Was trinkt ihr vor/während/nach dem Training? Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 1 1

[Blest 3]

Servus zusammen!

Seit gut 2 Wochen gehe ich regelmäßig (3-4 mal die Woche) ins Fitnessstudio und mache dort Cardiotraining und Muskelaufbau an den Geräten.

Da mir die Getränke im Studio auf dauer zu teuer sind, wollte ich fragen welche Getränke ihr mir vor, während und nach dem Training empfiehlt?? Kenne mich bei diesem Thema leider überhaupt nicht aus!

Thanks,

Blest

[Un Bekannt 1090]

Seit gut 2 Wochen gehe ich regelmäßig (3-4 mal die Woche) ins Fitnessstudio und mache dort einen Ganzkörpertrainingsplan, nämlich Starting Strength.

fixed dat

Zur Eingangsfrage: Wasser.

[Nathol 1284]

Vor dem Training: Wasser

Während des Trainings: Wasser

Nach dem Training: Wasser

Nein, Spaß bei Seite. Ich trinke vor dem Training auch manchmal nen Kaffee.

[Reuba D. Hotzenplotz 2461]

trinke im studio stets n protein shake den ich mir vorher in der umkleide gemacht habe

[Individualchaotin 10236]

Wasser. Vor dem Training manchmal mit einer Koffein/Taurin-Tablette versetzt.

[Alc 1164]

Preworkout:

Kickspeed Evolution - 450mg Koffein

50ml Kokosmilch (so das ich 9-10g Fett habe) in einem kleinen Kaffee

ganz selten gibts dann noch 10g Whey dazu...

Im Training immer 2-4Liter Wasser

Postworkout

30-50g Whey

2 Bananen sehr reif

und Kreatin

[Gast Yeezyzz]

http://www.youtube.com/watch?v=LAl95iEcJl4

Und sonst nichts!

[RY's 25]

Wasser & manchmal esse ich eine Banane ;)

Du kannst dir natürlich auch einen Shake machen!

September 6, 2012 bearbeitet von RY's

[Domo Genesis 19]

Davor: Wasser, öfters mal nen Kaffee

Währenddessen: nur Wasser

Danach: Milch!

[Joy 248]

Ich trink nach dem Training 100g puren Zucker, das ist wichtig, damit ich die Popcorn später gut verarbeiten kann.

September 6, 2012 bearbeitet von Joy

[Griechischer Gott 1892]

Literrr Voadkaaaaaa, bliat'! Im Ernst: Wasser, Wheyshake mit Milch, Gatorade, sowas.

[eloan 297]

Tabascosauce.

Spaß bei Seite, ich trinke postworkout immer einen Koblauch + Honig 1:1 Shake, um im anabolen Fenster meinen Muskelaufbau zu maximieren.

September 6, 2012 bearbeitet von eloan

[MC-Brot 486]

Only zippin' zizzurp in my double styrofoam cup

[Griechischer Gott 1892]

Tabascosauce.

Spaß bei Seite, ich trinke postworkout immer einen Koblauch + Honig 1:1 Shake, um im anabolen Fenster meinen Muskelaufbau zu maximieren.

Alter, verrat ihm doch nicht alle Tricks, die GNAC-Crew nimmt keine weiteren Mitglieder mehr auf.

[Jables 99]

Vor dem Training: Wasser

Während des Trainings: auch Wasser

Nach dem Training: Wasser + Whey + KH

[tyr1983 344]

Vor dem Training: Wasser oder Kaffee

Während des Trainings: Wasser oder nichts

nach den Training: alkoholfreies Bier

[Blest 3]

Seit gut 2 Wochen gehe ich regelmäßig (3-4 mal die Woche) ins Fitnessstudio und mache dort einen Ganzkörpertrainingsplan, nämlich Starting Strength.

fixed dat

Zur Eingangsfrage: Wasser.

werd's mir merken, blutiger anfänger eben :)

[Huracán 16]

Vor dem Training: Wasser + Weider NOS-X10

Während dem Training: Wasser + Mineralstoffkomplex

Nach dem Training: Whey + Wasser

[Kaiserludi 9581]

Bei deinem derzeitigen Trainingsplan ist das nun wirklich völlig Wumpe, ist eh nur eine Fieztiaktivität, ernsthaften Muskelaufbau betreibst du damit nicht, nach 10 Jahren hast du eta das ereicht, was in 3 Monaten drin ist.

@Topic:

Je nachdem, ob ich gerade Kaloriendefizit oder -überschuss fahre, Wasser oder Vollmilch.

[Gast Yeezyzz]

Sag mir bitte, dass du keine Milch während des Trainings trinkst, Ludi! :)

[Kaiserludi 9581]

Nur zwischen den Sätzen, nicht während ihnen

[Griechischer Gott 1892]

Milch mit Honig ist doch wohl der Klassiker unter den Kraftmachern.

Fehlt nur noch ein deftiges Gewürz dazu, was würdest du vorschlagen, Dangery?

[Alc 1164]

Milch während dem Training nur so bitte:

http://www.youtube.com/watch?v=McZm-TEFmeg

[Griechischer Gott 1892]

Gsus. Squats and Milk, ich meine: Sprints and Milk gewinnt eine ganz andere Bedeutung. Kidz, don't do dis at home.

Und die Moral von der Geschicht:

Trinkst du Milch und frisst Bananen

Kotzt du nach den Sprints, du Spinner

Denn nur Knoblauchzehn mit Honig

Speist genüsslich der Gewinner

September 7, 2012 bearbeitet von Wunderkind

[Blest 3]

Bei deinem derzeitigen Trainingsplan ist das nun wirklich völlig Wumpe, ist eh nur eine Fieztiaktivität, ernsthaften Muskelaufbau betreibst du damit nicht, nach 10 Jahren hast du eta das ereicht, was in 3 Monaten drin ist.

@Topic:

Je nachdem, ob ich gerade Kaloriendefizit oder -überschuss fahre, Wasser oder Vollmilch.

Was würdest du dann vorschlagen um es effizienter zu gestalten? Öfter gehen soll ja nicht gut sein oder lieg ich da falsch?