinit

[Heimdallr 1643]

Keine Beugen?

[Infinit 1742]

geht leider schlecht mit Kurzhanteln.. :(

musste einen Kompromiss eingehen, deswegen für die nächsten 2 Monate kein hartes Heben und Beugen möglich.

[Heimdallr 1643]

Pistols..

[unstoppable 80]

Oder BSS mit den KH..

[Infinit 1742]

BSS?

[unstoppable 80]

Bulgarian Split Squats