Portal durchsuchen
Zeige Ergebnisse für die Stichwörter "'verspannungen rücken'".
1 Ergebnis gefunden
-
Hallo Forum, nach dem mir mein Orthopäde nur Akupunktur verschreiben lässt, will ich selbst etwas tun und schreib deswegen in dieses Forum. Also: Vor einem Jahr habe ich mich beim Kreuzheben verhoben und hatte danach starke Schmerzen im unteren Rücken, die bis in die Beine strahlten. Mein ganzer Körper war durch die Schmerzen in einer Schiefstellung. Der damalige Orthophäde hat ein Röntgenbild anfertigen lassen und war sich sicher, dass es kein Bandscheibenvorfall ist. Auch der Juppie bei der Onkologie meinte, dass ein MRT nicht notwendig sei. Durch Schmerzmittel ging dann irgendwann die vermeintliche Verspannung / das Hebetrauma weg. Ich bekam noch eine lieblose Krankengymnastik und dann war ich entlassen. Seitdem habe ich immer wieder mit Schmerzen/Verspannungen im unteren Rückenbereich zu tun mit einer leichten Strahlung ins rechte Bein. Bei Bewegung wird es besser, bei Ruhe schlechter. Zu dem bin ich Kameramann und habe oft am Wochenende Jobs bei denen ich filmen muss. Am nächsten Tag sind die Schmerzen noch 3x so schlimm. Ich probiere die Kamera nah an meinem Körper zu halten und gerade zu stehen, aber dennoch tut es danach dermaßen weh. Ich neige leider auch manchmal dazu, meinen Bauch einzuziehen, weil ich früher etwas dicker war, dass ist so eine Angewohnheit, die glaube ich auch nicht so gut ist und ich habe einen Rundrücken. Trainieren gehe ich. Scheint aber nichts damit zu tun haben. Manchmal wird es nämlich nach dem Training besser, manchmal schlechter. Kraftwerte sind bei 90KG Körpergewicht nicht die Welt, aber da ich derzeit noch Diäte ist es okay. Übungen die ich für den Rücken mache: Rudern am Kabelzug, Klimmzüge, enges Latziehen, breites Latziehen. Rudern Maschine Auch die Psychosomatik kann ihren Teil dazu beitragen. Ich bin sehr anfällig für Stress und habe oft gemerkt, dass es in stressigen Phasen mehr wird. Hoffe es kann mir jemand Tipps geben, wie ich die Schmerzen los werde und meinen Rücken gut behandeln kann. LG
