Oberschenkelumfang - Wieviel? Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 0

[Subjekt 17 39]

Hi Leute,

Ich habe eine Frage bezüglich des Oberschenkelumfangs ...

Irgendwo hier habe ich mal gelesen, das nach "klassischem Modell" Hals - Oberarm - Waden - Umfang gleich sein sollten. Das passt soweit bei mir. Dennoch habe ich den Eindruck, meine Oberschenkel sind zu dünn. Von daher wäre es sinnvoll, diese Baustelle abzuarbeiten. Ich bin recht sportlich aber keineswegs massiv. Das ist auch nicht mein Ziel. Mein Ziel ist eher Ästhetik.

Nun würde mich interessieren, ob es eine Formel ( oder Orientierungshilfe ) gibt, um den idealen Oberschenkelumfang zu bestimmen.

Hoffe, Ihr könnt mir helfen.

[cyclonus2 236]

Ich würde sagen, dass hängt doch stark vom individuellen Frame ab. Jemand mit sehr zierlichem Knochenbau wird da andere Werte anstreben müssen als jemand mit richtigen Stampfern. Schon die Relation Hals-Oberarm-Waden würde ich als fragwürdig ansehen. Vor allem auch, weil diese Muskelgruppen sehr unterschiedlich auf Training ansprechen, an Waden und Hals kann man da nicht so viel drehen.

[Nathol 1284]

Faustformeln für irgendwelche Umfänge sind ohnehin sinnlos, da jeder Mensch unterschiedlich ist. Wenn du größere Oberschenkel willst, dann musst du eben mehr Übungen machen, die diese Region treffen: HB Kniebeugen und Frontkniebeugen.

[Gast Yeezyzz]

HB Kniebeugen?!

Nur wenn sie ordentlich Spannung in der Körpermitte hat. Sonst wird das hässlich und natürlich seid ihr Schuld, wenn sie dann mit dem Kopf auf den Tisch fällt.

[Zelor 210]

HB Kniebeugen?!

Nur wenn sie ordentlich Spannung in der Körpermitte hat. Sonst wird das hässlich und natürlich seid ihr Schuld, wenn sie dann mit dem Kopf auf den Tisch fällt.

und wenn man nicht mehr hoch kommt, nach hinten abwerfen xD