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[THE_ACE 47]

Servus

Ich nehme keine Milchprodukte zu mir und will wissen ,ob mein Calciumbedarf trotzdem gedeckt werden kann.

Ich esse sehr viel Fleisch (täglich) und Obst.

Danke

[Gast da5e]

Calcium kannst du ohne Probleme aus anderen Lebensmitteln beziehen. Besonders grünes Gemüse und grüne Blattsalate haben einen hohen Calciumanteil. Auch Nüsse bringen es.

Noch am Rande: Milch-Calcium ist nicht gut verwertbar, also als Calciumquelle eher suboptimal.

April 2, 2012 bearbeitet von da5e