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Hallo, Und zwar ich habe eine Frage kurze Vorstellung erstmal. 177cm groß und momentan 79kilo kfa um die 21% Ich wog Anfang des Jahres noch 95 Kilo kfa unbekannt. Ich würde gerne einen kfa von etwa 12-15% erreichen. Wie man gesund abnimmt weiß ich jedoch muss ich ja auf etwa 60-65 Kilo kommen um diesen kfa zu erreichen. Die Bedenken die ich habe das ich dann zu abgemagert aussehe. Bekomme schon genug zu hören wie dünn ich den geworden bin obwohl das meiner Meinung nach einfach normal ist und ich früher einfach fett war. Auf 65 Kilo kommen und dann mit Kraft Training wieder clean aufbauen? Oder gibt es auch andere Vorgehensweisen
