Portal durchsuchen
Zeige Ergebnisse für die Stichwörter "'und macht erst noch Spass!'".
1 Ergebnis gefunden
-
Ich hab vor ca. 2Monaten eine Übung entdeckt, die 3 Kriterien erfüllt, die eine Übung erfüllen muss: 1. sie ist einfach sofort machbar, kein Kurs oder mühsames erarbeiten nötig. (natürlich entwickelt sie sich mit der Zeit schon noch und wird komplexer, aber das kommt von alleine, und muss der anfänger gar nicht wissen, bzw. wers wissen wiil soll einen meiner Kurse buchen für nur 800euro ) 2: Sie macht mir ungemein Spass und das hört bisher nicht auf. somit kein hartes mühsames trainieren sondern angenehmes "der Weg ist das Ziel = Genuss" -Feeling" 3. Sie zeigt langsam aber sicher klar wirkung. Welche das sind, muss jedeer selber erleben. Bei mir ist alles gestiegen, was mit Selbst... beginnt:...Respekt, -WErtschätzung, Souveriänität, Klarheit, Erkenntnis, etc... Hier also wies geht: (ich glaube ich sollte doch Geld dafür verlangen) Erinnere dich abends, oder wenn du mal Zeit hast, daran, diese übung zu machen und nimm dir mind. 5min besser 20min Zeit. Zu beginn reicht dies vielleicht. Ich hab es auch mal 4 Stunden lang gemacht und fühlte mich super damit. Kein hartes durchhalten sondern genuss. Schaffe möglichst die Vorraussetzungen die es braucht, wenn du Meditieren oder seriös inner game betreiben willst. ( Ruhe, allein, handy,lärmquellen weg, keine Termine, kein Stress) nun machs dir bequem und schliesse die augen. Erinnere dich nun Mental in deiner inneren Vorstellungs-Maschine (evtl. musst du visualisieren üben, wenn das nicht gut geht) an deinen Tag, an eine Situation, an die letzten 10 minuten, die grad hinter dir liegen. Es kann das spannendste, merkwürdigste, nervigste oder beste Situation des Tages sein, oder etwas total banales wie Haare waschen. hier zeigen sich schon verschiedene Möglichkeiten. Rückwärts oder zum Tagesbeginn springen und dann vorwärts. eine Szene fixieren, oder einen Tag / Woche / Monat / Phase / Jahr / leben durchgehen (chronologisch oder nach einem bestimmten Kriterium: zb. als ich das letzte Mal gelacht habe, meine besten Ferien, meine Approaches diese Woche, diese Mobbing situation von gestern.. usw.) Kurz.. Du befindest dich in deinem eigenen Kino (kannst dir vorstellen als Ritual, wie du in dein Lieblingskino gehst ) und dann tata! Wer ist der Star auf der Leinwand? Wer spielt die Hauptrolle im neusten Streifen, im neusen Blockbuster? Du selbst !!! auch bist du der Kino-betreiber, der eben den film einlegt, den du sehen willst, so wie du ihn sehen, willst, wenn etwas positiv, vielleicht farbiger grösser, lebendiger x-fach wiederholen, aus unterschiedlichsen Perspektiven betrachten, oben unten, ich -du der andere etc... Positionen wechsel, slow motion, das Verbale lauter stellen, oder ton abstellen und nur die körpersprache beachten usw...) ihr seht, das ist wie bei einem Video-Cut-PC-Programm. Alles was ihr machen wollt ist möglich. Natürlich auch ganze abläufe ändern und mehr MM-PUA mässig laufen lassen und weniger AFC-Verhalten. Aber auch AFC bzw. normal alltagsverhalten zu beachten ist wirksam. Da es immer um DICH und nur D.I.C.H. geht! Betrachtet auch in slow motion wie ihr eine ganz alltägliche Handlung gemacht habt, zb. Pullover anziehen. wie habt ihr euch gefühlt, oder fühlen sollen (umfühlen) um welches Bedürfnis gings in der Situaton? Was wollte ich, was der andere? etc. (1000Fragen) Wie gesagt mit eurer Kreativität ist das ganze IG-myself-Filmstudio unerschöpflich. Die Folge ist zb. dass ihr mit der Zeit, Situationen zum Teil vorrausschauen könnt. Wenn ihr durch diese übung wenn gründlich und oft gemacht, immer mehr von eurem Leben versteht, Muster, LB, typische Situationen, etc. erkennt, zusammenhänge versteht etc. dann werdet ihr fast ein wenig weise, wenn man das so sagen darf. Ihr seid nicht mehr nur Puppen, die dahinleben und ständig irgendwelche Situationen erleben, sondern ihr erkennt soviel und lernt soviel über euch und andere, das Leben, die Welt, die Menschen, Frauen, Tiere etc.. ihr versteht plötzlich dinge, die euch vorher irrational vorgekommen sind. Dadurch könnt ihr zb. auch alte problematische Beziehungen im Nachhinein zum Positiven wandeln, da ihr das Verhalten (zb. des Vaters) versteht und wieso ihr so und so reagiert habt etc. (dadurch eher Vergeben und auflösen) Natürlich könnt ihr auch typische PUA-Prinzipien in euerer Vergangenheit analysieren. Was falsch gemacht wurde, was richtig, das falsche Verhalten umprogrammieren, wie es hätte sein sollen und wie ihr ab heute das macht: Beispiel: Du erkennst, dass du mit HBs zb. noch zu nett bist. Dann programmier jetzt einfach Verhalten (vorbild, fast-lane, irgend ein MPua, tom cruise etc) was in dieser Situation wichtig wäre. zb. mehr C+F. nun stell dir mal vor wie du super lieb und schüchtern bist, dann das gegenteil voll der aggro-assi und dann versuch das richtige Mass zu finden und dir möglichst realistisch vorzustellen. du die HB, der Ort, alles real-life, und dann das richtige Verhalten, die richtige Körperhaltung etc. möglichst detailiert und dann x-fach wiederholen, bis du merkst In-Field dass du dich tatsächlich so verhältst. (es ist ein sehr berauschendes Gefühl wenn du das bemerkst). Ich kann das noch endlos weiter ausführen. aber wichtiger ist, dass du mal täglich mind. 5min und 23 sec. zeit nimmst und irgendwas, das du gemacht hast, gedacht, gefühlt hast zurückerinnerst und es von verschiedenen Seiten, Aspekten anschaust. (Damit spielen, dafür weniger mit dem Handy. Weil wann immer du Zeitung liest, Handy apps nutzt, TV glotzt, Youtube, DVd, KIno-fimle schaust etc. also die zeit vertreibst mit Storys von ANDEREN MENSCHEN.... sagst du deinem Unterbewusstsein: "weisst du, ich selber bin langweilig, zu wenig interessant und unwichtig, daher muss ich jetzt zwangsmässig schauen, was andere (anscheinend) wichtigere Menschen machen. (VIPs & co) Das Unterbewusstsein merkt sich: Ah ok der ist also selber eher langweilig und Very unImportant Person = V.U.I.P.) ja in dem fall bin ich ja low Value = minder-wertig.... Das Gegenmittel gegen diese Tendenz, immer auf andere und deren Leben zu schauen: Go to cinema myself !!! Die folge ist, grad wenn es eine banale Situation ist, wie Schuhe anziehen oder Abfall nach unten tragen, dass du dadurch deinem Unterbewusstsein zeigst, dass DU selbst sooooo immens wichtig bist, dass sogar solche "Abfalls-szenen" wertvoll und wichtig sind anzuschauen und zu erforschen, WEIL... ? Weil DU darin vorkommst!!!! = High Value Self giving! (Weil ich es mir Wert bin, Weil ich der Wichtigste mensch in meinem Leben bin!) Decide to give yourself High Value HB 10 VIP Status. und beweise es, indem Du dein Leben unter das Mikroskop legst. Natürlich sind 5min pro tag mit der zeit zuwenig, wenn es wirklich massiv effekt auf real-life haben soll! Wat yu input, dat autcom... Wenn du den sinn der übung verstanden hast und mal angefangen hast, damit, wirst du es automatisch öfter und länger machen. einfach weils so verd. viel spass macht! Stichworte: äusserlich: Meditations-Bedingungen (Ruhe etc.) innerlich: Go to inner Cinema! Mindset: Weil ich es (mir) WERT bin, genauer erforscht zu werden Seh dich als Haupact in x-Filmen die du selber "produzierst" a) auf basis deiner Erfahrungen, deines Lebens b) verändert wie es optimaler aber immer noch realistisch wäre (Zukunft-design) farbig,gross, lebendig, bei positiven Situationen eher distanziert s/w klein bei negativen Situationen (ändern in positven ablauf) verschiedene Filme nach Aspekten von A wie Abfall runtertragen bis Z wie Zehennägel schneiden verschiedene Positionen einnehmen zoomen etc. (PC-Film-studio) Muster Erkennen, top Ten Listen (Personen, my Freunde, family, Feinde, Amogs,, HB, wiederkehrende Konflikte, Alltags-Beruf-situationen, Gespräche, Gebäude, tätigkeiten, Fehler, Erfolge etc.) Positive Filme sollten in der Mehrheit sein (optimieren,) negative Filme zum Lernzweck, (in Ziel-Verhalten umwandeln) umwandeln mind. 30-100x wiederholen ( 21 - 90 Tage) solange bis im alltag Veränderung "automatisch" geschieht. sich anfangs nur auf eine relativ harmlose situation konzentrieren und diese x-fach umwandeln. Top Ten (1000) an Best moments archivieren und oft apspielen (evtl an original-schauplatz gehen, plus original-soundtrack hören = reactivieren) positives mehr aus Ich-Perspektive (Zukunftsdesign möglichst detailiert und realistisch) negatives von aussen distanziert ( fernrohr / kameramann) submodalitäten, positionen (VAKOG) siehe NLP
