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Hallo zusammen, ich prügle mich seit einiger Zeit mit Schulterproblemen herum. Bekam auch Physio verschrieben, aber war absolut nicht zufrieden. Es wurde massiert, mir Übungen gezeigt - jedoch sollte ich für die Nutzung der Geräte extra zahlen. Lange Rede, kurzer Sinn. Ich habe mich auf Hometraining konzentriert. Habe auch das Gefühl, dass es besser geworden ist. Aber mir stellt sich eine Frage, die ich per google nicht beantworten konnte: Muss ich alle Rotatoren gleich trainieren, also Aussen- und Innenrotatoren in derselben Itensität - oder muss ich mich da auf einen Part konzentrieren? Das Training soll doch einem Ungleichgewicht entgegenwirken und ist es dann sinnvoll alle Muskeln aufzubauen oder muss ich einen gezielt stärken? Wenn zweiteres : Wie bekomme ich meinen Problemmuskel raus? Danke. Gruss
