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Yo. Hab vor ca. 6 Wochen angefangen zuzunehmen. Bin dieses Jahr von 80 kg auf 70 kg, mit etwa 15 % Kfa runter (Cardio, Diäten, usw.) Würd mich als klassich Skinny fat bezeichnen und versuche jetzt auf 90 kg hochzugehen, am besten ohne fett zu werden. und dann wieder ein paar Kilo abzuspecken Habe jetzt innerhalb der letzten 4 Wochen etwa 3,5 kg zugenommen (Hab meinen Kalorienbedarf durch ausprobieren ermittelt und bin jetzt schrittweise mit den Kalorien jede Woche etwas höher gegangen, um eine konstante, kontrollierbare Gewichtszunahme zu erzielen.) Bin da von ca. 2400 kcal auf 2900 hoch Mache 5x die Woche Workouts und tracke immer brav alles mit (fülle auch mit Kalorien auf, was ich verbrannt habe) Ernähre mich wie ein Gott. Pescetarisch, viel Gemüse, sehr viel Magerquark. Habe festgestell, das zusammen mit meiner Muskelmasse, auch mein Körperfettanteil ziemlich krass ansteigt. (+2 % auf knapp 4kg Gewicht) Ist das normal, oder kann/soll ich dem irgendwie entgegenwirken? (Cardiosessions einbauen, Kalorien doch etwas reduzieren? Anbei hier die Werte von meiner Waage (ich weiß das das nur ein ungefährer Wert ist, aber man sieht's auch körperlich, das bei mir sowohl Muskeln, als auch Fett drauf gehen) https://ibb.co/syS41dJ https://ibb.co/ZJfJZMx https://ibb.co/dktGSSJ
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Wie schaffe ich mehr Approaches pro Tag???
Baumfäller hat ein Thema erstellt in Anfänger der Verführung
Hallo zusammen, Ich Game jetzt seit ca. 4 Monaten, je nach dem wie ich Lust habe. Bis jetzt war ich, mit einer Ausnahme, nur im Daygame aktiv Die AA ist schon relativ im Griff. Mein Problem ist Momentan, dass ich es nicht hinbekomme, wirklich mehrere Ladys anzusprechen. Eine einzige ist meistens kein Problem aber dann weiter fokussiert zu bleiben fällt mir momentan noch echt schwer. Dabei ist es meist auch egal ob der erste Approach ein Korb oder ein NC ist. Natürlich könnte man sich mit der Situation zufrieden geben allerdings lassen die Erfolge dann auch länger auf sich warten. Daher habe ich mir gedacht s ist sinnvoll mit einem Wing raus zu gehen um sich gegenseitig Arschtritte verpassen zu können Das hat soweit gut funktioniert allerdings bin ich jetzt länger im Ausland und habe ich hier keinen Wing dazu sind die Erfolgschance bei einer Lady pro Tag noch geringer da ich englischsprachige Ladys finden muss. Aus diesem Anlass will ich das lieber heute als morgen im Griff haben. Daher wollte ich hier mal in die Runde fragen ob jemand Ideen hat um dieses Problem zu lösen. Hatte jemand schon mal das gleiche bzw. ein ähnliches Problem? Danke schon mal für die hilfreichen Antworten P.S: Ist mein erster Beitrag im Forum daher hoffe ich, ich haben den richtigen Ort für diese Frage gefunden.
