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Hi, bisher dachte ich immer, ich sei ganz normal stark, nicht besonders schwach oder stark. aber dem ist überhaupt nicht so, das ist mir bei ein paar sachen aufgefallen, beim tragen von ein paar boxen und bei einem erbärmlichen Versuch meine Süße zu tragen. Aber auch bei einem Umzug habe ich mich gewundert. Ich habe jetzt keine besonders tollen Kraftwerte aber auch nicht so katastrophale. (glaube ich zumindestens) Lustigerweise fällt mir beim Schreiben auf das ich nichtmal weiß, wie meine Kraftwerte exakt sind, ich denke das muss ich mal ordentlich messen. ich mache mal 5x5 eine Übung mal 3x10, das ist total ineffektiv. Ich habe einfach sehr schwache Bauch und Rücken Muskulatur, also das was man wohl Core nennt und mir fehlt dann die Stützmuskulatur für gute Ausübung z.B. beim Heben. Erst dachte ich es liegt an der falschen Technik, weil ich falsch zupacke, ja lag es auch, aber es liegt auch tatsächlich am Mangel an Kraft. Diese schwache Muskulatur liegt zu einem kleinen Teil an Vernachlässigung, aber auch an einer leichten Skoliose. Soll ich einfach Kniebeugen;Deadlifts etc. die Grundübungen ernsthaft mit dem 5x5 System ausüben oder was könnt ihr mir empfehlen? Ich habe vor auch zu einem Arzt und Krankengymnastik zu gehen. Das habe ich früher als Junge gemacht, aber dann in der Pubertät sein gelassen. In jedem Fall Danke, dass du es gelesen hast. Beste Grüße Pimp
