zu dünn Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 1 1

[Ace of Hearts 1]

Hey Leute,

ich hab eine recht schlanke Figur und krieg deshalb öfters zu hören dass ich zu dünn wäre. Ich bin in diesen Situationen dann meistens recht hilflos und lächle nur blöd oder muss es völlig ignorieren, weil mir keine Antwort einfällt. Wisst ihr vlt eine möglichst schlagfertige Antwort die man auf sowas geben könnte ?

Thx im Voraus!

[Slurfje 168]

"Aha."

Kein Segel ausspannen, in das der Wind blasen kann.

Brauchst nicht alles zu kommentieren.

Davon mal abgesehen, wäre es sicherlich ratsam, zuzunehmen (Muskeln vor allem).

[Emile 12]

Oh nein, gleich wirst du mit BB- Ratschlägen nur so"überhauft"!

Mal im ernst.

Alles was du machen kannst, ist dich wohlzufühlen so wie du bist. Ist doch egal was die anderen denken. Sollen sie doch sagen, dass du dünn bist. Je nach Laune sagst du was lustiges dazu oder lässt es unkommentiert.

Was im Endeffekt für dich und alle anderen zählt ist wie du dich fühlst.

[Glücksbärchi 21]

"Cool Story, Bro"

Erstmal ist wichtig, ob du dich auch für "zu dünn" hältst. Es könnte dann sein, dass du deswegen etwas auf andere Meinungen gibst. Falls es so ist, musst du es ändern.

[Shao 6388]

Hey Leute,

ich hab eine recht schlanke Figur und krieg deshalb öfters zu hören dass ich zu dünn wäre. Ich bin in diesen Situationen dann meistens recht hilflos und lächle nur blöd oder muss es völlig ignorieren, weil mir keine Antwort einfällt. Wisst ihr vlt eine möglichst schlagfertige Antwort die man auf sowas geben könnte ?

Thx im Voraus!

Stört dich das Ganze denn? D.h. willst du so bleiben wie du bist?

[Awesome Wolf 257]

Ich hab einfach meistens gesagt "Meine Mami hat gesagt, wenn ich ganz viel Spinat esse, werde ich ein großer, kräftiger Junge." In der Regel hat der/die andere dann gelacht und Schluss aus. Das war immer meine Antwort auf harmlose Kommentare zu meinem Gewicht.

Sprechen dich Leute drauf an, um dich zu ärgern, ist das ein Shittest, den du entweder ignorierst oder mit einer schlgfertigen Antwort bestehst.

Krafttraining hat mir geholfen bzw. hilft mir, mit meinem Gewichts"problem" zurecht zu kommen. Such im Forum nach Starting Strength und - was noch wichtiger ist - erkenne, dass du ein Innergame-Defizit hast, an dem es zu arbeiten gilt.

[Ace of Hearts 1]

Nein es ist nicht so, dass es mich wirklich stört ich bin halt nunmal schlank. Ich seh es auch nicht als Beleidigung wenn mir ein HB das an den Kopf wirft eher wie Janikson schon sagte als Shittest und hätte deshalb gern ein paar schlagfertige Antworten parat. Danke für die bisherigen Vorschläge! Hat noch jemand Ideen?

[Kaiserludi 9569]

http://stronglifts.com/gomad-milk-squats-gallon-gain-weight/

[Kolibri-Maki 509]

Eine Low-Carb-Ernährung mit hochwertigen Lebensmitteln könnte deinem Gewicht gut tun!

Ganz sicher aber nicht diese Billigmilch, die in dem Link vor mir empfohlen wird! Gerade bei Milch ist die Qualität äußerst wichtig! Am besten, aber leider schwer zu bekommen und meist nur direkt ab Hof, ist rohe Bioland/Demetermilch, mit Abstand!

Lass außerdem die Finger von Nahrungsergänzungsmitteln und Eiweißshakes.

[Kaiserludi 9569]

Eine Low-Carb-Ernährung mit hochwertigen Lebensmitteln könnte deinem Gewicht gut tun!

Der Junge ist zu dünn, nicht zu dick!

[gosx 214]

Eine Low-Carb-Ernährung mit hochwertigen Lebensmitteln könnte deinem Gewicht gut tun!

Der Junge ist zu dünn, nicht zu dick!

Heißt: zum Zunehmen viele Carbs futtern? Wie verträgt sich das denn mit Paleo?

[psychopat 2]

Sich wohl fühlen hin oder her, zu dünn ist im Prinzip nicht besser als zu dick im Bezug auf Attraktivität.

Es ist auch nicht schlimm, aus diesem Grund Krafttraining anzufangen. Männer befinden sich nunmal, evolutionsbedingt, in Konkurrenz zueinander, möglichst gut beim anderen Geschlecht dazustehen ist daher nichts verwerfliches - so reden sich nur viele ihre Faulheit schlecht - sondern evolutionär sogar notwendig.

Hier eine Studie zum Thema Körperbau und Attraktivität:

http://www.sscnet.uc...larity_sexy.pdf

Das hat auch nichts mit shit tests zu tun, wie ihr in der Studie seht, dünne Menschen werden einfach als weniger attraktiv angesehen. Nur kann man so Leuten eher mal nen dummen Spruch reindrücken als zu dicken Leuten.

April 1, 2012 bearbeitet von psychopat

[Kaiserludi 9569]

Eine Low-Carb-Ernährung mit hochwertigen Lebensmitteln könnte deinem Gewicht gut tun!

Der Junge ist zu dünn, nicht zu dick!

Heißt: zum Zunehmen viele Carbs futtern? Wie verträgt sich das denn mit Paleo?

Verträgt sich natürlich überhaupt nicht mit Paleo, aber wenn wer einfach mal auf seine Ernährung auf paleo-konform umstellt, dann nimmt er erfahrungsgemäß viel eher ab als zu, einfach weil die vielen KH-Kalorien wegefallen und der Proteinantiel an der Kalorienzufuhr deutlich ansteigt, was beides für ein Einsetzen der Sättigung bei deutlich wengier Kalorien als zuvor sorgt. Relativ schnell wirklich massiv Gewicht mit vollkommen paleo-konformer Ernährung zuzulegen, ist wirklich alles andere als einfach.Mit high-carb Ernährung ist es hingegen ein Kinderspiel, nicht umsonst fressen Bodybuilder in der Massephase die KH tonnenweise: Kalorien ohne Ende und 3 Stunden später hat man schon wieder Hunger.

[Gast Mike Delfino]

Hey Leute,

ich hab eine recht schlanke Figur und krieg deshalb öfters zu hören dass ich zu dünn wäre. Ich bin in diesen Situationen dann meistens recht hilflos und lächle nur blöd oder muss es völlig ignorieren, weil mir keine Antwort einfällt. Wisst ihr vlt eine möglichst schlagfertige Antwort die man auf sowas geben könnte ?

Thx im Voraus!

Hm, sag einfach, ey kennste Westernhagen? Denn ich bin froh Daß ich kein Dicker bin, denn Dicksein ist 'ne Quälerei. Ich bin froh, dass ich so'n dünner Hering bin, denn dünnn bedeutet frei zu sein.

[gosx 214]

Eine Low-Carb-Ernährung mit hochwertigen Lebensmitteln könnte deinem Gewicht gut tun!

Der Junge ist zu dünn, nicht zu dick!

Heißt: zum Zunehmen viele Carbs futtern? Wie verträgt sich das denn mit Paleo?

Verträgt sich natürlich überhaupt nicht mit Paleo, aber wenn wer einfach mal auf seine Ernährung auf paleo-konform umstellt, dann nimmt er erfahrungsgemäß viel eher ab als zu, einfach weil die vielen KH-Kalorien wegefallen und der Proteinantiel an der Kalorienzufuhr deutlich ansteigt, was beides für ein Einsetzen der Sättigung bei deutlich wengier Kalorien als zuvor sorgt. Relativ schnell wirklich massiv Gewicht mit vollkommen paleo-konformer Ernährung zuzulegen, ist wirklich alles andere als einfach.Mit high-carb Ernährung ist es hingegen ein Kinderspiel, nicht umsonst fressen Bodybuilder in der Massephase die KH tonnenweise: Kalorien ohne Ende und 3 Stunden später hat man schon wieder Hunger.

Aber schon noch darauf achten, dass man genug Proteine zu sich nimmt oder? Wie sieht es denn mit Fett aus, das sättigt ja auch ganz schön.

[Ace of Hearts 1]

Eine Low-Carb-Ernährung mit hochwertigen Lebensmitteln könnte deinem Gewicht gut tun!

Der Junge ist zu dünn, nicht zu dick!

Heißt: zum Zunehmen viele Carbs futtern? Wie verträgt sich das denn mit Paleo?

Verträgt sich natürlich überhaupt nicht mit Paleo, aber wenn wer einfach mal auf seine Ernährung auf paleo-konform umstellt, dann nimmt er erfahrungsgemäß viel eher ab als zu, einfach weil die vielen KH-Kalorien wegefallen und der Proteinantiel an der Kalorienzufuhr deutlich ansteigt, was beides für ein Einsetzen der Sättigung bei deutlich wengier Kalorien als zuvor sorgt. Relativ schnell wirklich massiv Gewicht mit vollkommen paleo-konformer Ernährung zuzulegen, ist wirklich alles andere als einfach.Mit high-carb Ernährung ist es hingegen ein Kinderspiel, nicht umsonst fressen Bodybuilder in der Massephase die KH tonnenweise: Kalorien ohne Ende und 3 Stunden später hat man schon wieder Hunger.

was genau ist high carb und was poleo.. kenn mich da ja nicht so aus

Hm, sag einfach, ey kennste Westernhagen? Denn ich bin froh Daß ich kein Dicker bin, denn Dicksein ist 'ne Quälerei. Ich bin froh, dass ich so'n dünner Hering bin, denn dünnn bedeutet frei zu sein.

ja danke dir dass ist schonmal nicht schlecht!

[Gast Mike Delfino]

ja danke dir dass ist schonmal nicht schlecht!

kein Ding

April 1, 2012 bearbeitet von Mike Delfino

[seki 794]

Oh nein, gleich wirst du mit BB- Ratschlägen nur so"überhauft"!

Mal im ernst.

Alles was du machen kannst, ist dich wohlzufühlen so wie du bist. Ist doch egal was die anderen denken. Sollen sie doch sagen, dass du dünn bist. Je nach Laune sagst du was lustiges dazu oder lässt es unkommentiert.

Was im Endeffekt für dich und alle anderen zählt ist wie du dich fühlst.

das leben ist kein ponyhof! von daher: Zunehmen! Und dazu sind die BB Ratschläge nunmal das einzig vernünftige und nicht so lari fari "akzeptiere wie du bist"

[marcus84 0]

"Aha."

Kein Segel ausspannen, in das der Wind blasen kann.

So sieht's aus. Dementsprechend kann auch die vorher genannte "schlagfertige" Antwort in die Hose gehen, solange Du deine Schlankheit als Problem betrachtest.

Alternativ natürlich: "Soso."

[Kaiserludi 9569]

Eine Low-Carb-Ernährung mit hochwertigen Lebensmitteln könnte deinem Gewicht gut tun!

Der Junge ist zu dünn, nicht zu dick!

Heißt: zum Zunehmen viele Carbs futtern? Wie verträgt sich das denn mit Paleo?

Verträgt sich natürlich überhaupt nicht mit Paleo, aber wenn wer einfach mal auf seine Ernährung auf paleo-konform umstellt, dann nimmt er erfahrungsgemäß viel eher ab als zu, einfach weil die vielen KH-Kalorien wegefallen und der Proteinantiel an der Kalorienzufuhr deutlich ansteigt, was beides für ein Einsetzen der Sättigung bei deutlich wengier Kalorien als zuvor sorgt. Relativ schnell wirklich massiv Gewicht mit vollkommen paleo-konformer Ernährung zuzulegen, ist wirklich alles andere als einfach.Mit high-carb Ernährung ist es hingegen ein Kinderspiel, nicht umsonst fressen Bodybuilder in der Massephase die KH tonnenweise: Kalorien ohne Ende und 3 Stunden später hat man schon wieder Hunger.

Aber schon noch darauf achten, dass man genug Proteine zu sich nimmt oder? Wie sieht es denn mit Fett aus, das sättigt ja auch ganz schön.

Ja, natürlich weiterhin genug Proteine, aber je mehr Kalorien man zu sich nimmt, desto geringer muss der relative Eiweißanteil pro Kalorien sein, um absolut genug Eiweiß zu sich zu nehmen. Auf entsprechend harter Diät können schon mal 80% der Kalorienzufuhr in Form von Proteinen Sinn machen, bei Maintenance ist das beileibe nicht nötig und die Mengen, die man dann futern müsste, sind dem Sättigungsgefühl auch kaum zu vermitteln, vom Geldbeutel mal abgesehen. ZumFett: Deswegen würde ich auch bei starkem Kalorienüberschuss eher auf high-carb als auf high-fat gehen, aber der Sättigunsfaktor bei Fett ist beieleibe nicht so stark wie bei Protein.

Eine Low-Carb-Ernährung mit hochwertigen Lebensmitteln könnte deinem Gewicht gut tun!

Der Junge ist zu dünn, nicht zu dick!

Heißt: zum Zunehmen viele Carbs futtern? Wie verträgt sich das denn mit Paleo?

Verträgt sich natürlich überhaupt nicht mit Paleo, aber wenn wer einfach mal auf seine Ernährung auf paleo-konform umstellt, dann nimmt er erfahrungsgemäß viel eher ab als zu, einfach weil die vielen KH-Kalorien wegefallen und der Proteinantiel an der Kalorienzufuhr deutlich ansteigt, was beides für ein Einsetzen der Sättigung bei deutlich wengier Kalorien als zuvor sorgt. Relativ schnell wirklich massiv Gewicht mit vollkommen paleo-konformer Ernährung zuzulegen, ist wirklich alles andere als einfach.Mit high-carb Ernährung ist es hingegen ein Kinderspiel, nicht umsonst fressen Bodybuilder in der Massephase die KH tonnenweise: Kalorien ohne Ende und 3 Stunden später hat man schon wieder Hunger.

was genau ist high carb und was poleo.. kenn mich da ja nicht so aus

high carb == viele KH

Paleo: http://www.archevore.com/get-started/

[Gast 11223344]

Er hat aber nur nach Kontern gefragt und gar nicht gesagt es würde ihn stören. Wieso sollte er zunehmen wenn es ihn nicht stört. Nur weil ihm andere ein paar Sprüche drücken? Das allein rechtfertigt für mich jedenfalls keine Ernährungsumstellung und hartes Training.

Ich glaub mir wär es zu blöd das lustig zu kontern deshalb würd ich auf nen guten alten Allrounder zurückgreifen...

„und nu? / und weiter? *gleichgültig*“

Kann man schlecht kontern sowas. Sollte doch was kommen, ziehst du deine Schultern ganz leicht hoch und machst nen „was willst du mir eigentlich sagen verdammt“ Gesichtsausdruck und schweigst. Wenn du dabei emotional komplett ruhig bleibst steht der andere spätestens dann doof da.

Wenn darauf nichts mehr kommt sagst du „gut“ und machst weiter wo du aufgehört hast als wäre nichts gewesen.

[Toni 56]

Den gegenüber anschauen und nichts dazu sagen. Peinliche stille erzeugen

[Jefferson 13]

Hier eine Studie zum Thema Körperbau und Attraktivität:

http://www.sscnet.uc...larity_sexy.pdf

Alter!!

Wie wärs mit ner kurzen Zusammenfassung in 100 Wörtern?

[psychopat 2]

Hier eine Studie zum Thema Körperbau und Attraktivität:

http://www.sscnet.uc...larity_sexy.pdf

Alter!!

Wie wärs mit ner kurzen Zusammenfassung in 100 Wörtern?

Siehe Abschnitt Conclusion am Ende.

[top50 18]

"Dünn" alleine ist relativ. Ein Kollege in der Arbeit ist z.B. sehr schlank, hat aber einen ziemlichen Bierbauch > kommt nicht gut rüber.

Wenns dich selber stört, gehe trainieren und ändere was. Heisst aber nicht, sinnlos fressen, sondern sich erstmal einlesen.

Wenn dich die Meinungen der anderen stören, ändere dein inner Game (sagt sich leicht...)

Übrigens: viele Frauen (nicht nur in deiner Altersgruppe) stehen auf schlanke Männer, ganz entgegen dem typischen breitschultrigen Ideal, das sollte also kein Problem sein... es kommt immer auf deine eigene Einstellung zu dir selbst an.