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Wenn ein die Gefühle im Griff haben Es ist ’ne weile her als ich diese Technik erlernt habe aber es ist einer der mächtigsten Techniken, die ich in Bezug auf das Psychogame Gefühle bestimmen unser Leben, wenn ich beispielsweise wütend bin und so in ein Vorstellungsgespräch gehe wird das mein Gegenüber ausfallen und das Gespräch wird auch nicht so gut Laufen oder wenn ich für eine bestimmte Sache schuldig fühle wird sich dies auch bemerkbar machen man wird antriebslos macht sich selbst Fertig oder zweifelt an seinen eigen Fähigkeiten was kann man dagegen tun ist die Frage Es ist ganz einfach Losslasen Anleitung Man geht in den Wald nimmt sich zirka 30 min nun geht es ums Aktive fühlen von den Negativen Gefühlen je mehr man loslässt, desto besser fühlt man sich man fühlt sich Leichter -1 Erster schritt, suche dir ein Gefühlt aus das dich belastet -2 schritt gehe irgendwo spazieren, wo du für dich bist -3 Schritt nun denke darüber nach wo das Gefühl auftrat -4 Schritt hast du das Gefühl entdeckt, dass dich belastet fragst du dich im Geist ab: kann ich dieses Gefühl Los lasen und fühlen beantworte mit Ja oder Nein wichtig stell dir genau vor wo es aufgetreten ist weiter gehts kann ich dieses Gefühl akzeptieren und los lasen immer mit Ja oder Nein beantworten würde ich dieses Gefühl Loslassen könnte ich dieses Gefühl Loslassen und zuletzt wann will ich dieses Gefühl Loslassen diese dann mit jetzt beantworten oder gar nicht -5 Schritt hier ist es nun wichtig aktive das Gefühl zu fühlen und an den Moment zu denken, wo es aufgetreten ist und nun fühlen bis das negative Gefühl weg ist und man sich gut fühlt
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- psychogame
- loslasen
- (und 1 weitere)
