Was trinkt ihr vor/während/nach dem Training? Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 1 1

[Reuba D. Hotzenplotz 2461]

Bei deinem derzeitigen Trainingsplan ist das nun wirklich völlig Wumpe, ist eh nur eine Fieztiaktivität, ernsthaften Muskelaufbau betreibst du damit nicht, nach 10 Jahren hast du eta das ereicht, was in 3 Monaten drin ist.

@Topic:

Je nachdem, ob ich gerade Kaloriendefizit oder -überschuss fahre, Wasser oder Vollmilch.

Was würdest du dann vorschlagen um es effizienter zu gestalten? Öfter gehen soll ja nicht gut sein oder lieg ich da falsch?

http://www.pickupfor...92#entry1272992

Lies dir mal den beitrag von un bekannt ganz genau durch

kopf in zukunft bitte nicht nur als hutständer benutzen

[MP2901 276]

Und danach liest du das hier durch.