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[TrollHead 2438]

War vor so 2 Jahren würde ich sagen. Keine Ahnung ob da irgendwas optimiert war.

War auch nur 3 Tagestrip.

Alles billig wie nichts. Die Svloitoiti (<-- das ist die Währung da in korrekter Schreibweise) hatten damals nen extrem geilen Kurs.

War auch in Auschwitz-Birkenau, hab mir da alles gegeben.

Schreib mal, wie dus fandest.

[Gast Yeezyzz]

Klingt alles ganz nett.

Werde dann wahrscheinlich im Sommer mal da vorbei schauen. Berlin, Prag, Krakau, Auschwitz.

Allerdings mit Freundin, da wird das nichts mit den Polinnen -.-´

[Infinit 1742]

Wir sind in Kattowitz gelandet, die Straße nach Krakau (100km) war komplett neu und top ausgebaut, dann die Galeria Krakowska (wohl seit 2006)& co

Der Kurs war nie wirklich schlecht, hatten einen Wechselkurs von 4,04. Alles billig wie sau.

Denke zur Zeit kann ich nicht wirklich objektiv berichten, weil ich einfach geflasht bin und alles durch die rosa-rote Brille sehe.. ;)

Beim nächsten Mal geben wir uns auch Auschwitz-Birkenau und evtl die Salzmine, auch wenn mich sowas weniger interessiert. Will endlich mal nach Asien!

Also das Stammlager hat einen deftigen Eindruck hinterlassen, komme mich sowas sonst recht gut klar, aber die Baracke mit den meterlangen Schaufenstern gefüllt mit den Schuhen, Haaren, Koffern & Co der Angekommenen, puhh..

Genauso wie die Flure mit den Portraits der Inhaftierten, werden wohl noch einige Zeit präsent sein. Buchenwald vor 2 Jahren hab ich besser verdaut.

Training erst wieder, wenn meine Packung Antibiotika leer ist, sind nur noch 2 Tage.

Gestern keine Lust gehabt zu kochen, gab dann "Fitness-Menü" (kohlenhydratarm).

Vorspeise: Ziegenkäse Camembert, an Feigenhonig und gemischten Salat

Hauptgericht: Seeteufel+Garnelen

Nachspeise: gem. Obstsalat diverser Früchte (lol)

Geschmacklich gut, Rest zählt nicht

[Infinit 1742]

Gewicht heute morgen: 82kg; nüchtern, kein Kreatine

Squat: 3x5x85kg

BP: 3x5x45kg

DL: 1x5x110kg

Dips +2,5kg: 10/7/6

Heute erstes Training nach 3 Wochen Pause und mit den Gewichtheberschuhen, macht einiges aus, sehr gutes Gefühl in den Beinen und beim Beugen. Hat sich nicht so angefühlt, als hätte ich viel an Kraft eingebüßt. Ernährung war mal mehr mal weniger Maintenance, ab heute achte ich wieder genauer drauf.

Und heute hat einer Helikopter gespielt: Langhantel auf den Rücken und dann den Oberkörper rotiert

[morumbinas 147]

Wir sind in Kattowitz gelandet, die Straße nach Krakau (100km) war komplett neu und top ausgebaut, dann die Galeria Krakowska (wohl seit 2006)& co

Der Kurs war nie wirklich schlecht, hatten einen Wechselkurs von 4,04. Alles billig wie sau.

Denke zur Zeit kann ich nicht wirklich objektiv berichten, weil ich einfach geflasht bin und alles durch die rosa-rote Brille sehe.. ;)

Beim nächsten Mal geben wir uns auch Auschwitz-Birkenau und evtl die Salzmine, auch wenn mich sowas weniger interessiert. Will endlich mal nach Asien!

Also das Stammlager hat einen deftigen Eindruck hinterlassen, komme mich sowas sonst recht gut klar, aber die Baracke mit den meterlangen Schaufenstern gefüllt mit den Schuhen, Haaren, Koffern & Co der Angekommenen, puhh..

Genauso wie die Flure mit den Portraits der Inhaftierten, werden wohl noch einige Zeit präsent sein. Buchenwald vor 2 Jahren hab ich besser verdaut.

Training erst wieder, wenn meine Packung Antibiotika leer ist, sind nur noch 2 Tage.

Gestern keine Lust gehabt zu kochen, gab dann "Fitness-Menü" (kohlenhydratarm).

Vorspeise: Ziegenkäse Camembert, an Feigenhonig und gemischten Salat

Hauptgericht: Seeteufel+Garnelen

Nachspeise: gem. Obstsalat diverser Früchte (lol)

Geschmacklich gut, Rest zählt nicht

aussehen 10/10 godlike

Hat sich nicht so angefühlt, als hätte ich viel an Kraft eingebüßt

wird ne umstellung sein, weil du beugen komplett neu lernen musst, dürfte aber nach ein paar einheiten ganz gut klappen mit den neuen schuhe

Januar 11, 2013 bearbeitet von morumbinas

[TrollHead 2438]

Kaufenpfehlung fuer die treter?

Und wo genau haste gekauft?

[Infinit 1742]

Wir sind in Kattowitz gelandet, die Straße nach Krakau (100km) war komplett neu und top ausgebaut, dann die Galeria Krakowska (wohl seit 2006)& co

Der Kurs war nie wirklich schlecht, hatten einen Wechselkurs von 4,04. Alles billig wie sau.

Denke zur Zeit kann ich nicht wirklich objektiv berichten, weil ich einfach geflasht bin und alles durch die rosa-rote Brille sehe.. ;)

Beim nächsten Mal geben wir uns auch Auschwitz-Birkenau und evtl die Salzmine, auch wenn mich sowas weniger interessiert. Will endlich mal nach Asien!

Also das Stammlager hat einen deftigen Eindruck hinterlassen, komme mich sowas sonst recht gut klar, aber die Baracke mit den meterlangen Schaufenstern gefüllt mit den Schuhen, Haaren, Koffern & Co der Angekommenen, puhh..

Genauso wie die Flure mit den Portraits der Inhaftierten, werden wohl noch einige Zeit präsent sein. Buchenwald vor 2 Jahren hab ich besser verdaut.

Training erst wieder, wenn meine Packung Antibiotika leer ist, sind nur noch 2 Tage.

Gestern keine Lust gehabt zu kochen, gab dann "Fitness-Menü" (kohlenhydratarm).

Vorspeise: Ziegenkäse Camembert, an Feigenhonig und gemischten Salat

Hauptgericht: Seeteufel+Garnelen

Nachspeise: gem. Obstsalat diverser Früchte (lol)

Geschmacklich gut, Rest zählt nicht

aussehen 10/10 godlike

naaaja, eher gut, geht besser.

Hat sich nicht so angefühlt, als hätte ich viel an Kraft eingebüßt

wird ne umstellung sein, weil du beugen komplett neu lernen musst, dürfte aber nach ein paar einheiten ganz gut klappen mit den neuen schuhe

wie meinst? Links zum Lesen für mich?

Kaufenpfehlung fuer die treter?

Und wo genau haste gekauft?

Bis jetzt, ja, definitiv!

hieronymusfitness.net Kontakt und Beratung sehr nett, Umtausch möglich, kostet aber anscheinend Porto (Sitz in Ö, Versand aber ab D möglich)

Januar 11, 2013 bearbeitet von Infinit

[Heimdallr 1643]

Pass einfach auf das die Form stimmt, und steig nicht direkt wieder groß ein, sondern arbeitet dich wieder langsam ran sonst machen die kleinen Muskeln etc vielleicht Stress, wegen der ungewohnten Belastung durch die veränderten Winkel.

[Infinit 1742]

Squat: 3x5x80kg

OHP: 3x5x30kg

Rows: 3x5x55kg

Chins: 3/1/1

3500kcal, 212g Eiweiß

[Infinit 1742]

Squat: 3x5x80kg

BP: 3x5x47,5kg

DL: 1x5x115kg

Dips +7,5kg: 8/6/6

3500kcal, 231g Eiweiß

[Infinit 1742]

Gestern Winterfest und gesoffen wie ein Loch. Dementsprechend fertig heute. Ich werd' zu alt für diesen scheiß. War mein letzter Vollrausch, bringt mir überhaupt nichts mehr.

Morgen Train

[Infinit 1742]

langsam gewöhne ich mich an die Schuhe, Videos kommen

Squat: 3x5x82,5kg

OHP: 3x5x32,5kg

Rows: 3x5x57,5kg

Chins: 3/1/1

3600kcal, 253g Eiweiß

[Infinit 1742]

Sonntag in Baiersbronn-Schwarzenberg im Hotel Sackmann verbracht. Wellness-Essen-Wellness-Essen. Guter Tag.

Highlights:

Mittag

Abend, als Nachtisch Ananas Carpaccio

--

Gestern Train:

Squat: 3x5x85kg

BP: 3x5x50kg

DL: 1x5x120kg

Dips +10kg: 9/5/5

3600kcal, 221g Eiweiß

Gewicht: 84,6kg, Start Creatin

Update mit dem MC-B.-Griff. Zeit mehr zu Essen, will auch mal fertig werden.

Januar 22, 2013 bearbeitet von Infinit

[Infinit 1742]

Squat: 3x5x87,5kg

OHP: 3x5x35kg

Rows: 3x5x60kg

Chins: 4/1/1

4500kcal, 246g Eiweiß

[Nathol 1284]

Leg mal ein paar ordentliche Kraftwerte ans Tageslicht, kann doch nicht sein, dass du bei Kniebeugen immer noch bei Körpergewicht rumdümpelst...

[Infinit 1742]

Ja, die letzte Zeit lief es nicht gut. Training hat auch darunter gelitten.

<nyway, bitte nochmal Technik checken

http://youtu.be/NGqjKZ9bNFY

http://youtu.be/C3f9BUBXmSY

[Salander 46]

Die Stange liegt High-Bar oder? Würde dann mit dem Daumen lieber um die Stange greifen. Bei High-Bar kannst du das "nach hinten setzten" zu Beginn der Abwärtsbewegung auch sparen. Sieht aber richtig gut aus, zumindest meiner Meinung nach. ATG, kein Buttwink, Knieposition stabil...

[TigerTigerTiger 356]

Finde du siehst auf dem Video viel breiter aus als 35kg Ohp und 50kg Bench

[TigerTigerTiger 356]

Finde du siehst auf dem Video viel breiter aus als 35kg Ohp und 50kg Bench

[Infinit 1742]

Finde du siehst auf dem Video viel breiter aus als 35kg Ohp und 50kg Bench

OHP fühlt sich an wie am Limit, denke mir fehlt nur das richtige mindset.

[Infinit 1742]

Squat: 3x5x90kg

BP: 3x5x52,5kg

DL: 1x4/5x125kg

Dips +10kg: 10/6/6

Liften am Limit, totaler Rage-Mode und es nicht gebacken bekommen die Wdh. zu zählen :D

5000kcal, 243g Eiweiß

[Infinit 1742]

Squat: 3x5x92,5kg

OHP: 3x5x37,5kg

Rows: 3x5x62,5kg

Pull-Up -16: 3/1/1

gestern 3500kcal, 214g Eiweiß

heute 5100kcal, 247g Eiweiß

[Un Bekannt 1090]

Noch bin ich vorne, nachdem ich heute 6/6/6/6 x 135, und vergangene Woche die 155 in Singles gemacht habe. Get on my level. :D

[Infinit 1742]

Wollte eig. schlafen gehen, hab jetzt aber noch ne American Pizza und Chicken Wings bestellt.

Mehr Energie für morgen ;)

4000kcal, 220g Eiweiß; heute gar nichts gemacht, ~+1800kcal

[Infinit 1742]

abgeschmiert, durfte kein liquid chalk verwenden, anfrage an Chef ist raus + fast gestorben, enorm schwer.

Squat: 3x5x95kg

BP: 3x5x55kg

DL: 1x2x130kg

Dips +15kg: 7/5/4

5000kcal, 275g Eiweiß