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Hallo Leute, ich habe mich neu in diesem Profil angemeldet und dachte mir, ich erstelle mal einen Beitrag zu einem Thema, dass mich gerade interessiert: No Fap. Ich habe mir alle Bücher bestellt und bin jetzt Tag 18 im Hardmode. Ziel sind 90 Tage. Interessant ist für mich aber die Zeit nach den 90 Tagen, da ich mir zum Ziel gesetzt habe, in den 90 Tagen ein "Konzept", eine Vision zu entwickeln, wie ich künftig meine Partnerschaften und Sexualität gestalten möchte. Kurz zum Hintergrund: Ich würde mich nicht als pornosüchtig bezeichnen, eher unter der Schwelle. Jedoch habe auch ich die gleichen oft beschriebenen Probleme. Am meisten macht mir zu schaffen, dass ich nur noch beim Sex kommen kann, und das auch schwer, wenn ich mir eine pornographische Szene vorstelle. Jahrelang dümple ich schon dahin und weiß nicht welchen Entwurf von Sexualität und Partnerschaft ich leben möchte: Ich habe einfach die Sicht dafür verloren, was ich möchte und was ich nicht möchte. Sozusagen bin ich verblendet durch die Pornographie. In den vergangenen Jahren bestand mein Leben aus kurzen und nicht zufriedenstellenden Partnerschaften und sexuellen Einzelerlebnissen. Kontinuierlichen Sex mit nur einer Person über eine ganze Zeit hinweg fällt mir sehr schwer. Auch in einer Partnerschaft weiß ich nicht was ich will: Monogame Beziehung, Polyamourie, Dreierbeziehung. Das kann ich für mich nicht als Zustand akzeptieren. Jahre schon suche ich eine erfüllende Partnerschaft und finde sie nicht. Irgendetwas stimmt immer nicht. Ich bin jetzt aber zur Erkenntnis gekommen, dass ich nicht stimme, dass die Wurzel des Problems in mir verankert sind. Deswegen will ich mich ändern und betreibe No Fap! In einem Ratgeber las ich, dass es die Möglichkeit gibt, nach dem Reboot seine Sexualität neu zu kalibrieren: Beschreibung einer "gesunden" Masturbation, Befriedigung nur mit dem Partner ausleben etc. Die Tipps scheinen mir jedoch allesamt eher etwas schwammig. Was mich interessiert, sind konkrete Vorschläge: Wie kann ich nach dem Reboot konkret weitermachen? Weitermachen in Bezug auf Partnerschaft und Sexualität? An die Betroffenen: Wie lebt ihr Sexualität mit No Fap? Für mich ist klar, dass ich No Fap auch als künftigen Lebensstil beibehalten möchte, jedoch ohne die völlige Abstinenz. Ich bin ein sexueller Mensch und das bleibe ich auch. Aber was sind eure Tipps/Erfahrungen? Für Anregungen bin ich euch wirklich sehr verbunden. Vielen Dank! Liebe Grüße T.
