Richtig wach werden? Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 2 2

[Vivan 34]

Ich hab das mit den Schlafphasen gestern bzw Heute mal probiert. Immer wenn ich leicht wach geworden in der Nacht bin kurz aufgestanden hab was getrunken und mich dann hingelegt.

Das Ergebniss war leider nicht sehr gut. Ich war den ganzen Tag verdammt müde. Schlimmer als sonst.

Eventuell bin ich zur falschen zeit aufgestanden da ich keine dieser Uhren hab.

Ich würde es ja gerne mit Matcha probieren aber ich hab Angst das ich am Schluss vom Koffein quasi abhängig bin.

[Moubledint 24]

In der Nacht aufstehen und später wieder schlafen legen funktioniert im Prinzip überhaupt nicht.

Mein Tipp an dich, Vivan: Gehe immer zu gleichen Zeit schlafen, und stelle dir den den Wecker von Tag zu Tag jeweils 10 Minuten früher. Irgendwann solltest du deine "perfekte" Schlafenszeit gefunden haben.

[Soulmate77 733]

Finger weg von Zeug das Euch beim EInschlafen hilft oder beim aufwachen.Wir verbringen so viel Zeit mit Schlaf das eine manipulierung sehr schädlich ist.

Ansonsten empfehle ich früher ins Bett,da man die letzten 2 bis 3 Stunden oft unproduktives macht wie im Netz sein/Fernsehen....