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Sommercut angemessen oder "Trink mehr Milch du Lauchgestalt!"
The Fire Rises hat ein Thema erstellt in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Hallo liebe Brahs, anbei mal meine Kraftwerte: http://www.directupload.net/file/d/3895/7erdsjvj_pdf.htm Zusätzlich mache ich folgende Übungen: - Klimmzüge (1 Satz extra weit, 1 Satz sehr eng): 2x7x25 kg Zusatzgewicht - Dips: 2x10x27,5 kg Zusatzgewicht Will ab Mitte Februar cutten, weil ich ab Mitte März in Australien bin (Bondi und so). Denkt ihr, da bleibt irgendwas von der Masse über oder eher DYEL? :D Schätze mal, dass derzeitiger KFA bei ca. 15-16 % liegt, allerdings ist mein Caliper kaputt und der neue lässt auf sich warten... Da der Cut-Zeitraum doch relativ klein ist, dachte ich an Sub10 oder PSMF. IF werde ich jetzt auch wieder einhalten. Bin 1,79m. Bilder per Computercam gemacht (sorry!), grad nachdem ich aufgestanden bin. Eher depleted. Anbei paar Bilder: http://www.directupload.net/file/d/3895/paz5qxh8_jpg.htm http://www.directupload.net/file/d/3895/qqqzbl4h_jpg.htm http://www.directupload.net/file/d/3895/zyjy6pwm_jpg.htm http://www.directupload.net/file/d/3895/byjlz4cu_jpg.htm http://www.directupload.net/file/d/3895/cmj76qf2_jpg.htm http://www.directupload.net/file/d/3895/j5aw8ple_jpg.htm http://www.directupload.net/file/d/3895/3nv3epvm_jpg.htm http://www.directupload.net/file/d/3895/gb2ainhk_jpg.htm Bin bereit für jegliche Kritik aus dem geheiligten Wheytempeln und neige in ehrfürchtiger Manlet-Manier mein Haupt. Euer Fire