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  1. Alphatier reloaded
    Hallo zusammen, ich habe mir einen Traininskeller zusammen gestellt welcher aus sorgsam ausgesuchten Komponenten besteht. Nachfolgend stelle ich euch meinen Trainingskeller mit Bildern vor und führe dann ein Trainings-Tagebuch. Ich werde dabei zunächst das maximale Gewicht hochtreiben d.h. (nac...