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Hallo, wie viel Gramm Proteine sollte oder kann man täglich einnehmen, wenn man 3 mal pro Woche 1,5 bis 2,0 h Krafttraining durchführt? Kann man durch Einnahme von Proteinen das Immunsystem stärken? Danke. LG Paul
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kraftsport Ernährung: Geht das nicht auch einfacher?
lastforever hat ein Thema erstellt in Sport & Fitness
Ich trainiere meine Muskeln jetzt mehr oder weniger ernsthaft seit einem Jahr. Und das hat die Konsequenz, dass ich (im Vergleich zu richtigem Brot) ekelhaftes Eiweißbrot esse, Eiweißdrinks trinke und beim Frühstück in der Cafete das Vollkornbrötchen mit Pute wähle. Süßigkeiten gibt es kaum n...
