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Gymondo + eigenes Kraftraining; Erfahrungen, Tipps, Austausch
jj_NRW94 hat ein Thema erstellt in Sport & Fitness
Hey zusammen, kurz zu mir: ich bin 28j, 185cm, 90kg (gut verteilt) Meine Ziele: Ultimativ Sixpack, das ist aber ein langer Weg; daher erstmal Gewichtsverlust (ca. 80kg) bei gleichzeitigem Muskelaufbau/ Straffung/ Definierung. Ich habe seit gut 2j Gymondo und benutze es mittlerweile 6mal die Woche für aktuell Kurzhantel-Workouts von ca. 25min Länge (davor HIIT; Kickbox-Workouts etc). Dazu mache ich noch ca. 15min Krafttraining nach dem Workout. Das Workout bringt auf jeden Fall was und erste Erfolge an Armen und Schultern sind sichtbar. Zudem ergänze ich das Training durch 1-2 die Woche Joggen (wenn ich dazu komme), Schwimmen und im Sommer durch Rennradfahren. Nun zu meinem Anliegen: Es gibt zwar unzählige Threads hier, aber ich suche jemanden, der es so wie ich macht um Erfahrungen auszutauschen, Fortschritte festzuhalten. Oder auch jemanden, der sehr erfahren im Bereich Ernährung, Muskulatur, Sixpack und so ist und wertvolle Tipps geben kann- dann gern auch langfristiger Austausch. Oder generell Interesse, Fragen, Anregungen hat 🙂