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Hey Jungs und Mädels was geht :) Ich hoffe das einer von euch ein kleiner Ernährungsexperte oder sowas ähnliches ist da ich eine wichtige Frage über Quinoa und Linsen habe. Ich hab seit 2 bis 3 Monaten mit Quinoa und Linsen begonnen aber mittlerweile wird mir die Zeit die ich in der Küche verbringe (max 7min) mit essen (mind. 30min) zu aufwändig und zu anstrengend. Nun überlege ich an einer Lösung: Frage ist ob die Makro und Mikronährstoffe von Quinoa und Linsen vom Körper nur verwertbar sind wenn man sie aufweicht (wie z.b bei einem Reiskocher) oder auch dann wenn man das zu Mehl verkleinert und dann inhaltiert (mit Wasser oder als Shaker)? see you Infield Jonas
