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  1. KanisterFister
    Liebe Fitness-Profis unter den PUA, Ich trainiere seit einem Jahr auf Kraft/Masse mit Hanteltraining zu Hause. Habe alles was man dazu braucht. Habe gut Muskelmasse aufgebaut. Darüber liegt allerdings eine dezente Fettschicht. Nun möchte ich meinen kfa senken um Diese weg zu bekommen habe aber bedenken durch boxen/joggen/Seilspringen muskelmasse abzubauen (hab gehört das der körper muskeln vor fett kanibalisiert). Ich verstehe dieses Thema nicht so recht. - Welches Training um KFA am besten zu senken? - Gibt es eine Faustformel für die Ernährung um Muskelabbau zu verhindern? - Was könnt ihr mir allgemein zu diesem Thema sagen? Mit dem Handy geschrieben. Lg Kanisterfister.