Studio-Trainingsplan : Eure Meinung (vs SS) Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 0

[THE_ACE 47]

Servus hier mein Plan ,den ich vom Studio bekommen habe:

Latzug 47kg 3x15

Rückenstrecker (Extensionb.) +8kg 3x20

Bizepcurls Langhantel 35kg 3x15

Kniebeugen Langhantel 20kg 3x15

Butterfly frei Hantel 35kg 3x15 oder: Butterfly Maschine 50kg 3x15

Bankdrücken Kurzhanteln 35kg 3x20

Name? (Stehe auf einer Platte,die mit einer Stange verbunden ist an der die Gewichte hängen.Gebeugt ziehe ich an den Griffen der Stange.Belastung v.a.: Brust,Bizeps) 20 kg 2x15 30kg 1x12

Bauchmaschine 50 kg 3(x15 Gerade + x15 schräg)

Bizepcurls Langhantel 40kg 3x15

? (Sitze an einer Maschine mit 2 Griffen auf Schulterhöhe ,welche ich horizontal nach vorn schiebe) 60kg 3x15

Trizepmaschine 24,5kg 3x15

Bauchbank 3x33

Was haltet ihr davon?

Trainiere seit einem Monat.Ist SS für mich sinnvoller? Wiege derzeit 80kg auf 1,83m.

[Gast Yeezyzz]

Toll. Überragend. Weltbewegend.

Eben reichts! Du gurkst hier doch schon ewig um. So eine Frage ist eine Frechheit!

[Un Bekannt 1090]

[Borgut 535]

Warum sollte es bei Dir anders sein, als bei allen anderen? Starting Strength, wenn Du Dir die Technik nicht zutraust mit leerer Stange anfangen und filmen