Portal durchsuchen
Zeige Ergebnisse für die Stichwörter "'tagesablauf'".
3 Ergebnisse gefunden
-
Hallo! Wenn ich eine Frau neu kennen lerne treffe ich mich meist nur sehr selten vllt. 1x die Woche. Mehr Zeit ist nicht. Sobald ich das Miteinander dann schätze, artet es nachher aus. Gleiches habe ich bei der Ernährung. Ich kann mir Süßigkeiten und Fastfood nicht gut einteilen, entweder ich verschlinge direkt alles oder habe am besten gar nichts da, dann auch kein Verlangen danach. Letzteres ist für mich die einfache Konsequenz daraus. In manchen Dingen wie Arbeit, Weiterbildung, Frauen braucht es jedoch eine Priorisierung und Strukturierung. Man kann schlecht Wochen am Stück für eine Frau keine Zeit haben, damit man anderen Zielen nachgeht (ich dann auch den Kopf dafür habe) ohne das die Gefühle erkühlen. Nun ist es aber so, wenn man sich trifft, dass es mir dann umso schwerer fällt, wieder ein paar Tage am Stück z.B. mal 4-5 Tage Abstand zu haben. Leichter ist es da für mich klar zu wissen, da steht die nächste Zeit nichts an ich kann mich meiner Selbstverwirklichung widmen. Ich habe es aber auch bei der Arbeit. Mal arbeite ich 18 h am Tag (mehrere Tage) durch, vernachlässige damit Schlafrythmus usw. einfach weil ich meine Ziele habe und Bock darauf. Besser wäre es jedoch allen wichtigen Dingen für ein gutes Leben konstant etwas Zeit zu widmen. Ich bin aber Erfolgshungrig und möchte zeitnah Ergebnisse wenn ich etwas tue. Daher fällt mir alles schwer, was einer konstanten Widmung erfordert. Ich vermute dies alles hängt mit Selbstdisziplin und Strukturierung zusammen. Strukturen haben aber bisher seit jeher meine Motivation gedämpft. Vllt. als negative Folge der Schulzeit, wo ich es gehasst, habe wenn ich in einer Thematik aufging und mehr wissen wollte, das nächste Schulfach kam und man 20 Themen aufmachte, ehe was zum Abschluss zu bringen. Ich bin jemand der Hands on Mentalität und Tiefgang liebt und keine vollen Todo Listen. Dies alles hemmt mich in meiner Selbstverwirklichung zur Zeit. Sei es Dating, Abnehmen, Schlafrythmus usw. Arbeite ich zu lang, leidet der Schlaf, die Verfügbarkeit für Mitarbeiter (Ansprechbarkeit) aber natürlich auch Freundeskreis, Dating usw. Beim Abnehmen ist es besser konstant etwas Sport zu machen und gesunde Ernährung lang beizubehalten, als wenn man 30 kg verlieren will einige Wochen nur Eiweisshakes und Supplements reinzufeuern, ehe man in alte Muster zurückfällt. Oder auch 4 Wochen 4-5 mal pro Woche ins Gym zu gehen um es dann zu lassen. Habt ihr hier gute Ratschläge / Erfahrungswerte für mich? Wie geht ihr das an, dann wenn es am schönsten ist quasi konsequent aufzuhören? Besten Dank! -
Liebe Leser, da dies mein erster Artikel ist würde ich mich kurz vorstellen: Name: Moritz Becker Alter: 18 Wohnort: NRW Beruf: Auszubildender Ich wollte hier einfach ein paar Gedanken zu sogenannten "Schlüsselgewohnheiten" oder "kleinen Zielen" aufschreiben und vielleicht andere motivieren oder Diskussionen anregen. 😉 Schlüsselgewohnheiten sind kleinere Gewohnheiten die von Individuen oder Firmen angefangen werden und aus welchen sich größere Gewohnheiten bilden die letztendlich mehr im Leben oder einer Firma verändern als man annehmen könnte. Ein Beispiel für eine Schlüsselgewohnheit bei Personen wäre Sport. Sobald man es schafft aus Sport eine Gewohnheit zu machen und vielleicht 3x die Woche Sport treibt können sich dadurch auch andere Lebensbereiche die etwas oder auch rein Garnichts mit Sport zu tun haben verbessern. Beispiele: - oft stellen aktive Sportler ihre Ernährung um, - man fühlt sich ausgeglichener und ist vielleicht ein angenehmerer Mitmensch oder Arbeitskollege, - das rauchen oder trinken wird reduziert nach einer gewissen Zeit da man mit Sport eine neue Ablenkung hat oder sich einfach mehr auf Sport konzentrieren möchte und ohne rauchen oder Alkohol mehr Erfolge kommen, - mehr Produktivität und weniger auf der Coach rumliegen (durch mehr Disziplin, weniger Ablenkungen oder Räuschen), durch die erhöhte Produktivität ist man vielleicht motiviert an Projekten zu arbeiten, durch neue Projekte entstehen vielleicht neue Einkommenschancen Dies wäre nur ein kleines Beispiel und natürlich ist mir klar, dass nicht jeder Mensch der mit Sport anfängt vielleicht genau dieser Liste folgt und diese Dinge verändert aber ich habe diese Punkte an mir selbst aber auch an anderen festgestellt und dachte vielleicht dient es als kleine Motivation für einige hier die mit Sport anfangen wollen oder ihr Leben generell ändern wollen aber nicht wissen wo sie anfangen sollen. Vor allem hat es mir geholfen den Gedanken zu haben, dass man nicht sofort alles verändern muss sondern klein anfangen kann und diese "kleinen Erfolge" sich auf auf meine anderen Lebensbereiche positiv auswirken. Lasst mich bitte gern eure Meinung zum Artikel oder zum Thema generell wissen. Ich habe noch nie so etwas geschrieben und bitte deshalb um Nachsicht wenn der ganze Text nicht so professionell wirkt aber ich nehme gerne Verbesserungsvorschläge entgegen und hoffe, dass es zumindest manchen hier gefällt oder hilft. 🙂 Vielen Dank fürs lesen LG Moritz Becker Buchempfehlung: Die Macht der Gewohnheit, Charles Duhigg
-
Tagesablauf bei langen Arbeitstagen
newbigbrother hat ein Thema erstellt in Persönlichkeitsentwicklung
Hallo Leute, es geht um euren Tagesablauf, wie macht ihr das, wenn ihr früh aufstehen müsst oder lange Tage habt? Ich arbeite im Schichtdienst und daher ist es für mich nicht möglich, einen jeden Tag gleichen Ablauf einzuhalten wie er auf den ganzen Seiten propagiert wird. Wenn ich tagsüber arbeite, stehe ich spätestens um 5 Uhr auf, fahre um 6 Uhr los und hab um 18 Uhr Feierabend, bin also so um 19:30 Uhr daheim (fast 14h unterwegs). Somit bin ich rel. platt und es ist keine Zeit, Abends noch ins Fitnesscenter zu gehen, da ich dann um 21 Uhr erst fertig wäre, aber dann so "aufgedreht" bin, dass ich erst gegen Mitternacht einschlafen würde. Also gehe ich nur an freien Tagen oder vor der Nachtschicht trainieren. Jetzt haben wir für einige Tage eine Schulung und diese geht um 8 Uhr los bis ca. 16 Uhr. Jetzt muss ich aber ebenso um 5:30 Uhr aufstehen und bin nachmittags meistens so müde, da ich in der Mittagspause kein Powernap machen kann, dass ich fast auf der Heimfahrt einschlafe. Was kann ich also effektiv an dem Ablauf verbessern? Hab schon überlegt, einen starken Espresso nach der Ankunft zu Hause zu trinken, allerdings bekomme ich davon abends Schlafstörungen, was nur zu mehr Müdigkeit morgens führen würde. Auch fällt es mir schwer, schon um 20 Uhr einzuschlafen, da mein Biorhythmus mich eher gegen Mitternacht müde werden lässt und ich für mich festgestellt habe, dass ich eher 8,5-9h brauche, um wach zu sein. Wenn ich nur 6h geschlafen habe und bin morgens trotzdem wach, hält das meistens nur 2-3h an und dann werde ich wieder müde und Kaffee hat keinen Effekt mehr. So gesehen sind meine Arbeitstage immer ca. 14h lang und davon hab ich meistens 2-3 am Stück. Dann wieder 1 Tag frei. Ist es dann eine "blöde" Ausrede, nicht trainieren zu gehen? Ich komme mir dabei blöd vor, weil ja auch die Regeneration eine sehr große Rolle spielt und die Muskeln ja in der Ruhe wachsen. Wie macht ihr es also wenn ihr lange Tage habt? Oder habt ihr eher Uni von 10-16 Uhr wo man ausschlafen kann und hinterher noch einen haufen Zeit für alles mögliche hat? Danke :)
