Energielos - Träge Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 2 2

[TriiaZ 412]

Hallo Zusammen,

in letzter Zeit beobachte ich immer mehr, dass ich irgendwie so träge, energielos bin. Ich kann gar nicht genau sagen, woran es liegt. Am liebsten würde ich den ganzen Tag im Bett verbringen.

Ich fühl mich so energielos, aber auch Abends wiederum weniger dramatisch. Ich gehe trainieren, studiere und gebe in diesen Bereichen vollgas und bin z.B. auch während des Trainings stark und mache konstant Fortschritte.

Aber wenn ich z.B. lerne, dann lerne 1-2 Stündchen und dann fühl ich mich irgendwie erschöpft, vor allem bei anstrengenden Inhalten, dass ich mich gut und gerne dann eine halbe - Stunde hinlege, ein Buch lese und am besten auch noch 2-3 weitere Stunden weiterliegen könnte. Klar, rappele ich mich immer wieder auf und erledige meine Aufgaben. Aber am liebsten würde ich trotzdem eher den ganzen Tag im Bett verbringen.

Wenn ich höre, wie manche nach der Arbeit noch 1001 Dinge erledigen, so bin ich einfach nur k.O. wenn ich um 17.00 nach Hause komme, so dass ich mich für 1-2 Stunden hinlege.

Es ist wie verhext. Kennt jemand dieses Phänomen ?

August 3, 2012 bearbeitet von TriiaZ

[Individualchaotin 10234]

Das kann psychische Gründe haben (Stress), körperliche (zu wenig Regenerationszeit), es kann aber auch an der Ernährung liegen ...

[TriiaZ 412]

Ich sehe schon, pauschal ohne genauere Angaben würde es nicht gehen.

Hat jemand ähnliche Erfahrungen ? Und wenn ja, was hat ihm geholfen ?

[Kite 102]

Sieht wie eine Depression aus.

[Reuba D. Hotzenplotz 2461]

Einfach Studium und Training lockerer angehen, dafür mehr chillen

[TriiaZ 412]

Depression nicht, da es mir ansonsten gut geht. Aber ich habe einfach das Gefühl, dass mein Energiebalken sich viel zu schnell leert. Eventuell kann es damit zusammenhängen, dass ich ein sehr großes Fenster habe und Tagsüber, damit keine direkte Sonneneinstrahlung reindringt, die Rollos runtermache. Jetzt sind die oben. Aber ich glaube nicht, dass die Lösung so simpel ist.

[bobbplayer 286]

Hatte das grade in der Schulzeit auch. Da kam ich um 15 Uhr nach Hause und war fertig. Jetzt bin ich voller Energie. Also einfach Schule schmeißen.

[1h8z65gftzu 122]

Mir gehts momentan ähnlich.

Hattest du in letzter Zeit vermehrt Stress?

War bei mir zumindest so, hatte in den letzten 2 Monaten kontinuierlich mind. 6 h am Tag gelernt, am 27.07. die letzte Prüfung hinter mich gebracht und bin jetzt seit einer Woche komplett platt.

Schlafe zwar meine normalen 6-7 h, jedoch schlaf ich untertags dann immer noch 2-3 h.

Wenns bei dir ähnlich is, mach dir keine Sorgen, der Körper braucht dann einfach seine Regenerationszeit.

Auf fette Party hab ich momentan auch keine Lust, abchillen mit guten Freunden sehr gerne, neue Leute kennenlernen, im High-Energy-State die Disco zu rocken geht momentan überhaupt nicht.

Nütze momentan die träge Zeit, um mein Zimmer Generalzuüberholen, vor mir hergeschobene Erledigungen endlich zu machen - alles Routineaufgaben, die keine große Energie/Ausstrahlung erfordern, aber einem trotzdem das Gefühl geben, etwas gemacht zu haben.

Was ich dir ansonsten empfehlen kann/mir viel Drive gibt:

-Viel frische Luft

-Masturbationsverzicht

[Gast]

Dein Body squirtet vermehrt Cortisol aus in Zeiten von viel Anstrengung, und das fuckt dich ab und macht auf Dauer krank.

Die Psyche ist hier nicht dein Problem.

Was also tun

- min. 8 h schlafen

- 3l/Tag trinken

- zwischendurch weniger essen ( max. 3 Mahlzeiten am Tag - je weniger dein Bauch zu tun hat, desto mehr Power hat der restliche Körper & Geist ), zudem :

: viel Obst essen, gesunde Fette zu dir nehmen (Erdnuesse , Avocado , Olivenöl ),mageres Fleisch wie Pute, Fisch . kein Fast Food ( Ausnahme: Döner )

: Esszeitraum am besten von 12-20:00

- 1x die Woche straight fasten ( 24h nix essen )

- auf Wichsen, Pornos, Alkohol und Tabak verzichten

- max. 45min Sport / Tag

- 50mg Zink / Tag

- nicht unnötig Joggen ( wenn du schon pumpst )

- kaum raffinierten Zucker zu dir nehmen

Wenn dir das nicht hilft, hast du ein ernstes Problem.

Nebenwirkungen vom O.G sind lediglich ein Wachstumshormons-Schub der dich juenger Aussehen laesst, hoher Dopamin/Testo-Spiegel, weniger Muedigkeit ( da dein Verdauungstrakt weniger beschaeftigt ist ), erhöhte Wachsamkeit + Konzentration( durch Entzug von Nahrung ueber einen Zeitraum von >12h einsetzen vom " Flucht oder Kampf - Syndrom" ) , Dauergeilheit, Fettabbau bis hin zu gesteigertem Muskelwachstum.

Du wirst zum Horny Fucker, I can tell you

August 3, 2012 bearbeitet von Gast

[NoSaint 5]

Ich hatte vor kurzer Zeit auch ein Phase der "Energielosigkeit". Also wollte immer schlafen, unter der Decke war es am Gemütlichsten.

Mir haben diese Punkte geholfen.

1. Ich habe angefangen weniger Sport zu treiben (mit der Zeit bin ich fast jeden Tag joggen gegangen)

2. Durch weniger Sport habe ich mehr Zeit alle meinen spaßigen Hobbys nachzugehen (lesen, skaten, etc; für eine spaßige Aktivität findet man immer Energie^^)

3. Viel mit den Freunden unternehmen (nicht nur Pickup)

4. Persönliche Probleme lösen (die Probleme, denen man versucht aus dem Weg zu gehen, lösen !!!; Das war für mich einer meiner Biggies)

5. Nachmittags nicht mehr schlafen (regelmässiger Schlaf und direkt beim Augen offnen aufstehen)

6. Keine Drogen mehr (inbegriffen auch legale wie Kaffee, Zigaretten, etc)

7. Ordnung und Enwicklung in allen Lebensbereichen

8. Habe angefangen zu meditieren und benutze "visuelle Technicken" um Energie aufzutanken.

9. Morgens Sonne tanken wenn möglich (min. 10 Minuten)

10. Positiv denken (da empfehle ich dir Bücher von Richard Bandler, Milton eventuell)

Natürlich kann man nicht immer voller Energie sein, es gibt halt downers und uppers.

Diese Punkte haben mir persönlich geholfen und ich hoffe sie werden dir helfen.

mfg

PS. Punkt 2, 3 und 5 waren für mich am bedeutensten.

[oyotas 1]

Warst du in letzter Zeit mal Krank und hattest Grippe oder irgendwie sonstwas, das dein Immunsystem gefordert hat?

Ich war letzten Herbst in ner ähnlichen Situation, Nach ner Grippe wurds nicht besser, ich war immer schlapp, konnte mich kaum konzentrieren, nachm radfahren ins büro erschöpft, usw.

Mein Immunsystem war von der Grippe ausgepowert. Ich hab meditonsin (Tropfen, die das Immunsystem stärken, kriegste rezeptfrei in der Apotheke) und viel Vitamin C (Grapefruits) zu mir genommen und es wurde wieder besser.

[Merlin 33]

Persönlich hatte ich einmal eine Holschutzmittelvergiftung mit extremer Müdigkeit. Hervorgerufen durch einen behandelten Schrank. Der Chemiker, der diesen untersucht hatte, meinte, das Ding wäre Sondermüll und ich müsste es fachgerecht entsorgen lassen.

Schnarchst du und fühlst dich morgens trotz ausreichendem Schlaf müde und kaputt? Falls ja, könnte es sich auch um eine Schlafapnoe handeln.

http://www.stern.de/schlaf/erkrankungen/schlaf-apnoe-atemstillstand-mitten-in-der-nacht-636995.html

[74_Berlin 31]

Hör auf zu wichsen.