Brot endlich am Eisen / Starting Strength Log

309 Beiträge in diesem Thema

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Day of spotter faggots

Bei den Squats hat einer gemeint er muss bei der 3. Wiederholung Hand anlegen und beim Bankdrücken bei der 4. Wiederholung. :/

Da roll bzw. werf ich lieber die Hantel ab als wenn son faggot spotter dransteht.

/signed

Same here.

dfw dyel-Kandidat fragt, ob er dir nicht beim Beugen helfen soll

:diablo:

3. Wdh Aufwärmsatz: "Alter, sag Bescheid, wenn du Hilfe brauchst! Ich komm gleich." :fool:

Gute Sprüche gegen son Pack?

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"Danke, aber nein danke." Ist doch nicht so schwer, oder?

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"Danke, aber nein danke." Ist doch nicht so schwer, oder?

niicht alpha oder c&f genug

bearbeitet von reuba hotzenplotz

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Ein höffliches:" Danke, aber ich brauche hierbei keine Hilfe!" Hat noch niemandem geschadet. :rolleyes:

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DAS wäre zu einfach für einen Trollhead. :-p

Reicht nicht ein: "GTFO, phaggot!" ?

Ich meine, ich bin ja im Satz, da ist reden höchstens reduziert möglich.

They all 18+ in my gym. Hatin' at my "strength". Tough life.

bearbeitet von TrollHead

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TE 2

Kniebeugen 3x5x100kg

Schulterdrücken 1x4x47,5kg; 1x5x45kg; 1x5x47,5kg

Vorgebeugtes Rudern 3x5x60kg

Heute habe ich von nem Kollegen No-Xplode 2.0 bekommen. Habe aber nichts spezielles gemerkt ausser das ich wacher bin und die Gewichte irgendwie auch leichter waren.

Kniebeugen 1. Satz erstaunlich easy, 3.Satz fast der Tod. oO

Beim ersten Satz habe ich reudig gegriffen und das Gewicht wollte nicht bei der 5. Wiederholung hoch obwohl es sich nicht so schwer anfühlte. 45kg waren zu leicht und zack 5x47.5kg weggedrückt.

Rudern läuft zwar immer besser aber trotzdem bin ich nicht zufrieden.

Dips wurden ausgelassen da ich auf den Bus musste.

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TE 1

Kniebeugen 100kg 5/5/5

Bankdrücken 62,5kg 4/4(-1)/2

Kreuzheben 5x100kg

Chinups 8/4/3

No boost!

Kniebeugen und Kreuzheben gingen diesmal richtig sauber -> up

Bankdrücken war beim 2. Satz die 4. Wiederholung richtig reudig unsauber, deshalb zähle ich es nicht so als ganzes.

bearbeitet von MC-Brot

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Gast Yeezyzz

TE 2

Kniebeugen 3x5x100kg

Schulterdrücken 1x4x47,5kg; 1x5x45kg; 1x5x47,5kg

Vorgebeugtes Rudern 3x5x60kg

Heute habe ich von nem Kollegen No-Xplode 2.0 bekommen. Habe aber nichts spezielles gemerkt ausser das ich wacher bin und die Gewichte irgendwie auch leichter waren.

Kniebeugen 1. Satz erstaunlich easy, 3.Satz fast der Tod. oO

Beim ersten Satz habe ich reudig gegriffen und das Gewicht wollte nicht bei der 5. Wiederholung hoch obwohl es sich nicht so schwer anfühlte. 45kg waren zu leicht und zack 5x47.5kg weggedrückt.

Rudern läuft zwar immer besser aber trotzdem bin ich nicht zufrieden.

Dips wurden ausgelassen da ich auf den Bus musste.

So. Wir halten fest:

-Du warst wacher

-Die Gewichte fühlten sich viel leichter an

-Du hast nicht wirklich was gemerkt

Was passt nicht in diese Reihe? :-)

Ganz im Ernst, was hast du erwartet?

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Du hast am 28. die 100kg 3x5 gebeugt, ergo hättest du heute steigern müssen. Kapitel 'Programming' nochmal lesen. Mich hat es sogar noch motiviert.

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Ich steiger nur wenn alle Wiederholungen sauber sind. Beim 3. Satz am 28. hat mein unterer Rücken ein wenig geleidet.

Edit: Manche berichten über ein Kribbeln und erhöhten Fokus im Training. Ich glaube den bringt nur das alte Jack3D :D

bearbeitet von MC-Brot

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Ich steiger nur wenn alle Wiederholungen sauber sind. Beim 3. Satz am 28. hat mein unterer Rücken ein wenig gelitten.

fyp.

do you even school? or is this irony?

  • TOP 1

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Heute gehts mir richtig reudig und Schulter sprackt rum, deshalb nur 80% aller Gewichte.

@Troll ima spellin´ faggot

bearbeitet von MC-Brot

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TE 1

Kniebeugen 1x3x102,5kg; 1x5x90kg; 1x5x95kg

Bankdrücken 62,5kg x 3/3/3

Kreuzheben 5x102,5kg

Chinups 7/4/4

No gain day. :/

Heute hatte ich richtig keine Motivation und war müde - könnte an dem zu langen Mittagsschalf liegen.

Kniebeugen hat der untere Rücken gespackt bei jeden "Arbeitssatz". Hat sich in der untersten Position so lasch angefühlt.

Kreuzheben war die letzte Wiederholung shit.

Ein unbefriedigendes Training ist das Schlimmste...

Ich will mal dieses Natron Creatin dingsda ausprobieren, finde aber keine konkreten Posts was es genau bewirkt, wie man es dosiert, wann man es einnimt und wann nicht etc.

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Wenn ich so weiter mache, zieh ich dich in Kreuzheben ab!

Kreuzheben-Volumen 3x8 ftw.

An deine anderen Kraftwerte komm ich natürlich nur in meinen feuchten Träumen ran.

strong progress. mirin hard.

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Infinit kann so viel fressen wie er möchte und ich Bulle hier mit einem KFA von >20%. :D

Meine Kraftwerte wären wahrscheinlich viel besser wenn ich mehr Schlaf hätte. Unter der Woche bekomme ich grade mal max. 5-6 Stunden Schlaf. Wunderkind sleep syndrome.

Mal schauen wie weit ich mit diesem Schlafpensum komme dader wenige Schlaf in absehbarer Zeit unausweichlich ist - Schlafstörung + 5:30 Uhrauf den Beinen stehen.

Manchmal gehts besser und manchmal weniger, heute liege ich schon fast 2h im Bett und Wälze mich rum...

#phaggy post end

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Manchmal gehts besser und manchmal weniger, heute liege ich schon fast 2h im Bett und Wälze mich rum...

Du sollst ja auch nicht im Bett noch hier rumlungern, da könnte ich auch nicht einschlafen. :-p

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Infinit kann so viel fressen wie er möchte und ich Bulle hier mit einem KFA von >20%. :D

Meine Kraftwerte wären wahrscheinlich viel besser wenn ich mehr Schlaf hätte. Unter der Woche bekomme ich grade mal max. 5-6 Stunden Schlaf. Wunderkind sleep syndrome.

Ich bin ein Mix aus beidem.

5-6 Std. Schlaf in der Woche.

Kann fressen wie ich will. Mach ich auch :D

Ich wünsch dir viel Glück mit deinem Schlaf.

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Hey Brot, 6 Stunden sind eigentlich schon ausreichend. Ich trink fast jeden Tag mindestens nen halben Liter Wein, das macht einen fertig sag ich dir. und scheiss auf den KFA, ich bin auch über den 20 :-D

Edit: Nein, ich bin kein Alkoholiker..... :-p

bearbeitet von C-Ro/x

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