TrollHead 2438 Beitrag melden November 25, 2012 geantwortet Day of spotter faggotsBei den Squats hat einer gemeint er muss bei der 3. Wiederholung Hand anlegen und beim Bankdrücken bei der 4. Wiederholung. :/Da roll bzw. werf ich lieber die Hantel ab als wenn son faggot spotter dransteht./signedSame here.dfw dyel-Kandidat fragt, ob er dir nicht beim Beugen helfen soll 3. Wdh Aufwärmsatz: "Alter, sag Bescheid, wenn du Hilfe brauchst! Ich komm gleich." Gute Sprüche gegen son Pack? Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen
Nathol 1284 Beitrag melden November 25, 2012 geantwortet "Danke, aber nein danke." Ist doch nicht so schwer, oder? Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen
Reuba D. Hotzenplotz 2461 Beitrag melden November 25, 2012 geantwortet (bearbeitet) "Danke, aber nein danke." Ist doch nicht so schwer, oder?niicht alpha oder c&f genug November 25, 2012 bearbeitet von reuba hotzenplotz Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen
Griechischer Gott 1892 Beitrag melden November 25, 2012 geantwortet "Packst du Stange, fick ich deine Mudda Arsch OHNE Gleitgel."(Fieldtested) Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen
MP2901 276 Beitrag melden November 25, 2012 geantwortet Ein höffliches:" Danke, aber ich brauche hierbei keine Hilfe!" Hat noch niemandem geschadet. Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen
Griechischer Gott 1892 Beitrag melden November 25, 2012 geantwortet DAS wäre zu einfach für einen Trollhead. Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen
TrollHead 2438 Beitrag melden November 25, 2012 geantwortet (bearbeitet) DAS wäre zu einfach für einen Trollhead. Reicht nicht ein: "GTFO, phaggot!" ?Ich meine, ich bin ja im Satz, da ist reden höchstens reduziert möglich.They all 18+ in my gym. Hatin' at my "strength". Tough life. November 26, 2012 bearbeitet von TrollHead Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen
MC-Brot 486 Beitrag melden November 28, 2012 geantwortet TE 2Kniebeugen 3x5x100kgSchulterdrücken 1x4x47,5kg; 1x5x45kg; 1x5x47,5kgVorgebeugtes Rudern 3x5x60kgHeute habe ich von nem Kollegen No-Xplode 2.0 bekommen. Habe aber nichts spezielles gemerkt ausser das ich wacher bin und die Gewichte irgendwie auch leichter waren.Kniebeugen 1. Satz erstaunlich easy, 3.Satz fast der Tod. oOBeim ersten Satz habe ich reudig gegriffen und das Gewicht wollte nicht bei der 5. Wiederholung hoch obwohl es sich nicht so schwer anfühlte. 45kg waren zu leicht und zack 5x47.5kg weggedrückt.Rudern läuft zwar immer besser aber trotzdem bin ich nicht zufrieden.Dips wurden ausgelassen da ich auf den Bus musste. Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen
MC-Brot 486 Beitrag melden November 30, 2012 geantwortet (bearbeitet) TE 1Kniebeugen 100kg 5/5/5Bankdrücken 62,5kg 4/4(-1)/2Kreuzheben 5x100kgChinups 8/4/3No boost!Kniebeugen und Kreuzheben gingen diesmal richtig sauber -> upBankdrücken war beim 2. Satz die 4. Wiederholung richtig reudig unsauber, deshalb zähle ich es nicht so als ganzes. November 30, 2012 bearbeitet von MC-Brot Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen
Gast Yeezyzz Beitrag melden November 30, 2012 geantwortet TE 2Kniebeugen 3x5x100kgSchulterdrücken 1x4x47,5kg; 1x5x45kg; 1x5x47,5kgVorgebeugtes Rudern 3x5x60kgHeute habe ich von nem Kollegen No-Xplode 2.0 bekommen. Habe aber nichts spezielles gemerkt ausser das ich wacher bin und die Gewichte irgendwie auch leichter waren.Kniebeugen 1. Satz erstaunlich easy, 3.Satz fast der Tod. oOBeim ersten Satz habe ich reudig gegriffen und das Gewicht wollte nicht bei der 5. Wiederholung hoch obwohl es sich nicht so schwer anfühlte. 45kg waren zu leicht und zack 5x47.5kg weggedrückt.Rudern läuft zwar immer besser aber trotzdem bin ich nicht zufrieden.Dips wurden ausgelassen da ich auf den Bus musste.So. Wir halten fest:-Du warst wacher-Die Gewichte fühlten sich viel leichter an-Du hast nicht wirklich was gemerktWas passt nicht in diese Reihe? Ganz im Ernst, was hast du erwartet? Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen
Infinit 1742 Beitrag melden November 30, 2012 geantwortet Du hast am 28. die 100kg 3x5 gebeugt, ergo hättest du heute steigern müssen. Kapitel 'Programming' nochmal lesen. Mich hat es sogar noch motiviert. Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen
MC-Brot 486 Beitrag melden Dezember 1, 2012 geantwortet (bearbeitet) Ich steiger nur wenn alle Wiederholungen sauber sind. Beim 3. Satz am 28. hat mein unterer Rücken ein wenig geleidet.Edit: Manche berichten über ein Kribbeln und erhöhten Fokus im Training. Ich glaube den bringt nur das alte Jack3D :D Dezember 1, 2012 bearbeitet von MC-Brot Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen
turk 203 Beitrag melden Dezember 1, 2012 geantwortet Kribbeln ist L-Arginin Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen
TrollHead 2438 Beitrag melden Dezember 2, 2012 geantwortet Ich steiger nur wenn alle Wiederholungen sauber sind. Beim 3. Satz am 28. hat mein unterer Rücken ein wenig gelitten.fyp.do you even school? or is this irony? 1 Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen
MC-Brot 486 Beitrag melden Dezember 2, 2012 geantwortet (bearbeitet) Heute gehts mir richtig reudig und Schulter sprackt rum, deshalb nur 80% aller Gewichte.@Troll ima spellin´ faggot Dezember 2, 2012 bearbeitet von MC-Brot Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen
MC-Brot 486 Beitrag melden Dezember 4, 2012 geantwortet TE 1Kniebeugen 1x3x102,5kg; 1x5x90kg; 1x5x95kgBankdrücken 62,5kg x 3/3/3Kreuzheben 5x102,5kgChinups 7/4/4No gain day. :/Heute hatte ich richtig keine Motivation und war müde - könnte an dem zu langen Mittagsschalf liegen.Kniebeugen hat der untere Rücken gespackt bei jeden "Arbeitssatz". Hat sich in der untersten Position so lasch angefühlt.Kreuzheben war die letzte Wiederholung shit.Ein unbefriedigendes Training ist das Schlimmste...Ich will mal dieses Natron Creatin dingsda ausprobieren, finde aber keine konkreten Posts was es genau bewirkt, wie man es dosiert, wann man es einnimt und wann nicht etc. Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen
optimo 1116 Beitrag melden Dezember 4, 2012 geantwortet Steiger mal, Infinit zieht Dich ja ab! ;P Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen
TrollHead 2438 Beitrag melden Dezember 4, 2012 geantwortet Wenn ich so weiter mache, zieh ich dich in Kreuzheben ab!Kreuzheben-Volumen 3x8 ftw.An deine anderen Kraftwerte komm ich natürlich nur in meinen feuchten Träumen ran.strong progress. mirin hard. Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen
MC-Brot 486 Beitrag melden Dezember 4, 2012 geantwortet Infinit kann so viel fressen wie er möchte und ich Bulle hier mit einem KFA von >20%. :DMeine Kraftwerte wären wahrscheinlich viel besser wenn ich mehr Schlaf hätte. Unter der Woche bekomme ich grade mal max. 5-6 Stunden Schlaf. Wunderkind sleep syndrome. Mal schauen wie weit ich mit diesem Schlafpensum komme dader wenige Schlaf in absehbarer Zeit unausweichlich ist - Schlafstörung + 5:30 Uhrauf den Beinen stehen.Manchmal gehts besser und manchmal weniger, heute liege ich schon fast 2h im Bett und Wälze mich rum...#phaggy post end Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen
Heimdallr 1643 Beitrag melden Dezember 5, 2012 geantwortet Mittagsschlaf Beste Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen
unstoppable 80 Beitrag melden Dezember 5, 2012 geantwortet Manchmal gehts besser und manchmal weniger, heute liege ich schon fast 2h im Bett und Wälze mich rum...Du sollst ja auch nicht im Bett noch hier rumlungern, da könnte ich auch nicht einschlafen. Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen
TrollHead 2438 Beitrag melden Dezember 5, 2012 geantwortet Infinit kann so viel fressen wie er möchte und ich Bulle hier mit einem KFA von >20%. :DMeine Kraftwerte wären wahrscheinlich viel besser wenn ich mehr Schlaf hätte. Unter der Woche bekomme ich grade mal max. 5-6 Stunden Schlaf. Wunderkind sleep syndrome.Ich bin ein Mix aus beidem.5-6 Std. Schlaf in der Woche.Kann fressen wie ich will. Mach ich auch :DIch wünsch dir viel Glück mit deinem Schlaf. Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen
C-Ro/x 70 Beitrag melden Dezember 5, 2012 geantwortet (bearbeitet) Hey Brot, 6 Stunden sind eigentlich schon ausreichend. Ich trink fast jeden Tag mindestens nen halben Liter Wein, das macht einen fertig sag ich dir. und scheiss auf den KFA, ich bin auch über den 20 Edit: Nein, ich bin kein Alkoholiker..... Dezember 5, 2012 bearbeitet von C-Ro/x Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen
Heimdallr 1643 Beitrag melden Dezember 5, 2012 geantwortet Aber auf nem guten Weg dahin ;) 1 Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen
Infinit 1742 Beitrag melden Dezember 5, 2012 geantwortet Naja, bin mittlerweile auch bei guten 20% KFA, aber Essen macht so viel Spaaaaaß! Diesen Beitrag teilen Link zum Beitrag Auf anderen Seiten teilen