Umgang mit Stress Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 0

[Portal1 0]

Hallo zusammen,

Stress - jeder kennt ihn, er befähigt einen erst zu Höchstleistungen, doch zu viel schadet dir, es laugt dich von innen aus, du bekommst schlechte Laune und der Teufelskreis zieht seinen Strudel straight to the ground!

Wie geht ihr persönlich mit Stress um? Welche Tipps habt ihr auf Lager?

[Daikanta 73]

Ich nehm mir gezielt Auszeiten, also wirklich ein paar Stunden in denen ich meine Seele baumeln lasse, treff mich mit meinem Mädel und koch was leckeres ... usw.

Auch wirklich sehr hilfreich ist ne Knallharte fitness session, danach seh ich meist wieder klar, gerade im Prüfungsstress!

Mfg und viel Erfolg!

[stifflerone 4]

Sport ist meiner Meinung nach das beste!!

[Nick Knertt 193]

sofern ich nicht unmittelbar was zu tun hab zieh ich mich mit stift und papier zurück und erstell einen plan: siehe hier auf

seite 147:

http://www.scribd.com/doc/50049535/Time-of-Your-Life-Tony-Robbins-Workbook-Share-Me-ebook.

Hat in den letzten Wochen großartig funktioniert.

[kickdrum 29]

Hallo Portal1

Probiere einfach mal dir deiner Eigenen gedanken bewusst zu werden, besonders dann wenn du meinst das du keine Zeit hast und somit in einer Stressituation bist. Beobachte deine eigenen Gedanken.

oder in einer Stressituation: Atme 3x tief und langsam ein und aus, spüre deinen Atem bewusst..

Desweiteren kann ich dir das Thema Meditation empfehlen.

Lg kickdrum

[dextro86 285]

Sport, radikales Nichtstun, Natur, Bob Marley

Das hilft, den Kopf frei zu bekommen und Übersicht zu bewahren.

Sobald ich merke, dass ich innerlich zappelig werden, mein Körper wie im Fluchtmodus angespannt ist, schalte ich schnellstmöglich ab.

Was mir wichtig ist: Einen Tag in der Woche nur für mich sein. Rumgammeln, lesen, am Buch rumliegen.