Muskelaufbau durch Turnen Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 0

[dopedy 67]

Hey Jungs,

Ist es möglich nur durch Turnen einen athletischen Körper zu formen?

Klimmzugstange, Ringe, Reck... stehen mir zur Verfügung.

+ Liegestützte und ggf. Fliegende( mit Kurzhanteln zuhause ) müsste man doch eigentlich jeden Muskel ausreichend belasten können!

Danke und Gruß

[ChillChamp 30]

Jap auf jeden Fall! Besonders die Ringe kann ich nur empfehlen, damit trainiere ich selbst auf Dips und Klimmzüge. Du kannst sogar die Intensität steigern indem du dir eine Kurzhantel zwischen die Beine klemmst. Bauch geht auch super mit den Ringen indem du dich mit den Kniekehlen reinhängst. Man kann mit den Ringen super viel variieren.

Ums Bankdrücken und Kreuzheben mit den Kurzhanteln wirst du aber nicht rumkommen, da sollten auch mindestens 60 Kilo Gewichte vorrätig sein, sonst kommst du nicht weit.

[turk 203]

Kreuzheben mit Kurzhanteln - Fail!

Beine kannst du halt nicht trainieren...

[Un Bekannt 1090]

Ich kenne einige Turner, die wirklich sehr athletische Körper haben, no homo. Lauchs sind es aber trotzdem. Schweres Widerstandstraining ist für den Aufbau relevanter Muskelmasse unerlässlich, alles andere ist nur Fitness.