Sind Gewichtsmanschetten sinnvoll? Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 0

[saint.P 35]

Hallo liebe Fitness Experten,

wie ihr aus dem Titel bereits entnehmen könnt geht es hier um zusätzliche Gewichte für Arme und Beine.

Ich habe schon länger darüber nachgedacht, dass es doch durchaus etwas bringen müsste, wenn man angemessene Zusatzgewichte an den Armen befestigt.

So würde man diese bei alltäglichen Dingen (essen, putzen) tragen.

Sinn dahinter soll sein, außerhalb des Fitness-Studios die Arme/Muskeln/Kraft weiterhin zu verbessern.

Theoretisch müsste es doch so sein, dass sich der Körper an die zusätzlich aufzuwendende Kraft gewöhnt und man generell stärker wird? Wie sieht das in der Praxis aus?

Im Internet findet man fast nur Widersprüchliches und Unbegründetes.

Wäre spitze, wenn hier jemand Licht ins Dunkel bringen würde!

Viele Grüße

saint.p

[Un Bekannt 1090]

Wir sind hier nicht bei Dragonball Z. Gewichte an den Armen werden dich nicht stärker machen, während du dein Abendessen einnimmst. Das ist physiologischer Unsinn.

Begrenzt Sinn machen Gewichtswesten (für Klimmzüge, oder joggen), wobei man auch hier anders arbeiten kann.

[Zelor 210]

Wir sind hier nicht bei Dragonball Z.

Menno. Ich will auch nen extra schweren Kampfanzug! :D

[Shao 6454]

Funktioniert nur bedingt und nur sicher mit einer Weste.

[Alc 1164]

Wir sind hier nicht bei Dragonball Z.

Menno. Ich will auch nen extra schweren Kampfanzug! :D

[Rob2306 582]

funktioniert nur zusätzlich beim training, ansonsten bs

[Borgut 535]

An den Armen/Beinen macht's nicht viel Sinn, aber man kann die auch um Microloading verwenden :D

[eloan 297]

Zusätzliche Gewichte für die Beine sind gefährlich und eine wunderbare Weise sich die Knie zu zerstören.

Das Knie ist dafür konstruiert, Druckbelastungen auszuhalten und nicht Zug- oder komische Scherkräfte.

[Zelor 210]

Dann bauen wir uns halt auch so nen Schwerkraft-Raum!