Eierlegende Wollmilchsau Trainingsplan gesucht Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 0

[Shao 6433]

Nö.

Meine Meinung: Viel Sprinten, Bodyweight Conditioning ala Ross machen und du wirst einigermassen dabei bleiben...

[Gast Shredder]

oh nö. da ich mir das buch nicht kaufen will, schmeiß mal was in den raum

[Gast Shredder]

So nach 30 Tagen purer Sportfaulheit, bin ich nach nun 3 Workouts mehr als überrascht. Die Übungen gelingen mir leichter, ich musste nur in der 1. und 2. Session das Volumen bei 1 oder 2 Übungen runterschrauben.

Ich hätt gedacht mich fickts mehr

[Gast Shredder]

Mal n Update:

Also optische Veränderungen sind da, ich hab unterm T-Shirt jetzt auch Traps. Die YTWL's schlagen voll ein. Gewichtstechnisch schwanke ich zwischen 96-98kg. Also perfekt laut der Körpergrößenformel.

Was mich nur dermaßen nervt, ist das langsam ausprägende Doppelkinn. Das wären dann die ersten negativen Anzeichen vom bulken. Sollte ich bis 100kg durchziehen und dann ab Februar etwa cutten? Meine erste Diät in meinem Leben...

[Gast Shredder]

So mal wieder n Update für dies, die interessiert

optische Veränderungen sind auf jeden Fall dabei, gefällt mir. Was mir nur aufgefallen ist, ich hätte wohl früher anfangen sollen die Gewichte zu steigern. 4 Wochen mit den gleichen bei den Grundübungen ist irgendwie kacke. Und Assistance ist halt auf Assistance-Niveau