3 Monate Trainingspause, kaum Schlaf etc. Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 0

[Geronimio 1]

Hey Leute,

ich schildere euch zuerst einmal meine situation.

Im Training seit knapp 3 Jahren.

Gewicht 78kg ca. 14% Kfa

Größe 180

Wie effizient ich die 3 Jahre im Training gestaltet habe steht auf einem anderen Blatt.

So Nun zu meinem Problem - Ich habe von Ende Mai bis Anfang September als Reiseleiter / Animateur

in Rimini gearbeitet, dementsprechend habe ich maximal 5 Stunden Schlaf die Nacht, 80% der Abende gesoffen,

Eiweiß / Mineralienarm ernährt und gar nicht trainiert (Zeitmangel).

Nun wiege ich 72kg, Körperfettanteil scheint deutlich erhöht, Muskelrückgang sehbar vorhanden.

Ende der Geschichte ist: Ich sehe aus wie Scheiße und möchte es wieder ändern. Was ratet ihr mir? Und

gibt es sowas wie ein "Gedächtnis der Muskeln", sodass ich evt. schneller Muskeln wieder aufbauen kann,

als es die Jahre zuvor gedauert hat?

Bitte kommt mir nicht mit der Moralkeule "Hättest weniger saufen sollen blablabla".

Grüße

[Nathol 1284]

Ich rate dir zu einem ordentlichen Trainingsplan und richtiger Ernährung. AKA Einlesen.

[Reuba D. Hotzenplotz 2461]

tja blöd gelaufen was

[Un Bekannt 1090]

Zeit zum Saufen, aber keine Zeit zu trainieren? Klär' deine Prioritäten.

[Gast Yeezyzz]

Hättest weniger saufen sollen...

[Dark Knight 842]

http://www.pickupforum.de/topic/82407-vor-dem-posten-lesen-alles-was-du-vorab-wissen-solltest/page__view__findpost__p__1255033

Guck, wo du dich momentan befindest und dann hau rein

[Geronimio 1]

Hättest weniger saufen sollen...

die sinnhaftigkeit sollte hier nicht das thema sein.

psychisch und für den horizont meiner geistigen entwicklung waren das

die lehrreichsten 3 monate meines lebens.

für diese erfahrung habe ich gerne diese belastung meines körpers in kauf genommen,

aber danke für deinen post.

Danke Star für deinen Post.

September 6, 2012 bearbeitet von Geronimio