Welchen Eiweißshake? Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 0

[GarchingS54 329]

@eloan. leg dir bei Logoix eine deutsche Adresse zu.

Habe ich auch und bin sehr zufrieden. Versand von denen, nach Ö, ist wirklich günstig, kannst a selbst abholen, wenn du in der Nähe von Salzburg wohnst.

Btw. Ein Protein für 30/kg zu empfehlen, weil Whey ohne KH ja nix bringt?!?

Malto und Dextro kosten im Verleich fast nichts, und wer KH baucht, haut sie sich dann halt in sein Whey, so wie er es will.

Ein MKP ist ganz nett, nur hat Whey eine andere Aufgabe ;)

Oktober 26, 2012 bearbeitet von GarchingS54

[eloan 297]

Ich denke, dass sie die Lieferadresse checken, die man eingibt.

Logoix könnte funktionieren, mal schauen.

[DaK0si 109]

Wollte keinen neuen Thread aufmachen, deshalb hier die Frage:

http://www.best-body-nutrition.com/premium-pro.php

Was kann man von diesem Produkt halten? Mein Gym verkauft das, und es wäre recht praktisch daher das zu besorgen. Ist es vertretbar für Hobby-Kraftsportler, die einfach nur ihren Körper in Form bringen wollen?

Ist in den Cutphasen fur mich richtig schwierig auf vernünftige Eiweiß-Werte zu kommen!

[Un Bekannt 1090]

Klar. Warum nicht?

[Shao 6422]

Wollte keinen neuen Thread aufmachen, deshalb hier die Frage:

http://www.best-body...premium-pro.php

Was kann man von diesem Produkt halten? Mein Gym verkauft das, und es wäre recht praktisch daher das zu besorgen. Ist es vertretbar für Hobby-Kraftsportler, die einfach nur ihren Körper in Form bringen wollen?

Ist in den Cutphasen fur mich richtig schwierig auf vernünftige Eiweiß-Werte zu kommen!

Gnadenlos teuer. 41€/kg in Online Shops, wird im Studio net besser sein...

[heinzspack 12]

hi!

ich mache mehrmals die woche gegen 20 uhr 2 stunden ballsport, bin also nicht am gewichtheben interessiert.

bin momentan auf 93 kg bei 1,94 und würde gern wieder unter 90 kg.

meine fragen:

- kann ich mit einem eiweißshake mein abendessen ersetzen um einige kilos abzunehmen?

- wenn ja welchen shake würdet ihr empfehlen? (das zeug sollte schmecken -vanille oder erdbeere oder sowas - auf paar euros kommt es nicht wirklich an)

- zubereitung mit wasser oder milch? (der kalorien unterschied sollte etwa 1/3 mehr sein oder?)

- vor oder nach dem sport trinken?

- obst in den shake um den geschmack zu verbessern oder ist das nicht ratsam?

- irgendwas ich sonst noch beachten sollte?

grüße

sowas hier angenehm zum abnehmen ? http://de.myprotein.com/sporternahrung/impact-whey-protein/10530943.html

Januar 9, 2014 bearbeitet von heinzspack

[Infinit 1742]

abnehmen noch immer über kcal-defizit

sowas hier: http://fitness-experts.de/grundlagen/kcal-energiebilanz

grüße

[Barristan the Bold 688]

Kann mir jemand sagen, welches der myprotein-Pulver am besten in Wasser schmeckt?

[All_In 238]

Kann mir jemand sagen, welches der myprotein-Pulver am besten in Wasser schmeckt?

Also von myprotein kenne ich nur Cremige Schokolade/Smooth Chocolate und es ist gut in Wasser. In Milch eh der Hammer. Schmeckt für mich wie Kakao.

Hatte vorher mal irgendwas anderes mit Vanillegeschmack (Marke war glaub ich Weider, bin mir aber net ganz sicher is schon was her...) und das war ungenießbar in Wasser imo.

[st3f4n 1600]

Cremige Schokolade ist gut und das neutrale geht auch.

[tentacle 507]

So, dann haue ich mich jetzt auch mal hier rein:

Ich suche ein Shake der in folgenden Rahmen passt:

1. kein Gluten

2. Kein Milcheiweiß/Laktose

Für den Muskelaufbau als tägliche oder spezielle Nach-Trainingsmahlzeit.

Falls es wichtig ist: Es unterstützt meine (tägliche) Ernährung und soll mir eben die Nährstoffe geben, die ich den Tag über ggf. zu wenig zu mir nehme (Bsp. Eiweiß). Ich bin kein Massetier und möchte es auch nicht werden. Ich werde eher athletisch/sportlich sein.

[Gast]

1. kein Gluten

2. Kein Milcheiweiß/Laktose

Falls nur Casein ein Problem darstellt, sollten die meisten Whey-Pulver gehen.

[.kAsh 455]

Isolat ist laktosefrei (<1%)

[heinzspack 12]

hi!

ich mache mehrmals die woche gegen 20 uhr 2 stunden ballsport, bin also nicht am gewichtheben interessiert.

bin momentan auf 93 kg bei 1,94 und würde gern wieder unter 90 kg.

meine fragen:

- kann ich mit einem eiweißshake mein abendessen ersetzen um einige kilos abzunehmen?

- wenn ja welchen shake würdet ihr empfehlen? (das zeug sollte schmecken -vanille oder erdbeere oder sowas - auf paar euros kommt es nicht wirklich an)

- zubereitung mit wasser oder milch? (der kalorien unterschied sollte etwa 1/3 mehr sein oder?)

- vor oder nach dem sport trinken?

- obst in den shake um den geschmack zu verbessern oder ist das nicht ratsam?

- irgendwas ich sonst noch beachten sollte?

grüße

sowas hier angenehm zum abnehmen ? http://de.myprotein.com/sporternahrung/impact-whey-protein/10530943.html

frage noch nicht beantwortet. kann einer was dazu beitragen ?

[.kAsh 455]

abnehmen noch immer über kcal-defizit

sowas hier: http://fitness-experts.de/grundlagen/kcal-energiebilanz

grüße

Das War eine Antwort auf deine Frage.

Das whey ist gut und wenn du damit eine Mahlzeit ersetzt sparst du Kalorien, mit wasser mehr als mit milch.

Kommt also auf das angepeilte Defizit an ob Wasser oder Milch.

Shake nach dem Training.

Obst ja, nein? Auch hier wieder auf die kalorienbilanz gucken aber generell spricht nichts gegen Obst.

Sonst noch was zu beachten?

Ja

Fitness-experts.de

[AltJungfer 310]

Leute, Leute, Ihr überschätzt als Naturals (hoffe doch, das Ihr alle clean seit!) die Bedeutung von Eiweiß völlig. Niemand braucht Supplements, auch kein Eiweißpulver .... Mischkost deckt alles ab !

Überlegt mal, wieviel Magermasse man bei normaler Veranlagung aufbauen kann pro Jahr, was das auf den Tag runtergerechnet an mehr Eiweiß bedeutet !

[All_In 238]

hi!

ich mache mehrmals die woche gegen 20 uhr 2 stunden ballsport, bin also nicht am gewichtheben interessiert.

bin momentan auf 93 kg bei 1,94 und würde gern wieder unter 90 kg.

meine fragen:

- kann ich mit einem eiweißshake mein abendessen ersetzen um einige kilos abzunehmen?

- wenn ja welchen shake würdet ihr empfehlen? (das zeug sollte schmecken -vanille oder erdbeere oder sowas - auf paar euros kommt es nicht wirklich an)

- zubereitung mit wasser oder milch? (der kalorien unterschied sollte etwa 1/3 mehr sein oder?)

- vor oder nach dem sport trinken?

- obst in den shake um den geschmack zu verbessern oder ist das nicht ratsam?

- irgendwas ich sonst noch beachten sollte?

grüße

sowas hier angenehm zum abnehmen ? http://de.myprotein.com/sporternahrung/impact-whey-protein/10530943.html

frage noch nicht beantwortet. kann einer was dazu beitragen ?

Einlesen...

http://fitness-experts.de/abnehmen

[Zooler 1852]

So, dann haue ich mich jetzt auch mal hier rein:

Ich suche ein Shake der in folgenden Rahmen passt:

1. kein Gluten

2. Kein Milcheiweiß/Laktose

Für den Muskelaufbau als tägliche oder spezielle Nach-Trainingsmahlzeit.

Falls es wichtig ist: Es unterstützt meine (tägliche) Ernährung und soll mir eben die Nährstoffe geben, die ich den Tag über ggf. zu wenig zu mir nehme (Bsp. Eiweiß). Ich bin kein Massetier und möchte es auch nicht werden. Ich werde eher athletisch/sportlich sein.

Du musst die verschiedenen Whey-Isos ausprobieren. Es gibt wohl Laktose-Intolerante, die reagieren selbst auf die Rest im Isolat. Ich glaube, ganz frei ist Hydrosilat. Gluten dürte eigentlich in keinem Protein vorkommen, es sei denn, es ist ein Weigtgainer.

[Zooler 1852]

Leute, Leute, Ihr überschätzt als Naturals (hoffe doch, das Ihr alle clean seit!) die Bedeutung von Eiweiß völlig. Niemand braucht Supplements, auch kein Eiweißpulver .... Mischkost deckt alles ab !

Überlegt mal, wieviel Magermasse man bei normaler Veranlagung aufbauen kann pro Jahr, was das auf den Tag runtergerechnet an mehr Eiweiß bedeutet !

Starting Strength wirbt mit 10 Kilo reinem Muskelzuwachs in 3 Monaten, wenn Du das Programm durchziehst. Rippchen empfiehlt aber auch Gomad.

[Shao 6422]

Leute, Leute, Ihr überschätzt als Naturals (hoffe doch, das Ihr alle clean seit!) die Bedeutung von Eiweiß völlig. Niemand braucht Supplements, auch kein Eiweißpulver .... Mischkost deckt alles ab !

Überlegt mal, wieviel Magermasse man bei normaler Veranlagung aufbauen kann pro Jahr, was das auf den Tag runtergerechnet an mehr Eiweiß bedeutet !

1.8-2.5g/kg Eiweiss, das ist die Devise, die mehr bringt. Das sagt die Studienlage. Am Anfang eines Programms mehr, um die 2.2-2.5g/kg, danach 1.8g/kg Körpergewicht. Da sind die Limits, die wir kennen.

Ob das wenig Eiweiss am Tag für die eigenen Aufbauten ist, ist relativ egal, weil der Aufbau an sich ja nicht die einzige Funktion ist. Wir haben gleichermaßen Reparatur, Gluconeogenese und andere Prozesse, die ebenso Proteine verbrauchen.

[Daywalker2010 517]

Außerdem ist Eiweiß=/Muskelmasse.

Ich merk das vor allem bei der Regenerationsfähigkeit.

Selbst wenn ich im positiven kCal-Bereich bin und dabei zu wenig EW zu mir nehme, sinkt die Regenerationsfähigkeit rapide :/

[Alc 1164]

Leute, Leute, Ihr überschätzt als Naturals (hoffe doch, das Ihr alle clean seit!) die Bedeutung von Eiweiß völlig. Niemand braucht Supplements, auch kein Eiweißpulver .... Mischkost deckt alles ab !

Überlegt mal, wieviel Magermasse man bei normaler Veranlagung aufbauen kann pro Jahr, was das auf den Tag runtergerechnet an mehr Eiweiß bedeutet !

1.8-2.5g/kg Eiweiss, das ist die Devise, die mehr bringt. Das sagt die Studienlage. Am Anfang eines Programms mehr, um die 2.2-2.5g/kg, danach 1.8g/kg Körpergewicht. Da sind die Limits, die wir kennen.

Ob das wenig Eiweiss am Tag für die eigenen Aufbauten ist, ist relativ egal, weil der Aufbau an sich ja nicht die einzige Funktion ist. Wir haben gleichermaßen Reparatur, Gluconeogenese und andere Prozesse, die ebenso Proteine verbrauchen.

https://twitter.com/Martinberkhan/status/308325118155837441

da ist eine Studie verlinkt, kann sie aber nicht verlinken.

Geht darum das mehr Protein also 2,5/kg FFM eher 3g/kg FFM gut sind und desto weniger bodyfat desto mehr Protein benefitial ist.

Studie wurde von Eric Helms gemacht.

aus 10/2013, aktuell

[Shao 6422]

Leute, Leute, Ihr überschätzt als Naturals (hoffe doch, das Ihr alle clean seit!) die Bedeutung von Eiweiß völlig. Niemand braucht Supplements, auch kein Eiweißpulver .... Mischkost deckt alles ab !

Überlegt mal, wieviel Magermasse man bei normaler Veranlagung aufbauen kann pro Jahr, was das auf den Tag runtergerechnet an mehr Eiweiß bedeutet !

1.8-2.5g/kg Eiweiss, das ist die Devise, die mehr bringt. Das sagt die Studienlage. Am Anfang eines Programms mehr, um die 2.2-2.5g/kg, danach 1.8g/kg Körpergewicht. Da sind die Limits, die wir kennen.

Ob das wenig Eiweiss am Tag für die eigenen Aufbauten ist, ist relativ egal, weil der Aufbau an sich ja nicht die einzige Funktion ist. Wir haben gleichermaßen Reparatur, Gluconeogenese und andere Prozesse, die ebenso Proteine verbrauchen.

https://twitter.com/Martinberkhan/status/308325118155837441

da ist eine Studie verlinkt, kann sie aber nicht verlinken.

Geht darum das mehr Protein also 2,5/kg FFM eher 3g/kg FFM gut sind und desto weniger bodyfat desto mehr Protein benefitial ist.

Studie wurde von Eric Helms gemacht.

aus 10/2013, aktuell

Aber in der Diät, soweit ich weiss, nicht im Aufbau und normal Training :D

[rocsta 153]

So, dann haue ich mich jetzt auch mal hier rein:

Ich suche ein Shake der in folgenden Rahmen passt:

1. kein Gluten

2. Kein Milcheiweiß/Laktose

Für den Muskelaufbau als tägliche oder spezielle Nach-Trainingsmahlzeit.

Falls es wichtig ist: Es unterstützt meine (tägliche) Ernährung und soll mir eben die Nährstoffe geben, die ich den Tag über ggf. zu wenig zu mir nehme (Bsp. Eiweiß). Ich bin kein Massetier und möchte es auch nicht werden. Ich werde eher athletisch/sportlich sein.

Ich habe auch ein ziemliches Lactoseprpblem.

nach vielen Recherchen bin ich beim hier auch schon erwähnten ON Gold Standard Double Chokolate und body attack Power Protein 90 gelandet.

Keinerlei Probleme! Kann es uneingeschränkt empfehlen.

[tentacle 507]

Eins von beiden reicht doch, oder?!?