Infinit - Log und Beratung Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 2 2

[Infinit 1742]

Frontsq: 72,5kg 4/4/4
Bench: 67,5kg 5/5/5
Deadlift: 120kg 5

Dips: +15 8/8/8

3500kcal

[st3f4n 1600]

Wie siehts denn mit der Schulter aus?

[Infinit 1742]

Der geht es wieder gut, danke der Nachfrage. Immer schön Rotatoren vor der Bank und am anderen Tag Facepulls. Komme mittlerweile auch fast jeden Tag zum Rollen =)

[Infinit 1742]

Press: 42,5kg 5/5/5

Front-Sq: 72,5kg 5/5/5

Pull-Ups: 4/3/2

paar Power-Cleans mit 35kg versucht, gefallen mir gut

Bizeps

Februar 14, 2014 bearbeitet von Infinit

[Infinit 1742]

Frontsq: 75kg 5/5/5
Bench: 70kg 5/3/3
Deadlift: 122,5kg 5

Dips: 8/8

anderes Studio, andere Stangen, andere Ausreden.

[Pilgrimage 61]

In welchem Qualitätsladen trainierst du denn?

[Infinit 1742]

McFit. Man ist schon durch Qualität versaut.

[Infinit 1742]

Press: 45kg 5/5/5

Front-Sq: 75kg 5/5/5

Pull-Ups: 5/4/3

Cable-Rows: 40kg 8/8/8

Bizeps

[Infinit 1742]

Frontsq: 77,5kg 5/5/5
Bench: 70kg 5/5/5
Deadlift: 126kg 4+1

Dips: +20kg 6/5/4

Farmers Stand: 35kg/Seite 2x60s

Ernährungsmäßig immer 3500kcal(+) und mind. 2g/kg Eiweiß

Bench war nicht ganz so schön die letze Rep, DL Stangen scheiße und kein Magnesia.

[Infinit 1742]

Press: 46kg (microloading) 5/5/5

Front-Sq: 80kg 4/3/3

Pull-Ups: 4(+1negative)

Chin-Ups: 5/4

Rudern vergessen

Peile heute 4000kcal an

[Infinit 1742]

Frontsq: 80kg 5/5/5
Bench: 72,5kg 4/2/0
Deadlift: 126kg 5

Dips: +20kg 8/7/6

Jo, Bench schreit nach Deload, nach der 2. Roll of Shame gemacht. yolo. Hab mich über die Frontsqs gefreut, dachte schon fast das wird nix.

pwo war zu viel, Thermogenese :D

[Infinit 1742]

Press: 46kg 5/5/5

Front-Sq: 82,5kg 5/5/5

Pull-Ups: 4,5/3(+2negative)/1(+4n)

Cable-Rows: 42kg 8/8/8

Bizeps

dann Finisher mit TP: 300m Sprint auf concept 2 mit 15 Liegestütz dazwischen. Nach zwei Runden ging gar nichts mehr. Vllt. bisschen viel für fasted train.

Nach Front nochmal LB-Back-Squat versucht. Waren kein Problem und 100kg relativ easy. Satzgewicht wäre nach Gefühl so im 110-120kg Bereich.

Jetzt erstmal Pause. Karneval, reisen, chillen. In 10 Tagen sollte es dann wieder geregelt weitergehen.

[Infinit 1742]

update mupdate

nach ner Menge Spaß und zwei Erkältungen, noch leicht verschleimt. Hab es nicht mehr ausgehalten.

Daher heute einen Exkurs gemacht: German Volume Training. Krasser Gegensatz :D

Brust&Rücken

A1 Kurzhantel-Bankdrücken

A2 Chin-Ups

B1 KH-Flys

B2 KH-Rudern

A 10x10 im SS und B 3x10-12 im SS

Pausen A 90s und B 60s

Gewichte:

A1 12,5kg

A2 BW

B1 7,5kg

B2 17,5kg

Pump des Todes und die Pumpe am Anschlag. Nett. Das ganze jetzt noch 3-4x, dann wieder Studio, Starting Strength und dann entgültig umsteigen.

[Infinit 1742]

und weiter geht der Bulk (Waage bei 7x,x, bin direkt wieder runter als vorne ne 7 erschien)

Frontsq: 75kg 5/5/5
Bench: 60kg 5/5/5
Deadlift: 105kg 5

Dips: +15 8/7/5

für 5 weeks out bin ich zufrieden.

3300-3500kcal

[Tyga 1485]

aber hauptsache +15kg dips, penner :D

[Infinit 1742]

aber hauptsache +15kg dips, penner :D

lightweight, baby!

we are all gonna make it brah

[Infinit 1742]

Muskelkater des Todes in Brust, Schulter, Trizeps, Lat, unterer Rücken (++), Quads (++) und Hammies.

Beobachten, vom Fühl war DL leicht, aber uR quasi tot.

Heute 3300kcal und bisschen radeln

[TigerTigerTiger 356]

Du bist so stark *-*

[Gast Psycho Dad]

Du bist so stark *-*

Wie geht's eigentlich deinem Log?

http://www.pickupforum.de/topic/120157-tigertigertigers-log-thank-you-hungry-skeleton/#entry1498454

April 7, 2014 bearbeitet von Psycho Dad

[Infinit 1742]

Training am Montag war nix, Hipflexors zu.

Press: 40kg 5/5/5

Pull-Ups: 5/5/4

viel, viel Techniktraining für und mit Kumpel.

Heute

79,6kg (schäme mich..)

Frontsq: 77,5kg 5/5/5

Bench: 65kg 5/5/5

Deadlift: 110kg 5

Dips: +15kg 8/8/4

3500 on, 3000 off

[Infinit 1742]

Front-Sq: 80kg 5/5/5

Press: 42,5kg 5/5/5

Pull-Ups: 4/3/3

Bizeps

gibt z.Zt. nicht viel

[Infinit 1742]

Front-Sq: 82,5kg 5/5/5

Bench: 67,5kg 5/5/5

Deadlift: 115kg 5

Dips: +15kg 8/8/7

war alles relativ schwer, deswegen 4M+cal

[Infinit 1742]

Front-Sq: 85kg 5/4/1

Press: 45kg 5/5/5

Kabelrudern

heute wieder 4M+cal

[Infinit 1742]

Gewicht bei 81,6kg heute morgen.

Bench: 70kg 5/5/5
Deadlift: 120kg 5

Armeskalation 6xBizeps, 6xTrizeps

Bench war hart und langsam. DL als sauber befunden worden.

TP meinte ob wir Dienstag wieder beugen könnten, hätte ihm gefehlt. Good boy.

[Infinit 1742]

noch müde und verkatert von den letzten zwei Tagen

Front-Sq: 85kg 5/5/3

Press: 47,5kg 5/5/5

Pull-Ups: 5/4/3

Kabelrudern mit 9: 8/8/8

Bizeps

4500kcal. ups