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[THE_ACE 47]

servus,

hab ne laktoseintoleranz und kann darum die meisten pulver nicht nehmen. kann mir jemand gute protein pulver auf ei basis empfehlen ?

unterscheiden sich milchproteine (mehr wasseranlagerung hier nach bestimmten interseiten) und eiproteine bzgl muskelaufbau ? danke

[Borgut 535]

Ich hol' mir einfach aus dem DM die Laktase-Tablette und sehe zu das ich genügend Fleisch futtere. GOMAD ist für mich ein NOGO. Allerdings ist Laktoseintoleranz ja nicht digital, meine ist nur mittelprächtig ausgeprägt. Für Shakes/500g Magerquark reichen mir da die Tabletten (1 für ein Glas Milch, 2 für Milch+Whey oder einen Pott MQ)

Ignorier das mit den Wassereinlagerungen...