Kniebeugen Körperspannung. Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 0

[Gast DonaldDuck1]

Hey

Trainer hat heute bei mir die Kniebeugen kontrolliert. Soweit sei alles in Ordnung nur würde ich stark einknicken (ins hohlkreuz fallen) aufgrund mangelnder Körperspannung. Geraten wurde mir daher zu kniebeugen mit stange auf der Brust

Eure Meinung dazu? Sinnvoll?

Wenn nein wie bekomm ich Körperspannung rein?

Danke euch :)

Mai 30, 2012 bearbeitet von DonaldDuck1

[Un Bekannt 1090]

http://de.wikipedia.org/wiki/Valsalva-Versuch

[Gast DonaldDuck1]

Danke dir. WIe oft machen? Täglich?

Für weiter Tipps bin ich natürlich dankbar.

[Un Bekannt 1090]

Das machst du, während du Beugst. Schau dir mal an, wie ein Powerlifter atmet, und zwar bei richtig schweren Versuchen.

[Mervin 5]

Ins Hohlkreuz fallen aufgrund mangelnder Körperspannung?!

Ohne Körperspannung kein Hohlkreuz. Bestell deinem Trainer schöne Grüße.

[Talmut 10]

Hier noch ein Video: